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Pouvez-vous augmenter la production de lait maternel?
Si vous craignez de ne pas produire suffisamment de lait maternel pour votre bébé, vous n'êtes pas seul.
Les données des Centers for Disease Control and Prevention montrent qu'environ 75% des nouvelles mères commencent à allaiter leur bébé, mais beaucoup arrêtent partiellement ou complètement dans les premiers mois. L'une des raisons les plus courantes à cela est la crainte d'une production laitière insuffisante.
Pour de nombreuses femmes, votre production de lait est très bonne. Cependant, si vous devez augmenter votre production de lait maternel, il existe des moyens de le faire.
Poursuivez votre lecture pour savoir comment augmenter votre production de lait maternel en utilisant plusieurs méthodes fondées sur des preuves et certaines pratiques que les mères souscrivent depuis des siècles.
Comment augmenter la production de lait maternel
Voici ce que vous pouvez faire pour augmenter la production de lait maternel. Le temps qu'il faudra pour augmenter votre production de lait dépend de la faiblesse de votre production et de ce qui contribue à votre faible production de lait maternel. La plupart de ces méthodes, si elles fonctionnent pour vous, devraient commencer à fonctionner dans quelques jours.
1. Allaitez plus souvent
Allaitez souvent et laissez votre bébé décider quand arrêter de téter.
Lorsque votre bébé allaite votre sein, les hormones qui déclenchent la production de lait par vos seins sont libérées. C'est le réflexe «décevant». Le réflexe d'abaissement se produit lorsque les muscles de vos seins se contractent et déplacent le lait dans les conduits, ce qui se produit peu de temps après que votre bébé commence à allaiter. Plus vous allaitez, plus vos seins produisent de lait.
Allaiter votre nouveau bébé 8 à 12 fois par jour peut aider à établir et à maintenir la production de lait. Mais cela ne signifie pas que plus ou moins de tétées indiquent un problème.
2. Pomper entre les tétées
Le pompage entre les tétées peut également vous aider à augmenter la production de lait. Réchauffer vos seins avant de pomper peut vous aider à vous sentir plus à l'aise et à tirer plus facilement.
Essayez de pomper chaque fois que:
- Il vous reste du lait après une tétée.
- Votre bébé a manqué une tétée.
- Votre bébé reçoit un biberon de lait maternel ou de lait maternisé
3. Allaiter des deux côtés
Faites téter votre bébé avec les deux seins à chaque tétée. Laissez votre bébé téter dès le premier sein jusqu'à ce qu'il ralentisse ou arrêtez de téter avant d'offrir le deuxième sein. La stimulation de l'allaitement des deux seins peut aider à augmenter la production de lait. Il a également été démontré que le pompage simultané du lait des deux seins augmente la production de lait et entraîne une teneur plus élevée en matières grasses dans le lait.
4. Cookies de lactation
Vous pouvez trouver des cookies de lactation dans les magasins et en ligne sur Amazon ou vous pouvez créer les vôtres. Bien qu'il n'y ait pas de recherche disponible sur les biscuits de lactation spécifiquement, certains des ingrédients ont été liés à une augmentation du lait maternel. Ces aliments et herbes contiennent des galactagogues, qui peuvent favoriser la lactation. Des recherches supplémentaires sont cependant nécessaires.
Certains d'entre eux incluent:
- avoine entière
- germe de blé
- la levure de bière
- farine de lin
Recette de biscuits de lactation facile
Ingrédients
- 2 tasses de farine blanche
- 2 tasses d'avoine
- 1 cuillère à soupe. germe de blé
- 1/4 tasse de levure de bière
- 2 cuillères à soupe. farine de lin
- 1 tasse de beurre, ramolli
- 3 jaunes d'oeuf
- 1/2 tasse de sucre blanc
- 1/2 tasse de cassonade
- 1/4 tasse d'eau
- 1 1/2 cuillère à café d'extrait de vanille pure
- 1 cuillère à café bicarbonate de soude
- 1/2 cuillère à café sel
instructions
- Préchauffer le four à 350 ° F (175 ° C).
- Mélanger la farine de lin avec de l'eau dans un petit bol et laisser tremper pendant au moins 5 minutes.
- Battre le beurre et la cassonade blanche et brune dans un grand bol à mélanger. Ajouter les jaunes d'œufs et l'extrait de vanille. Battre à feu doux pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que les ingrédients soient combinés. Incorporer la farine de lin et l'eau.
- Dans un autre bol, mélanger la farine, le bicarbonate de soude, la levure de bière, le germe de blé et le sel. Ajouter au mélange de beurre et remuer juste assez pour combiner. Incorporez l'avoine.
- Abaisser la pâte en boules de 2 pouces et les placer à 2 pouces d'intervalle sur une plaque à pâtisserie.
- Cuire au four de 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les bords commencent à dorés. Laissez les biscuits reposer sur la plaque à pâtisserie pendant 1 minute. Laisser refroidir sur une grille.
Vous pouvez également ajouter des fruits secs, des pépites de chocolat ou des noix pour une certaine variété.
