Comment Augmenter Le Nombre De Spermatozoïdes: 7 Conseils Pour La Santé Du Sperme

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

Aperçu

Si vous et votre partenaire essayez de concevoir un bébé, vous recherchez peut-être des informations sur la façon d'augmenter le nombre de spermatozoïdes pour améliorer vos chances de tomber enceinte. Un nombre de spermatozoïdes sain est nécessaire pour la fertilité.

Pour qu'une grossesse se produise, un seul spermatozoïde et un ovule sont nécessaires, alors pourquoi le nombre de spermatozoïdes est-il important? En bref, cela augmente les chances de réussite d'une grossesse. Lorsqu'un homme éjacule dans une femme, les chances qu'un spermatozoïde atteigne et s'implantent dans un ovule augmentent s'il y a plus de spermatozoïdes dans le sperme.

Le sperme normal contient de 40 à 300 millions de spermatozoïdes par millilitre. Un faible nombre de spermatozoïdes est considéré comme compris entre 10 et 20 millions de spermatozoïdes par millilitre. Vingt millions de spermatozoïdes par millilitre peuvent être suffisants pour la grossesse si les spermatozoïdes sont en bonne santé.

Lisez la suite pour en savoir plus sur le nombre de spermatozoïdes et sept choses que vous pouvez faire pour améliorer la santé des spermatozoïdes.

1. Perdre du poids

Perdre du poids en cas de surpoids est l'une des choses les plus efficaces que vous puissiez faire pour augmenter le nombre de spermatozoïdes. Des études ont montré que la perte de poids peut augmenter considérablement le volume, la concentration et la mobilité du sperme, ainsi que la santé globale du sperme. Les changements dans la numération des spermatozoïdes se sont avérés être les plus importants chez les hommes qui ont un indice de masse corporelle plus élevé, donc si vous avez une grande quantité de poids à perdre, même perdre une petite quantité de poids peut aider.

Pour atteindre vos objectifs de perte de poids, parlez-en à un médecin qui peut vous aider à démarrer. Vous voudrez peut-être prendre rendez-vous avec un nutritionniste pour changer les habitudes alimentaires qui pourraient être améliorées. Travailler avec un entraîneur ou un autre programme d'exercices peut également aider.

2. Exercice

Même si vous n'avez pas besoin de perdre du poids, rester actif et mener une vie saine peut vous aider à augmenter votre nombre de spermatozoïdes. Une étude a révélé que l'haltérophilie et les exercices en plein air peuvent améliorer la santé du sperme plus que d'autres types d'exercice. Pensez à intégrer ces types d'activités à votre routine. L'exercice peut également vous aider à maintenir ou à perdre du poids, ce qui peut avoir des avantages supplémentaires pour la santé de votre sperme.

3. Prenez vos vitamines

Certains types de vitamines, notamment les vitamines D, C, E et CoQ10, sont importants pour la santé du sperme.

Une étude a montré que la prise de 1000 mg de vitamine C chaque jour peut aider les hommes à se concentrer et à se déplacer. Le nombre global de spermatozoïdes ne s'améliorera pas, mais les spermatozoïdes peuvent devenir plus concentrés et capables de se déplacer plus efficacement. Cela peut augmenter vos chances de concevoir avec succès.

Une autre étude a noté des taux de grossesse moins réussis chez les couples où l'homme avait de faibles niveaux de vitamine D. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation entre cette vitamine et la fertilité, mais il semble y avoir une corrélation.

Parlez à votre médecin du test de votre taux de vitamines. Ils peuvent le faire en utilisant un simple test sanguin.

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4. Évitez la toxicomanie

Un faible nombre de spermatozoïdes et des spermatozoïdes malsains ont été associés à des personnes ayant des antécédents de:

• consommation excessive d'alcool, qui est définie comme la consommation de deux boissons alcoolisées ou plus par jour
• usage du tabac de toute nature
• consommation de drogues illégales, y compris la cocaïne et les stéroïdes anabolisants

Si vous utilisez l'une de ces substances et rencontrez des difficultés pour arrêter de fumer, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent recommander des programmes pour aider à gérer et à traiter la dépendance.

5. Vérifiez votre environnement

Envisagez de changer de vêtements et de vous doucher dès que possible si vous avez été exposé à:

• les métaux
• solvants
• pesticides
• décapants de peinture
• dégraissants
• colles ou peintures sans eau
• autres perturbateurs endocriniens

Ces toxines peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes. Si vous êtes exposé à l'une de ces choses en raison d'un passe-temps, envisagez de mettre votre passe-temps en attente jusqu'à ce que vous ayez réussi à concevoir.

Les emplois qui vous exposent à un excès de chaleur ou de rayonnement, ou même à un travail sédentaire extrême, peuvent également affecter le nombre de spermatozoïdes.

