Qu'est-ce qui cause une faible numération plaquettaire?
Les plaquettes sont les cellules sanguines qui aident votre sang à coaguler. Lorsque votre nombre de plaquettes est faible, vous pouvez remarquer des symptômes, notamment de la fatigue, des ecchymoses faciles et des saignements des gencives. Une numération plaquettaire basse est également appelée thrombocytopénie.
Certaines infections, la leucémie, les traitements contre le cancer, l'abus d'alcool, la cirrhose du foie, l'élargissement de la rate, la septicémie, les maladies auto-immunes et certains médicaments peuvent tous provoquer une thrombocytopénie.
Si un test sanguin montre que votre nombre de plaquettes est faible, il est important de travailler avec votre professionnel de la santé pour déterminer ce qui en est la cause.
Si vous avez une thrombopénie légère, vous pourrez peut-être augmenter votre nombre de plaquettes grâce à un régime alimentaire et des suppléments. Cependant, si votre nombre de plaquettes est très bas, vous aurez probablement besoin d'un traitement médical pour éviter toute complication.
Les suppléments et les herbes ne sont pas contrôlés par la FDA et ne sont donc pas réglementés pour leur qualité ou leur pureté. Parlez toujours à votre professionnel de la santé avant de prendre ces médicaments pour vous assurer de ne pas avoir d'interactions avec les médicaments ou les approches de traitement.
Continuez à lire pour obtenir des conseils sur la façon d'augmenter naturellement votre nombre de plaquettes.
Aliments qui augmentent le nombre de plaquettes
Les aliments riches en certaines vitamines et minéraux peuvent aider votre corps à fabriquer et à maintenir les plaquettes dans votre sang. Bien que bon nombre de ces nutriments soient disponibles sous forme de supplément, il est préférable d'essayer de les obtenir dans les aliments lorsque vous le pouvez. Bien manger est essentiel pour retrouver la santé.
Vitamine B-12
La vitamine B-12 aide à garder vos cellules sanguines en bonne santé. Une carence en B-12 a été associée à une faible numération plaquettaire. Les meilleures sources de vitamine B-12 ont tendance à être des aliments d'origine animale, tels que:
- foie de boeuf
- palourdes
- des œufs
Bien que la vitamine B-12 se trouve également dans les produits laitiers, comme le lait et le fromage, certaines études indiquent que le lait de vache peut interférer avec la production de plaquettes.
Folate
Le folate est une vitamine B qui aide vos cellules, y compris les cellules sanguines. Il apparaît naturellement dans de nombreux aliments et est ajouté à d'autres sous forme d'acide folique. Les sources de folate naturel comprennent:
- cacahuètes
- haricots à oeil noir
- haricots rouges
- des oranges
- du jus d'orange
Le fer
Le fer est essentiel à la capacité de votre corps à produire des cellules sanguines saines. Une étude de 2012 a également révélé qu'elle augmentait le nombre de plaquettes chez les participants souffrant d'anémie ferriprive. Vous pouvez trouver des niveaux élevés de fer dans certains aliments, notamment:
- moules
- graines de citrouille
- Lentilles
- du boeuf
Vous pouvez acheter des suppléments de fer sur Amazon.
Vitamine C
La vitamine C aide vos plaquettes à se regrouper et à fonctionner efficacement. Il vous aide également à absorber le fer, ce qui peut également contribuer à augmenter le nombre de plaquettes. Le livre Vitamin C: Its Chemistry and Biochemistry a rapporté une augmentation du nombre de plaquettes chez un petit groupe de patients ayant reçu une supplémentation en vitamine C.
Les bonnes sources de vitamine C comprennent:
- mangues
- ananas
- brocoli
- poivrons verts ou rouges
- tomates
- choufleur
Vous pouvez acheter des suppléments de vitamine C sur Amazon.
Aliments qui diminuent le nombre de plaquettes
Alors que certains aliments peuvent augmenter votre nombre de plaquettes, d'autres, y compris certaines boissons, peuvent le réduire. Les choses qui peuvent réduire votre nombre de plaquettes comprennent:
- quinine, qui se trouve dans l'eau tonique
- de l'alcool
- jus de cranberry
- lait de vache
- tahini
Suppléments qui augmentent le nombre de plaquettes
Extrait de feuille de papaye
Une étude de 2013 a révélé que l'extrait de feuille de papaye augmentait considérablement le nombre de plaquettes chez les animaux. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour tester son effet sur les humains, cela ne posera aucun problème tant que vous ne prenez pas plus que la dose recommandée.
Vous pouvez trouver de l'extrait de feuille de papaye sous forme de pilule dans de nombreux magasins d'aliments naturels ou sur Amazon. Pour les patients atteints de dengue, une autre étude a rapporté que le jus de feuilles de papaye était associé à une accélération de l'augmentation du nombre de plaquettes.
Colostrum bovin
Le colostrum est la première substance qu'un bébé vache reçoit de sa mère. Cela devient également un complément alimentaire courant.
Bien qu'il n'y ait pas beaucoup de recherches sur ses avantages, une étude informelle réalisée par la Platelet Disorder Support Association suggère que certaines personnes ont signalé des effets bénéfiques sur leur numération plaquettaire après l'avoir prise.
Une étude de 2017 a identifié des éléments du colostrum qui contenaient des protéines impliquées dans l'activation des plaquettes ainsi que des réponses immunitaires.
Chlorophylle
La chlorophylle est un pigment vert qui permet aux plantes d'absorber la lumière du soleil. Certaines personnes atteintes de thrombocytopénie rapportent que la prise d'un supplément de chlorophylle aide à soulager les symptômes, tels que la fatigue. Cependant, aucune étude clinique n'a évalué son efficacité.
Mélatonine
Votre corps produit naturellement de la mélatonine, mais vous pouvez également la trouver sous forme liquide, en comprimé ou en lotions dans de nombreux magasins d'aliments naturels.
Bien qu'il soit souvent utilisé pour améliorer le sommeil, il a également été constaté qu'il augmentait les taux de plaquettes. Cependant, l'étude qui a établi cette connexion était très petite, donc des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pleinement son effet sur la numération plaquettaire.
Vous pouvez acheter des suppléments de mélatonine sur Amazon.
Quand voir un médecin
Si elle n'est pas correctement traitée, la thrombocytopénie peut entraîner de graves complications. Contactez immédiatement votre médecin si vous remarquez:
- saignement excessif
- saignement de la bouche ou du nez après le brossage des dents
- maux de tête dus à des blessures mineures
- ecchymoses faciles qui s'aggravent avec le temps
Ces symptômes indiquent une thrombocytopénie plus sévère qui ne peut répondre qu’à un traitement médical.
La ligne du bas
La consommation de certains aliments et la prise de suppléments peuvent aider à augmenter votre nombre de plaquettes. Cependant, assurez-vous d'informer votre fournisseur de soins de santé de tout symptôme de thrombocytopénie en cours. Si votre nombre de plaquettes est très bas, vous aurez probablement besoin d'un traitement médical pour éviter de graves complications.