5. Autres aliments, herbes et suppléments
Il existe d'autres aliments et herbes qui peuvent augmenter la production de lait maternel, selon la Fondation canadienne pour l'allaitement. Certains, comme le fenugrec, se sont révélés efficaces en aussi peu que sept jours. Ces aliments et herbes comprennent:
- Ail
- gingembre
- Fenugrec
- fenouil
- la levure de bière
- Chardon béni
- luzerne
- spiruline
Parlez toujours à votre médecin avant de prendre un nouveau supplément, en particulier pendant l'allaitement. Même les remèdes naturels peuvent provoquer des effets secondaires.
Causes potentielles d'une faible production de lait
Il existe plusieurs facteurs qui peuvent interférer avec le réflexe de déception et entraîner une faible production de lait, notamment:
Facteurs émotionnels
L'anxiété, le stress et même l'embarras peuvent interférer avec le réflexe de déception et vous faire produire moins de lait. Créer un environnement privé et relaxant pour l'allaitement et rendre l'expérience agréable et sans stress peut aider à augmenter la production de lait maternel. Essayez l'une de ces 10 façons de soulager le stress.
Les conditions médicales
Certaines conditions médicales peuvent interférer avec la production de lait. Ces conditions comprennent:
- hypertension artérielle induite par la grossesse
- Diabète
- syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
Certains médicaments
Les médicaments contenant de la pseudoéphédrine, comme les médicaments contre les sinus et les allergies, et certains types de contraceptifs hormonaux peuvent réduire la production de lait maternel.
Tabagisme et alcool
Fumer et boire des quantités modérées à fortes d'alcool peut réduire votre production de lait.
Chirurgie mammaire antérieure
Le fait de ne pas avoir suffisamment de tissu glandulaire en raison d'une chirurgie mammaire, telle qu'une réduction mammaire, une ablation de kyste ou une mastectomie, peut interférer avec la lactation. La chirurgie mammaire et les piercings au mamelon peuvent endommager les nerfs liés à la production de lait maternel.
Votre offre est-elle faible?
Vous craignez peut-être que votre production de lait soit faible, mais une faible production de lait maternel est rare. La plupart des femmes produisent plus d'un tiers de lait de plus que ce dont leur bébé a besoin, selon la clinique Mayo.
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre bébé peut pleurer, faire des histoires ou sembler distrait pendant l'allaitement, mais il est peu probable que cela soit dû à votre production de lait. Faire des dents, des douleurs de gaz ou même simplement être fatigué peut conduire à de l'agitation. Les bébés sont également plus facilement distraits à mesure qu'ils vieillissent. Cela peut interférer avec les tétées et les faire s'éloigner lorsque vous essayez d'allaiter.
Les besoins de chaque bébé sont différents. La plupart des nouveau-nés ont besoin de 8 à 12 tétées en 24 heures, voire plus. À mesure que votre bébé grandit, il se nourrit plus efficacement. Cela signifie que même si les tétées sont beaucoup plus courtes, elles peuvent recevoir plus de lait en moins de temps. D'autres bébés aiment s'attarder et téter plus longtemps, souvent jusqu'à ce que le débit de lait soit presque arrêté. Dans les deux cas, c'est bien. Inspirez-vous de votre bébé et nourrissez-le jusqu'à ce qu'il s'arrête.
Tant que votre bébé prend du poids comme prévu et qu'il a besoin de changer régulièrement de couche, vous produisez probablement suffisamment de lait.
Lorsque votre bébé reçoit suffisamment de lait, il:
- prendre du poids comme prévu, qui est de 5,5 à 8,5 onces chaque semaine jusqu'à 4 mois
- avoir trois ou quatre selles par jour à l'âge de 4 jours
- avoir deux couches mouillées plus de 24 heures le deuxième jour après la naissance et six couches mouillées ou plus après le cinquième jour
Des examens réguliers avec le pédiatre de votre enfant aideront à déterminer si votre production de lait peut être faible ou si votre enfant est sous-alimenté. Le suivi des tétées et des changements de couches peut également aider votre médecin à déterminer si votre production de lait est inférieure à ce qu'elle devrait être.
Si votre production de lait est faible, une supplémentation en lait maternisé peut être une option. Parlez à votre médecin ou à un spécialiste de l'allaitement avant de compléter les tétées avec du lait maternisé pour éviter un sevrage précoce accidentel.
Un spécialiste de la lactation peut créer un plan de supplémentation à suivre afin que vous puissiez augmenter votre production de lait et diminuer progressivement la supplémentation.
Quand demander de l'aide
Si vous craignez que votre bébé ne reçoive pas assez de lait ou si vous pensez que votre bébé ne se développe pas, parlez-en à votre médecin ou consultez un spécialiste de l'allaitement. Si la faible production de lait est le problème, la corriger peut être aussi simple que d'apporter quelques changements à votre routine ou à votre technique d'alimentation, ou à ajuster un médicament que vous prenez.
Si votre offre est faible ou si vous rencontrez d'autres problèmes avec l'allaitement, essayez de vous souvenir de la devise «Nourrir, c'est mieux». Tant que votre bébé est bien nourri et qu'il reçoit la nourriture dont il a besoin, le lait maternel ou le lait maternisé conviennent tous les deux.