6. Faites vérifier votre vélo

Le vélo peut être lié à un faible nombre de spermatozoïdes. Faire du vélo plus de cinq heures par semaine est associé à une concentration de spermatozoïdes plus faible. Faire vérifier l'ajustement de votre vélo peut vous aider.

7. Portez des boxers amples en coton

Garder votre sperme à une température adéquate et laisser beaucoup d'air circuler dans le scrotum peut aider à cultiver le bon environnement pour un sperme sain. Si vous ne vous sentez pas à l'aise avec des boxers, choisissez des slips en coton plutôt que synthétiques. Cela aidera toujours à contrôler le débit d'air et la température.

Sperme sain

Le nombre de spermatozoïdes n'est pas la seule chose qui compte lorsqu'on essaie de concevoir. Vous voulez également avoir un sperme globalement sain.

La santé reproductive d'un homme est définie par trois aspects du sperme:

1. la santé du sperme individuel
2. la quantité ou la concentration de sperme
3. le volume du sperme global

Certains résultats suggèrent que la qualité du sperme des hommes diminue. Les médecins ne savent pas exactement pourquoi cela se produit, mais le mode de vie et la nutrition peuvent jouer un rôle.

Le nombre de spermatozoïdes affecte-t-il le succès de la FIV?

La numération des spermatozoïdes affecte également l'utilisation des techniques de reproduction, telles que la fécondation in vitro (FIV). Votre succès dans l'utilisation de la FIV avec un faible nombre de spermatozoïdes dépendra de la santé de votre sperme et des facteurs à l'origine du faible nombre de spermatozoïdes. Le sperme peut maintenant être injecté directement dans l'ovule grâce à un processus appelé injection intracytoplasmique de spermatozoïdes comme alternative si l'homme a un nombre de spermatozoïdes très faible.

Quelle que soit la façon dont vous espérez concevoir, l'amélioration de votre nombre de spermatozoïdes peut vous aider à améliorer vos chances de réussir votre grossesse.

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Quand voir un médecin

Le conseil commun aux couples qui tentent de concevoir est de consulter un médecin après un an de rapports sexuels non protégés qui n'entraînent pas de grossesse. Si la partenaire a plus de 35 ans, consultez un médecin après six mois de rapports sexuels non protégés qui n'entraînent pas de grossesse.

Si vous avez une profession, un passe-temps ou un problème de santé connu lié à une diminution du nombre de spermatozoïdes, vous devez en parler à un médecin dès que possible avant de commencer à essayer de concevoir. Ils peuvent faire des tests pour s'assurer que vous êtes en bonne santé et que la conception est recommandée.

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Si vous avez des difficultés à concevoir, un spécialiste de la fertilité effectuera généralement des tests sur l'homme et la femme. Une femme fera tester ses ovules, ses ovaires et son utérus. Un homme fournira un échantillon de sperme pour une analyse de sperme et une numération des spermatozoïdes. Le médecin vérifiera le nombre de spermatozoïdes par échantillon pour déterminer si le nombre de spermatozoïdes est trop bas. Une échographie peut également être effectuée pour rechercher des problèmes dans le scrotum ou dans les conduits et les tubes où le sperme se déplace.

Perspective

Le taux de réussite d'une grossesse avec un faible nombre de spermatozoïdes variera en fonction de votre santé individuelle et de celle de votre partenaire. Si vous décidez que vous voulez fonder une famille, de nombreuses options s'offrent à vous, telles que la poursuite de l'adoption, l'exploration de la FIV ou des changements de style de vie pour essayer de concevoir. Votre première étape consiste à discuter avec un médecin qui peut vous aider à évaluer le nombre de spermatozoïdes et d'autres facteurs de fertilité avant de faire un plan pour votre avenir.

Questions et réponses: fréquence de l'éjaculation et nombre de spermatozoïdes

Q:

Quelles conditions peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes?

Patient anonyme

UNE:

De nombreux facteurs peuvent affecter le nombre de spermatozoïdes d'une personne, y compris des changements hormonaux semblables à des troubles congénitaux. D'autres maladies acquises, comme les oreillons, peuvent également avoir un effet. Les drogues illicites, l'alcool, certaines toxines, le tabagisme et l'exposition à des métaux lourds comme le plomb et le mercure peuvent tous affecter la production de sperme. Les traumatismes ou les maladies telles que les maladies du foie et des reins sont également des facteurs. La fertilité peut être affectée s'il y a des problèmes avec l'administration du sperme des testicules. Des problèmes n'importe où le long du tractus des testicules, y compris l'épididyme, le canal déférent et la prostate, peuvent affecter la fertilité. L'éjaculation rétrograde - lorsque l'éjaculat va dans la mauvaise direction - peut diminuer la fertilité, mais pas nécessairement le nombre de spermatozoïdes.

Suzanne Falck MDAnswers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.