Vous êtes-vous déjà demandé s'il était possible d'augmenter votre niveau de QI? Eh bien, il s'avère qu'il est peut-être possible d'augmenter votre intelligence avec le bon type de formation intellectuelle.
La recherche suggère qu'il existe différentes façons de développer certaines des compétences les plus cruciales liées à l'intelligence humaine.
Dans cet article, nous explorerons certaines des activités qui peuvent augmenter votre QI, ainsi que certaines des façons d'améliorer le QI de votre bébé pendant la grossesse.
Qu'est-ce qu'un niveau de QI?
Le QI, qui est l'abréviation de quotient intellectuel, est une mesure de l'intelligence intellectuelle et du potentiel d'une personne. Cette mesure a été popularisée dans les années 1900 par un psychologue français nommé Alfred Binet.
Le QI est mesuré à l'aide de tests standardisés administrés par des psychologues agréés et, dans certains cas, par des diplômés en santé mentale. Les tests de QI standardisés courants comprennent:
- Échelle d'intelligence de Wechsler pour les enfants (WISC-V)
- Échelle d'intelligence de Wechsler pour adultes (WAIS)
- Échelle d'intelligence de Stanford-Binet
Malgré la popularité des tests et des applications de QI en ligne, ils ne peuvent pas mesurer avec précision votre QI de la même manière qu'un test de QI administré par un psychologue.
Et bien que les niveaux de QI soient un moyen de mesurer l'intelligence, ils ne sont pas la seule mesure. Au lieu de cela, le test de QI peut être utilisé comme première étape pour diagnostiquer d'autres problèmes de santé mentale et des troubles d'apprentissage.
Activités qui peuvent booster votre QI
Il existe deux catégories d'intelligence humaine: l'intelligence fluide et l'intelligence cristallisée. L'intelligence fluide est associée au raisonnement abstrait, tandis que l'intelligence cristallisée est associée au développement des compétences intellectuelles.
Selon la National Library of Medicine, ces types d'intelligence peuvent être influencés par une variété de facteurs génétiques et environnementaux, notamment:
- QI parental
- les gènes
- la vie à la maison
- style parental
- nutrition
- éducation
Voici quelques activités que vous pouvez faire pour améliorer divers domaines de votre intelligence, du raisonnement et de la planification à la résolution de problèmes et plus encore.
1. Activités de mémoire
Les activités de mémoire peuvent aider à améliorer non seulement la mémoire, mais aussi le raisonnement et les compétences linguistiques. En fait, les jeux de mémoire ont été utilisés dans des études de recherche pour explorer la relation entre la mémoire et la connaissance du langage et des objets.
Le raisonnement et le langage sont tous deux utilisés comme mesures d'intelligence, ce qui signifie que les activités de mémoire peuvent continuer à développer l'intelligence.
Les activités qui impliquent un entraînement à la mémoire comprennent:
- puzzles
- mots croisés
- jeu de cartes de concentration ou correspondance de cartes
- sudoku
2. Activités de contrôle exécutif
Le contrôle exécutif est la capacité de contrôler des activités cognitives complexes. Cela fait partie de la fonction exécutive, qui comprend également la gestion exécutive et la réglementation. La recherche suggère que la fonction exécutive est fortement liée au raisonnement fluide, un aspect de l'intelligence humaine.
Les activités qui impliquent une formation au contrôle exécutif comprennent:
- Scrabble
- Pictionary
- feu rouge, feu vert
- jeux de réflexion
3. Activités de raisonnement visuospatial
Le raisonnement visuospatial implique les processus mentaux liés aux représentations physiques.
Dans une étude, les chercheurs ont découvert que l'amélioration du raisonnement visuospatial entraînait une augmentation des scores aux tests de QI. Dans cette étude, la mémoire et les activités de contrôle exécutif ont été utilisées en partie pour aider à améliorer le raisonnement visuospatial des participants.
Les activités qui impliquent une formation visuelle et spatiale comprennent:
- labyrinthes
- activités de point de vue
- Modèles 3-D
- prismes dépliés
Jeux et tests de QI en ligne
De nombreux jeux et activités énumérés ci-dessus peuvent également être joués en ligne. Il existe également des jeux de QI en ligne qui contiennent des activités qui travaillent dans de nombreuses zones du cerveau mentionnées ci-dessus.
Bien que ces jeux et tests de QI ne puissent pas mesurer avec précision le QI de quelqu'un, ils peuvent toujours être un excellent moyen de développer votre intelligence.
4. Compétences relationnelles
La théorie des cadres relationnels concerne le développement de la cognition humaine et du langage à travers des associations relationnelles. Des recherches de 2011 ont montré que l'utilisation de la théorie des cadres relationnels comme intervention peut améliorer considérablement les scores de QI chez les enfants.
Une étude plus récente utilisant cette intervention a également révélé des améliorations du QI, du raisonnement verbal et du raisonnement numérique.
