Est-ce une source de préoccupation?
Le fait de secouer votre pouce s'appelle un tremblement ou une contraction. Le tremblement du pouce n'est pas toujours une source de préoccupation. Parfois, il s'agit simplement d'une réaction temporaire au stress ou d'une contraction musculaire.
Lorsque le tremblement du pouce est causé par une autre condition, il est généralement accompagné d'autres symptômes. Voici ce qu'il faut surveiller et quand consulter votre médecin.
1. Génétique
Le tremblement essentiel est une maladie héréditaire qui fait trembler les mains. Si l'un de vos parents a la mutation génétique qui cause un tremblement essentiel, vous avez de fortes chances de développer cette maladie plus tard dans la vie.
Vous pouvez avoir des tremblements essentiels à tout âge, mais ils sont plus fréquents chez les personnes âgées.
Le tremblement apparaît généralement lors de mouvements comme écrire ou manger. Les tremblements peuvent s'aggraver lorsque vous êtes fatigué, stressé ou affamé, ou après avoir ingéré de la caféine.
2. Blessure due aux mouvements répétitifs
Répéter le même mouvement encore et encore - comme jouer à un jeu vidéo ou taper sur un clavier - peut endommager les muscles, les nerfs, les tendons et les ligaments de vos mains.
Les blessures par mouvements répétitifs sont courantes chez les personnes qui travaillent sur des chaînes de montage ou qui utilisent des équipements vibrants.
Les autres symptômes d'une lésion due aux mouvements répétitifs comprennent:
- douleur
- engourdissement ou fourmillement
- gonflement
- la faiblesse
- difficulté à bouger
Si vous continuez à répéter le mouvement, vous risquez de perdre la fonction du doigt ou du pouce affecté.
3. Stress
Les tremblements peuvent être un signe que vous êtes soumis à beaucoup de stress. Les émotions fortes peuvent rendre votre corps tendu ou agité.
Le stress peut aggraver les conditions de tremblement telles que les tremblements essentiels. Et cela peut déclencher des spasmes musculaires répétés appelés tics, qui ressemblent à des mouvements de contraction.
Cela peut également provoquer:
- irritabilité ou tristesse
- fatigue
- maux d'estomac
- mal de crâne
- troubles du sommeil
- difficulté à se concentrer
4. Anxiété
Votre corps passe en mode combat ou fuite lorsque vous êtes anxieux. Votre cerveau déclenche la libération d'hormones de stress comme l'adrénaline. Ces hormones augmentent votre fréquence cardiaque et votre respiration et rendent votre cerveau plus alerte pour gérer la menace imminente.
Les hormones de stress peuvent également vous rendre tremblant et nerveux. Vous remarquerez peut-être que votre pouce ou d'autres parties de votre corps se contractent.
L'anxiété peut également provoquer des symptômes tels que:
- transpiration ou frissons
- un cœur battant
- la nausée
- vertiges
- respiration inégale
- un sentiment de danger imminent
- faiblesse générale
5. Fatigue
Un manque de sommeil fait plus que causer de la fatigue et de la grimace. Trop peu d'oeil fermé peut également vous faire trembler.
Le sommeil a des effets directs sur votre système nerveux. Combien de temps vous dormez peut affecter la libération de produits chimiques impliqués dans le mouvement.
La recherche révèle que la privation extrême de sommeil fait trembler les mains. Les secousses peuvent être si intenses qu'il est difficile d'effectuer des tâches nécessitant des mouvements précis.
Cela peut également entraîner:
- problèmes de mémoire
- difficulté à se concentrer
- sautes d'humeur ou irritabilité
- réflexes ralentis
- mal de crâne
- vertiges
- perte de coordination
- faiblesse générale
- faibles capacités de prise de décision
6. Caféine et autres stimulants
Une tasse de café le matin peut vous réveiller et vous rendre plus alerte. Mais boire trop de café peut vous laisser trembler.
L'agitation est due à l'effet stimulant de la caféine. Chaque tasse de café contient environ 100 milligrammes (mg) de caféine. La quantité recommandée de caféine est de 400 mg par jour, soit environ trois ou quatre tasses de café. Boire plus de quatre tasses de café ou d'autres boissons contenant de la caféine par jour peut vous rendre nerveux.
Les secousses peuvent également être un effet secondaire des médicaments stimulants appelés amphétamines. Ces médicaments sont utilisés pour traiter des conditions telles que le trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention et aider à perdre du poids.
D'autres stimulants - comme la cocaïne et la méthamphétamine - sont vendus illégalement et utilisés pour se défoncer.
Les symptômes d'une consommation excessive de caféine ou de stimulants comprennent:
- agitation
- insomnie
- un rythme cardiaque rapide
- vertiges
- transpiration
7. Médicaments
Les tremblements de la main ou d'autres parties de votre corps peuvent être un effet secondaire des médicaments que vous prenez. Certains médicaments provoquent des tremblements via leurs effets sur votre système nerveux et vos muscles.
