En matière d'alcool et de fertilité, l'accent est assez souvent mis sur la femme.
Nous connaissons les effets nocifs de la consommation d'alcool pendant la grossesse, mais qu'en est-il de boire avant la grossesse? Et comment la consommation d'alcool affecte-t-elle la fertilité masculine? Est-ce un gros problème? Devez-vous même vous en inquiéter?
Oui tu devrais.
L'alcool, même en quantité modérée, peut affecter votre santé sexuelle. Cela peut entraîner une perte de libido et une infertilité chez les hommes et les femmes.
Lisez la suite pour savoir comment l'alcool affecte le sperme et la fertilité masculine et féminine.
Combien d'alcool faut-il pour affecter le sperme et la fertilité masculine?
La consommation sociale d'alcool est courante dans le monde, mais une consommation excessive d'alcool a de nombreux effets néfastes sur la santé. Aux États-Unis, une enquête de 2015 a révélé que près de 27% des personnes de 18 ans ou plus avaient déclaré avoir consommé de l'alcool de façon excessive au cours du mois dernier.
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), dans environ 35 pour cent des cas d'infertilité, des facteurs masculins et féminins ont été identifiés.
Des études montrent que la consommation excessive d'alcool ou la consommation excessive d'alcool - cinq verres ou plus chez les hommes dans un délai de deux heures - ont des effets négatifs sur le sperme.
Plus de 14 boissons mélangées par semaine peuvent réduire les niveaux de testostérone et affecter le nombre de spermatozoïdes.
Le CDC définit la consommation excessive d'alcool comme suit:
| Beuveries | Consommation abusive d'alcool | Boire des mineurs | Boire enceinte | |
| Mâles | 5 verres ou plus en une seule occasion (dans les 2 à 3 heures) | 15 verres ou plus par semaine | tout alcool consommé avant 21 ans | n / a |
| Femelles | 4 verres ou plus en une seule occasion (dans les 2 à 3 heures) | 8 verres ou plus par semaine | tout alcool consommé avant 21 ans | tout alcool |
Comment l'alcool affecte le sperme et la fertilité masculine
Les mauvaises nouvelles
L'alcool peut affecter la fertilité en modifiant le nombre, la taille, la forme et la motilité des spermatozoïdes.
Chez les hommes, la consommation excessive d'alcool affecte la fertilité en:
- abaisser les niveaux de testostérone, l'hormone folliculo-stimulante et l'hormone lutéinisante, et augmenter les niveaux d'oestrogène, qui réduisent la production de spermatozoïdes
- rétrécissement des testicules, ce qui peut provoquer l'impuissance ou l'infertilité
- modification de la libération de gonadotrophines qui a un impact sur la production de spermatozoïdes
- provoquant une éjaculation précoce ou une diminution de l'éjaculation
- changer la forme, la taille et le mouvement d'un sperme sain
La combinaison de drogues comme la marijuana ou les opioïdes avec de l'alcool réduit également la fertilité. De plus, une maladie du foie causée par une consommation excessive d'alcool peut modifier la qualité du sperme.
De plus, des études récentes sur des animaux et des humains montrent que l'exposition à l'alcool au début du développement et plus tard dans la vie entraîne des changements dans l'ADN. Ceci, à son tour, peut entraîner des troubles liés à la consommation d'alcool et d'autres problèmes de santé héréditaires. Des recherches supplémentaires sont cependant nécessaires pour confirmer cette connexion.
La bonne nouvelle
Les effets de l'alcool sur le nombre de spermatozoïdes sont réversibles.
La bonne nouvelle est que les effets sont réversibles. Une étude a montré qu'il fallait trois mois pour que la production de sperme revienne en bonne santé une fois que la consommation d'alcool a cessé.
Mountain Dew et désinfectant pour les mains
- Mountain Dew. Il n'y a aucune vérité dans le mythe de Mountain Dew abaissant ou tuant le sperme. La recherche n'a trouvé aucun lien entre la consommation de Mountain Dew et un faible nombre de spermatozoïdes.
- Désinfectants pour les mains. Les désinfectants pour les mains ont-ils un effet sur le sperme? Une étude récente a révélé que l'agent antibactérien triclosan peut réduire le nombre de spermatozoïdes. Bien qu'une exposition répétée à certains produits chimiques puisse endommager le sperme, d'autres études sont nécessaires pour confirmer l'effet des agents antibactériens sur le sperme.
Comment l'alcool affecte la fertilité féminine
L'alcool peut réduire les chances de devenir enceinte.
Selon une étude récente, une consommation excessive d'alcool régulière peut réduire la fertilité féminine en:
- interruption du cycle menstruel et de l'ovulation provoquant des modifications de la fonction ovarienne, appelées respectivement aménorrhée et anovulation
- modification des niveaux d'hormones de testostérone, d'estradiol et d'hormone lutéinisante
- provoquant une hyperprolactinémie ou un taux élevé de prolactine dans le sang
Des études confirment également que l'exposition à l'alcool pendant la grossesse est nocive. Les troubles du spectre de l'alcoolisation fœtale sont un exemple d'effet secondaire.
Comment booster la fertilité masculine
Un mode de vie sain est un élément crucial pour stimuler la fertilité. La consommation excessive d'alcool, le stress, l'anxiété, le surpoids et le tabagisme peuvent tous nuire à votre santé et à votre fertilité.
Une nouvelle étude a révélé que ceux qui consommaient un régime méditerranéen sain avaient une meilleure qualité de sperme. Cela était particulièrement vrai pour ceux qui mangeaient plus de fruits, de légumes, de fruits de mer et de céréales saines.
Découvrez d'autres moyens d'augmenter la fertilité masculine et le nombre de spermatozoïdes.
Conseils pour augmenter la fertilité masculine
- faire de l'exercice régulièrement pour augmenter les niveaux de testostérone
- pratiquer la gestion du stress pour réduire les niveaux de cortisol
- suivre de bonnes habitudes de sommeil
- discutez de vos besoins nutritionnels avec votre médecin pour savoir si vous manquez de vitamines
Quand voir un médecin
Le mode de vie, les médicaments et les conditions hormonales ou génétiques peuvent tous jouer un rôle dans l'infertilité. En règle générale, une analyse des hormones mâles et une analyse du sperme peuvent aider à identifier les problèmes sous-jacents.
Vous pouvez également essayer des kits de test à domicile. Cependant, ces kits ne vous indiqueront que le nombre de spermatozoïdes. Ils ne vous indiquent pas d'autres raisons possibles d'infertilité telles que la qualité ou le mouvement du sperme.
Il est préférable de parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes et que vous envisagez de tester votre sperme.
À emporter
Que vous essayiez depuis un certain temps ou que vous commenciez tout juste à planifier pour une famille, il n'y a pas de temps comme le présent pour apporter des changements à un mode de vie sain.
Vous pouvez prendre un bon départ en:
- gérer votre poids
- suivre une alimentation saine
- adopter une routine d'exercice régulière
- pratiquer les soins personnels
- arrêter de fumer et boire excessivement
- gérer toute maladie chronique, comme le diabète, l'hypertension artérielle, l'asthme ou d'autres conditions
Prenez rendez-vous avec votre médecin pour parler de tout problème de fertilité spécifique. Parlez toujours à votre pharmacien et à votre médecin avant d'envisager des vitamines ou des suppléments en vente libre.
