Aperçu
Les huiles essentielles sont les composés actifs présents dans les plantes, distillées en huiles puissantes. Ces huiles exploitent les propriétés puissantes de certaines herbes et épices botaniques. Certaines de ces propriétés peuvent tuer les bactéries, détendre les muscles, soulager la douleur, améliorer la digestion et guérir les nausées. Parce qu'elles comportent peu d'effets secondaires et peu de risques, les huiles essentielles deviennent des remèdes maison populaires pour toutes sortes de conditions médicales.
Les huiles essentielles ne sont pas destinées à être ingérées et certaines peuvent être toxiques. Les huiles essentielles sont destinées à être infusées dans l'air dans un inhalateur ou mélangées à une huile de support et appliquées sur la peau.
Si vous ressentez fréquemment des nausées dues à une grossesse, une irritation de l'estomac, des vertiges, un reflux gastro-intestinal ou d'autres conditions courantes, les huiles essentielles peuvent être un traitement utile.
1. Huile de lavande
L'huile essentielle de lavande est peut-être mieux connue pour ses propriétés relaxantes. L'utilisation de l'huile de lavande par voie topique ou dans un diffuseur peut aider votre esprit à se décompresser lorsque vous vous préparez pour le lit. Cette même propriété peut également rendre la lavande efficace pour lutter contre les nausées.
Si vos nausées sont causées par de l'anxiété ou une douleur physique, le pouvoir relaxant de la lavande pourrait être exactement ce que vous recherchez. Ce remède fonctionne mieux lorsque vous mettez quelques gouttes de lavande dans un diffuseur d'huiles essentielles et que vous inspirez lentement à mesure que le parfum remplit l'air.
Pour les nausées causées par la grossesse, un virus ou une douleur postopératoire, vous voudrez peut-être essayer certaines des autres huiles de cette liste.
2. Huile de gingembre
L'huile essentielle de gingembre a été étudiée comme remède contre les nausées et le mal des transports. Les gens ne jurent que par cela, et la recherche reconnaît que cela fonctionne. L'huile de gingembre peut être diffusée dans l'air avec un diffuseur d'huile, frottée sur les points de pression au niveau de votre front et de vos poignets, ou même frottée directement sur votre ventre pour atténuer les nausées.
Un essai clinique a révélé que ce remède est particulièrement efficace pour les personnes souffrant de nausées lors de la convalescence d'une anesthésie chirurgicale. Le gingembre est également généralement considéré comme sûr pour les femmes enceintes souffrant de nausées.
3. Huile de menthe poivrée
Le thé à la menthe poivrée est souvent suggéré comme remède contre les nausées, mais l'huile essentielle peut avoir le même effet apaisant. Selon certains chercheurs, l'huile de menthe poivrée détend les muscles gastriques et les empêche de se cramper ou de se contracter.
Une revue scientifique a conclu que l'inhalation d'huile de menthe poivrée lorsque vous vous sentez nauséeux améliorera vos symptômes et vous permettra de vous sentir mieux rapidement. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les effets de l'huile de menthe poivrée sur différents types de nausées, essayez l'huile de menthe poivrée dans un diffuseur la prochaine fois que vous vous sentez malade.
4. Huile de menthe verte
Bien qu'elle ne soit pas aussi connue qu'un traitement contre les nausées, la menthe verte relative plus pure de la menthe poivrée est également efficace. Comme les huiles de menthe poivrée et de gingembre, l'huile essentielle de menthe verte peut être appliquée sur les points de pression, frottée doucement sur l'estomac et la zone intestinale, ou diffusée dans l'air pour soulager les nausées. Le parfum rafraîchissant de la menthe verte, mélangé au composant menthol de son huile, peut vous rendre plus alerte et capable de respirer malgré vos nausées.
5. Huile de cardamome
La cardamome est une épice de la même famille que le gingembre, avec ses propriétés et son parfum uniques. L'huile essentielle de cardamome a été utilisée dans un mélange d'autres huiles essentielles dans un essai clinique pour les nausées postopératoires. L'étude a révélé que la cardamome était un agent anti-nausée prometteur lorsqu'elle était mélangée à d'autres huiles essentielles.
Pour utiliser la cardamome dans un mélange, ou l'essayer seule, mettez quelques gouttes dans un diffuseur d'huiles essentielles. Le parfum riche et épicé de la cardamome peut également vous aider à vous détendre, ce qui pourrait diminuer les nausées et l'anxiété dues à la maladie.
6. Huile de fenouil
Le fenouil est fréquemment utilisé comme aide digestive et comme soulagement de la constipation. Le fenouil est capable de détendre le tube digestif, ce qui prévient et aide les nausées. L'utilisation d'huile essentielle de fenouil pourrait avoir le même effet. L'huile de fenouil peut être diluée dans une huile de support et appliquée aux points de pression sur votre corps ou diffusée. Il y a peu de risque à utiliser de l'huile de fenouil plusieurs fois par jour.
Effets secondaires et risques
L'utilisation d'huiles essentielles pour les nausées est un remède maison généralement à faible risque. Mais certaines personnes ne devraient pas utiliser ce traitement pour se débarrasser des nausées. Dans de très rares cas, une surexposition au menthol contenu dans la menthe poivrée et la menthe verte peut blesser votre peau. Un effet secondaire plus fréquemment signalé est la dermatite de l'huile de lavande.
Utilisez une huile de support douce, comme l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco, pour mélanger avec des huiles plus puissantes avant de l'appliquer sur votre peau. Cela vous aidera à éviter de brûler ou d'irriter la surface de votre peau lorsque vous utilisez des huiles essentielles par voie topique. Trois à cinq gouttes d'huile essentielle dans une once d'huile de support est la recette habituelle.
N'inhalez jamais directement la vapeur d'un diffuseur d'huile ou d'un distributeur de vapeur, car elle peut irriter votre membrane muqueuse. Si vos nausées persistent plus de 48 heures ou si vous commencez à montrer des signes de déshydratation, arrêtez d'utiliser des huiles essentielles et contactez votre professionnel de la santé.
Ce remède maison est destiné à soulager les nausées légères. Il ne guérira pas la source de vos nausées si vous avez une infection bactérienne ou virale. Et si vous êtes enceinte ou que vous allaitez et que vous cherchez de l'aide pour les nausées matinales, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin avant d'utiliser des traitements alternatifs.
À emporter et perspectives
Il est important de se rappeler que les huiles essentielles ne sont pas un remède miracle. Ils font toujours l'objet de recherches et leurs limites en tant que remèdes ne sont pas encore pleinement comprises. En gardant cela à l'esprit, il n'y a pas grand chose à perdre en saisissant votre huile essentielle préférée pour traiter votre prochaine crise de nausée. En prenant une profonde inspiration et en apaisant votre corps, vous pourrez peut-être éviter la nausée et l'empêcher de s'aggraver.
La FDA ne surveille pas l'utilisation ou la fabrication des huiles essentielles. Pour garantir un produit pur et sûr, recherchez la qualité de l'entreprise avant d'acheter une marque spécifique. Un aromathérapeute certifié peut faire des recommandations.
Gardez un œil sur les symptômes d'urgence, que vous vous sentiez mieux et n'essayez jamais de traiter vous-même la déshydratation, les maux de tête sévères ou les saignements sévères qui accompagnent les nausées. N'oubliez pas que votre professionnel de la santé est la personne la mieux placée pour vous renseigner sur les causes et les remèdes potentiels de toute nausée que vous ressentez.
