La migraine implique des maux de tête intenses et lancinants, souvent accompagnés de nausées, de vomissements et d'une extrême sensibilité à la lumière et au son. Ces maux de tête ne sont jamais agréables, mais s'ils surviennent presque quotidiennement, ils peuvent gravement perturber votre vie.
Si vous ressentez 15 jours ou plus de maux de tête chaque mois, vous souffrez probablement de migraine chronique. Chaque année, environ 2,5% des personnes souffrant de migraine épisodique passent à la migraine chronique.
Vous n'avez pas à vous contenter de vivre la plupart de vos journées dans la douleur. Posez ces questions à votre médecin afin que vous puissiez commencer le traitement afin de réduire la fréquence et l'intensité de vos symptômes.
Pourquoi ai-je tant de maux de tête?
La cause exacte des migraines n'est pas claire, mais la génétique et les facteurs environnementaux peuvent jouer un rôle.
La plupart des personnes souffrant de migraine ont le type épisodique, ce qui signifie qu'elles ont des maux de tête moins de 14 jours par mois.
Chez un petit nombre de personnes, le nombre de jours de migraine augmente progressivement. Votre médecin vous diagnostiquera une migraine chronique si vous avez eu ces maux de tête pendant 15 jours ou plus par mois pendant au moins trois mois.
Quelques facteurs peuvent vous rendre plus susceptible de développer une migraine chronique, notamment:
- obésité
- dépression
- anxiété
- autres troubles de la douleur
- stress extrême
- abuser de vos analgésiques
- ronflement
Qu'est-ce qui déclenche mes migraines?
Les déclencheurs de migraine de chacun sont un peu différents. Pour certaines personnes, le manque de sommeil provoque des maux de tête. D'autres les obtiennent en mangeant des aliments transformés.
Voici quelques déclencheurs courants de la migraine:
- changements hormonaux
- un manque de sommeil ou trop de sommeil
- faim
- stress
- odeurs fortes
- Lumière étincelantes
- bruits forts
- additifs alimentaires comme le MSG ou l'aspartame
- de l'alcool
- les changements météorologiques
Pour aider votre médecin à identifier vos déclencheurs, tenez un journal de vos symptômes. Notez ce que vous faisiez juste avant le début de chaque migraine. Partagez votre journal avec votre médecin à chaque visite.
Mes migraines pourraient-elles être le signe de quelque chose de grave?
Des maux de tête sévères et constants pourraient vous faire craindre le pire des cas, comme une tumeur au cerveau. Mais en réalité, les maux de tête sont rarement le signe d'une maladie grave, surtout s'ils sont votre seul symptôme.
Les symptômes qui peuvent être le signe d'une maladie grave comprennent:
- vomissements incontrôlés
- saisies
- engourdissement ou faiblesse
- difficulté à parler
- torticolis
- vision floue ou double
- perte de conscience
Si vous ressentez l'un de ces problèmes avec vos maux de tête, appelez le 911 ou obtenez de l'aide médicale dès que possible.
Pourquoi ma vision et mon audition changent-elles avant la migraine?
Ces changements sont appelés aura migraineuse. Il s'agit d'un ensemble de symptômes sensoriels que certaines personnes ressentent juste avant une migraine. Vous pouvez voir des motifs en zigzag dans votre vision, entendre des bruits étranges ou ressentir des sensations inhabituelles comme des picotements dans votre corps.
L'aura peut provenir de modifications des cellules cérébrales et des produits chimiques. Environ 20 à 30 pour cent des personnes souffrant de migraine ont une aura juste avant leur mal de tête. Ces symptômes disparaissent généralement en une heure environ.
Dois-je consulter un spécialiste de la migraine?
Il se peut que vous ne consultiez votre médecin traitant que pour la prise en charge de la migraine. Mais si vous souffrez de migraine plus souvent et que cela a un impact sur votre vie quotidienne, vous voudrez peut-être commencer à consulter un spécialiste.
Un neurologue peut effectuer un examen détaillé pour écarter d'autres causes possibles de vos maux de tête. Ensuite, vous pouvez commencer un traitement pour aider à réduire la fréquence de vos crises de migraine.
Quels médicaments peuvent prévenir mes crises de migraine?
Les traitements préventifs peuvent aider à arrêter vos migraines avant qu'elles ne commencent. Vous pouvez prendre ces médicaments tous les jours.
Certains des médicaments pour le traitement de la migraine chronique comprennent:
- bêta-bloquants
- bloqueurs de l'angiotensine
- antidépresseurs tricycliques
- médicaments anti-épileptiques
- bloqueurs de canaux calciques
- antagonistes du peptide lié au gène de la calcitonine (CGRP)
- toxine onabotulinique A (Botox)
Votre médecin peut vous en recommander un en fonction de la gravité et de la fréquence de vos migraines.
Quels traitements peuvent arrêter mes migraines une fois qu'elles ont commencé?
D'autres médicaments soulagent la douleur migraineuse une fois qu'elle commence. Vous pouvez prendre ces médicaments dès que vos symptômes commencent:
- aspirine
- acétaminophène (Tylenol)
- AINS tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin)
- triptans
- ergots
Discutez de vos options avec votre médecin pour voir quelle option vous conviendrait le mieux.
Les changements de style de vie comme le régime alimentaire ou l'exercice peuvent-ils aider?
Les médicaments ne sont pas le seul moyen de lutter contre les migraines. Une fois que vous avez identifié vos déclencheurs, les changements de mode de vie peuvent vous aider à éviter et à prévenir les crises de migraine.
- Passe une bonne nuit. La privation de sommeil est un déclencheur courant de la migraine. Couchez-vous et réveillez-vous à la même heure tous les jours pour habituer votre corps à une routine.
- Ne sautez pas de repas. Les gouttes de sucre dans le sang peuvent déclencher des migraines. Mangez de petits repas et des collations tout au long de la journée pour maintenir votre glycémie stable.
- Restez hydraté. La déshydratation peut également entraîner des maux de tête. Buvez de l'eau ou d'autres liquides tout au long de la journée.
- Pratiquez les techniques de relaxation. Essayez la respiration profonde, le yoga, la méditation ou le massage pour soulager le stress.
- Évitez les aliments déclencheurs. Les viandes transformées, le MSG, la caféine, l'alcool et les fromages vieillis peuvent tous entraîner des migraines.
Quels suppléments soulagent la migraine chronique?
Quelques suppléments ont été étudiés comme approche alternative au traitement de la migraine, notamment:
- magnésium
- grande camomille
- riboflavine
- coenzyme Q10 (CoQ10)
Il y a des preuves que cela aide, mais vérifiez auprès de votre médecin avant d'essayer un supplément. Certains de ces produits peuvent provoquer des effets secondaires ou interagir avec d'autres médicaments que vous prenez.
Les plats à emporter
Faire des crises de migraine pendant un demi-mois ou plus n'est pas normal et pourrait signifier que vous souffrez de migraine chronique. Vos symptômes sont évitables et traitables, alors assurez-vous de faire part de toutes vos préoccupations à votre médecin.