Les médicaments connus pour provoquer des tremblements en tant qu'effet secondaire comprennent:
- médicaments antipsychotiques appelés neuroleptiques
- médicaments bronchodilatateurs contre l'asthme
- les antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS)
- médicaments contre le trouble bipolaire, comme le lithium
- médicaments contre le reflux, comme le métoclopramide (Reglan)
- corticostéroïdes
- médicaments de perte de poids
- médicaments thyroïdiens (si vous en prenez trop)
- médicaments contre les crises comme le valproate de sodium (Depakote) et l'acide valproïque (Depakene)
L'agitation doit cesser une fois que vous arrêtez de prendre le médicament. Cependant, vous ne devriez pas arrêter de prendre des médicaments prescrits sans l'approbation de votre médecin.
Si vous pensez que votre médicament est à blâmer, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent vous aider à arrêter le médicament en toute sécurité et, si nécessaire, vous prescrire une alternative.
8. Syndrome du canal carpien
Au milieu de chaque poignet se trouve un tunnel étroit entouré de tissu conjonctif et d'os. C'est ce qu'on appelle le canal carpien. Le nerf médian traverse ce passage. Il procure une sensation à votre main et contrôle également certains muscles de la main.
Répéter sans cesse les mêmes mouvements de la main et du poignet peut faire gonfler les tissus autour du canal carpien. Ce gonflement exerce une pression sur le nerf médian.
Les symptômes du syndrome du canal carpien comprennent une faiblesse, un engourdissement et des picotements dans les doigts ou la main.
9. Maladie de Parkinson
La maladie de Parkinson est une maladie cérébrale causée par des lésions des cellules nerveuses qui produisent la dopamine chimique. La dopamine aide à garder vos mouvements fluides et coordonnés.
Un manque de dopamine provoque des symptômes classiques de la maladie de Parkinson tels que des tremblements dans les mains, les bras, les jambes ou la tête pendant que votre corps est au repos. Cette secousse s'appelle un tremblement.
D'autres symptômes comprennent:
- raideur des bras et des jambes
- ralentissement de la marche et autres mouvements
- petite écriture
- Mauvaise coordination
- équilibre altéré
- difficulté à mâcher et à avaler
10. Sclérose latérale amyotrophique (SLA)
La SLA, également appelée maladie de Lou Gehrig, endommage les cellules nerveuses qui contrôlent le mouvement (motoneurones). Les motoneurones envoient normalement des messages de votre cerveau à vos muscles pour faciliter le mouvement. Dans ALS, ces messages ne peuvent pas passer.
Au fil du temps, les muscles s'affaiblissent et se gaspillent (atrophie) par manque d'utilisation. À mesure que les muscles s'affaiblissent, il devient plus difficile de les utiliser. La contrainte d'essayer de simplement soulever votre bras peut faire trembler vos muscles, ce qui ressemble à un tremblement.
Les autres symptômes de la SLA comprennent:
- muscles faibles
- muscles raides
- crampes
- troubles de l'élocution
- difficulté à mâcher et à avaler
- problèmes avec de petits mouvements comme écrire ou boutonner une chemise
- difficulté à respirer
Options de traitement
Certains tremblements sont temporaires et ne nécessitent aucun traitement.
Si le tremblement persiste, il peut être lié à une cause sous-jacente. Dans ce cas, le traitement dépend de la condition à l'origine de l'agitation.
Votre médecin peut recommander:
- Techniques de gestion du stress. La méditation, la respiration profonde et la relaxation musculaire progressive peuvent aider à contrôler les tremblements causés par le stress et l'anxiété.
- Éviter les déclencheurs. Si la caféine déclenche votre agitation, limitez ou sautez les aliments et les boissons qui en contiennent, comme le café, le thé, les sodas et le chocolat.
- Massage. Un massage peut aider à soulager le stress. La recherche révèle également qu'il peut aider à traiter les tremblements dus à des tremblements essentiels.
- Élongation. Les étirements peuvent aider à soulager les muscles tendus et à les empêcher de faire des spasmes.
- Médicament. Le traitement de la maladie qui cause les tremblements ou la prise d'un médicament comme un anti-épileptique, un bêta-bloquant ou un tranquillisant peut parfois calmer les tremblements.
- Chirurgie. Un type de chirurgie appelé stimulation cérébrale profonde peut traiter les tremblements causés par des tremblements essentiels.
Quand consulter votre médecin
Les secousses occasionnelles ne sont probablement pas une raison de s'inquiéter. Vous devriez voir votre médecin si le tremblement:
- ne disparaît pas après quelques semaines
- est constant
- interfère avec votre capacité à écrire ou à faire d'autres activités de la vie quotidienne
Vous devriez également consulter votre médecin si l'un de ces symptômes apparaît avec l'agitation:
- douleur ou faiblesse dans la main ou le poignet
- trébucher ou faire tomber des choses
- troubles de l'élocution
- difficulté à se tenir debout ou à marcher
- perte d'équilibre
- difficulté à respirer
- vertiges
- évanouissement