Les activités qui impliquent une formation relationnelle comprennent:
- livres d'apprentissage des langues («ceci est un…» et «c'est un…»)
- comparaisons d'objets (tasse pleine ou tasse vide)
- comparaisons de montant (centime contre centime)
5. Instruments de musique
Vous n'avez pas besoin de devenir le prochain musicien célèbre pour bénéficier de l'apprentissage d'un instrument de musique. Une étude a révélé que les musiciens ont une meilleure mémoire de travail que les non-musiciens.
Étant donné le rôle important que joue la mémoire dans l'intelligence, il peut être avantageux pour votre QI d'acquérir enfin cet instrument de musique que vous avez toujours voulu apprendre.
6. Nouvelles langues
Seriez-vous surpris de savoir que plus de la moitié de la population mondiale est bilingue? Il n'est pas surprenant que l'apprentissage de plusieurs langues soit bénéfique pour le cerveau humain - et le plus tôt sera le mieux.
Une étude récente a étudié la relation entre l'apprentissage précoce des langues et le QI. Les résultats ont indiqué que l'apprentissage des langues par la parole et l'interaction de 18 à 24 mois était le plus bénéfique pour les résultats cognitifs plus tard dans la vie.
7. Lecture fréquente
On ne peut nier à quel point les livres sont bénéfiques pour le développement cognitif humain. En fait, les avantages sur le développement sont encore plus prononcés lorsque les livres font partie des activités de lien parental.
Dans une étude récente, les chercheurs ont découvert que lorsque les parents lisaient à haute voix à leurs enfants, l'enfant avait de meilleures capacités de développement langagier et cognitif.
8. Formation continue
L'éducation, sous quelque forme que ce soit, est cruciale pour le développement de l'intelligence humaine.
Dans une revue des études sur le QI et l'éducation, plus de 600 000 participants ont été étudiés pour déterminer l'effet de l'éducation sur les niveaux de QI. Les chercheurs ont constaté que pour chaque année supplémentaire d'éducation formelle, les participants avaient une augmentation de un à cinq points de QI.
Des activités qui n'augmenteront pas votre QI
Bien qu'il existe de nombreuses activités que vous pouvez pratiquer chaque jour et qui peuvent vous aider à augmenter votre score de QI, les mythes suivants ne sont pas inclus dans ces suggestions:
- prendre des multivitamines
- écouter de la musique
- formation pour un test de QI
En général, ces types d'activités contribuent très peu à développer les compétences nécessaires pour améliorer votre intelligence. Pour vraiment améliorer votre score de QI, vous devez vous concentrer sur des activités qui enseignent vos compétences cérébrales liées à l'intelligence fluide et cristallisée.
Pouvez-vous augmenter le QI de votre bébé pendant la grossesse?
Le poids à la naissance peut jouer un rôle dans l'intelligence.
Dans une vaste étude de cohorte, les chercheurs ont évalué l'intelligence de plus de 4 500 participants âgés de 19, 28 et 50 ans. Ils ont constaté que l'intelligence augmentait avec le poids de naissance par catégorie, mais diminuait en fait lorsque le poids de naissance était dans la catégorie la plus élevée.
Ce n'est peut-être pas seulement le poids à la naissance du bébé qui affecte les niveaux d'intelligence. Dans une autre étude de cohorte de 2014, les chercheurs ont constaté que les niveaux d'indice de masse corporelle (IMC) maternel étaient inversement associés au QI de l'enfant. Cela suggère un autre lien fort entre les niveaux de QI et la génétique.
Une autre étude, qui a été publiée dans The Journal of Child Psychology and Psychiatry, développe davantage la façon dont la génétique et l'environnement peuvent affecter le QI d'un enfant.
Dans cette étude, les chercheurs ont découvert que le QI maternel était associé au QI de l'enfant dans tous les types de grossesse. Cette association peut être due à la fois à la génétique et à l'éducation parentale.
Alors, que suggèrent ces études sur l'amélioration du QI de votre bébé? Bien que l'IMC soit une mesure obsolète de l'état de santé, un régime alimentaire nutritif et des exercices fréquents peuvent aider à améliorer la santé globale de la mère et du bébé.
De plus, certains nutriments, tels que le DHA et le folate, sont importants pour le développement du cerveau dans l'utérus. Ces besoins nutritionnels peuvent être satisfaits grâce à une alimentation saine et à des suppléments.
Enfin, à mesure que votre enfant grandit, participer à diverses activités interactives ensemble peut contribuer au développement de son cerveau et de son intelligence.
Points clés à retenir
Bien que la science ne sache pas si vous pouvez augmenter votre QI ou non, la recherche semble suggérer qu'il est possible d'augmenter votre intelligence grâce à certaines activités d'entraînement cérébral.
Entraîner votre mémoire, votre contrôle exécutif et votre raisonnement visuospatial peut vous aider à augmenter votre niveau d'intelligence. La meilleure façon d'entraîner ces zones de votre cerveau est de participer à des activités et à des jeux réfléchis, d'acquérir de nouvelles compétences et de garder votre cerveau actif.
