Les effets sur la sécurité et la santé à long terme de l'utilisation de cigarettes électroniques ou d'autres produits de vapotage ne sont toujours pas bien connus. En septembre 2019, les autorités sanitaires fédérales et étatiques ont commencé à enquêter sur une épidémie de maladie pulmonaire grave associée aux cigarettes électroniques et à d'autres produits de vapotage. Nous suivons de près la situation et mettrons à jour notre contenu dès que de plus amples informations seront disponibles.
Déterminer la quantité de CBD ou de cannabidiol à prendre est plus complexe qu'il n'y paraît. Alors que le cannabis existe depuis toujours, les produits CBD sont relativement nouveaux. En conséquence, il n'y a pas encore de directives de dosage fondées sur des preuves.
La plupart des experts conviennent que si c'est la première fois que vous utilisez du CBD, la meilleure façon de procéder est de commencer par la dose la plus faible et de progresser progressivement.
Voici un aperçu de ce que vous devez savoir avant d'essayer le CBD pour la première fois.
Cela dépend de plusieurs choses
Pour commencer, votre poids corporel et la chimie corporelle individuelle affectent la façon dont vous tolérez le CBD.
Voici quelques autres facteurs qui influent sur la quantité de CBD à utiliser.
Comment tu le prends
Il existe plusieurs façons d'utiliser le CBD. La forme compte en ce qui concerne la quantité que vous devez prendre, la façon dont elle est absorbée par votre corps et la rapidité avec laquelle elle prend effet.
Les différentes formes comprennent:
- huiles et teintures
- comestibles
- pilules et gélules
- crèmes et lotions
- vapotage
Les doses varient selon les formes. Par exemple, une dose standard dans les bonbons au CBD est d'environ 5 milligrammes (mg) par gomme, tandis que les teintures et les huiles en contiennent environ 1 mg par goutte.
Les capsules et les produits comestibles peuvent également prendre plus de temps à entrer en action qu'un spray ou une teinture.
Pourquoi vous l'utilisez
Les gens utilisent le CBD pour tout traiter, des nausées aux douleurs arthritiques. La raison pour laquelle vous l'utilisez compte pour décider de la quantité à prendre.
Par exemple, la Fondation Arthritis recommande de commencer lentement avec seulement quelques milligrammes d'une forme sublinguale de CBD deux fois par jour et d'augmenter la dose de la même quantité après une semaine si vous ne soulagez pas suffisamment la douleur.
Cette recommandation peut ne pas être la même si vous utilisez du CBD pour une autre condition.
Autres médicaments
Si vous prenez d'autres médicaments, il est important de savoir exactement quelle quantité de CBD vous devriez prendre, le cas échéant.
Le CBD est généralement bien toléré, mais les données sur les interactions médicamenteuses sont encore limitées. Le CBD pourrait changer la façon dont un médicament est métabolisé, et il existe des preuves qu'il peut interagir avec des anticoagulants, des médicaments immunosuppresseurs et des antidépresseurs.
Si vous prenez d'autres médicaments, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser le CBD.
Quand devrait-il commencer à fonctionner?
Cela dépend de la façon dont vous le prenez.
Les comestibles, tels que les bonbons gélifiés, doivent passer par votre tube digestif avant d'être absorbés. Au moment où cela se produit, la quantité réelle de CBD qui se retrouve dans votre système pourrait être assez faible.
Une autre forme, comme une teinture que vous prenez par voie sublinguale, est absorbée directement dans votre circulation sanguine, ce qui signifie qu'elle intervient plus rapidement.
Temps d'apparition du CBD
Voici un aperçu du temps qu'il faut généralement pour ressentir les effets des différentes formes de CBD:
- Comestibles: jusqu'à 2 heures
- Teintures sprays sublinguaux: 15 à 45 minutes
- Topiques: 45 à 60 minutes
- Produits Vape: 15 à 30 minutes
Je ne ressens rien. Dois-je en prendre plus?
Pas si vite!
Le re-dosage est l'une des raisons les plus courantes pour lesquelles les gens finissent par prendre trop de quoi que ce soit. Si vous en prenez plus trop tôt, vous pourriez vous retrouver avec des effets indésirables.
Encore une fois, le CBD est généralement bien toléré, même à des doses élevées, mais cela ne signifie pas qu'il est inoffensif.
En prendre trop peut entraîner:
- la diarrhée
- fatigue
- changements d'appétit et de poids
Une étude récente sur des animaux a également montré que de fortes doses de CBD peuvent causer des lésions hépatiques.
Combien de temps ça va durer?
En général, les effets du CBD durent de 2 à 6 heures, selon la façon dont vous l'utilisez, la quantité que vous en utilisez et votre tolérance.
Pour mieux comprendre comment votre corps y réagit, prenez quelques notes générales lors de l'utilisation du CBD, notamment:
- le montant que vous avez pris et comment vous l'avez pris
- quand tu as commencé à ressentir les effets
- la force des effets
- combien de temps les effets ont duré
Ces informations peuvent vous aider à décider de la quantité à prendre la prochaine fois, ainsi que du moment où la prendre.
Conseils pour les débutants
Prêt à plonger dans le monde du CBD? Ces conseils vous aideront à ne pas être sûr que votre expérience est aussi confortable, sûre et efficace que possible:
- Achetez intelligemment. Les produits CBD ne sont en grande partie pas réglementés aux États-Unis. Un mauvais étiquetage et un contrôle de qualité médiocre, y compris des écarts importants de concentration et de THC non déclaré, ou tétrahydrocannabinol, sont un problème. N'achetez que dans des dispensaires agréés et de confiance.
- Demandez à un professionnel. Un professionnel de la santé qui connaît vos antécédents médicaux est la meilleure personne à qui s'adresser pour obtenir des conseils sur la quantité de CBD que vous prenez. Aussi compétents que soient les vendeurs en matière de produits CBD, ils ne sont pas des prestataires de soins de santé. Votre meilleur pari est de consulter les deux.
- Utilisez-le avant le coucher. La somnolence est l'un des effets secondaires les plus courants du CBD. Sauf avis contraire de votre professionnel de la santé, utiliser du CBD au coucher - ou lorsque vous avez le temps de vous détendre si vous en avez besoin - est une bonne idée, du moins jusqu'à ce que vous sachiez comment votre corps y réagit.
- Évitez de vapoter. Le vapotage a été lié à de graves infections pulmonaires et même à la mort, bien que l'on ne sache pas exactement comment ni pourquoi. Alors que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) enquêtent sur les risques du vapotage, la plupart des agences gouvernementales de santé recommandent d'éviter le vapotage jusqu'à ce que nous en sachions plus.
La ligne du bas
Le CBD est généralement sûr et bien toléré, mais ce n'est pas une solution universelle. Il existe plusieurs facteurs qui jouent sur la quantité et la fréquence à laquelle vous devez l'utiliser.
Jusqu'à ce que les experts établissent des directives cliniques, le mieux est de parler à votre fournisseur de soins de santé, surtout si vous utilisez du CBD pour gérer une condition spécifique ou si vous prenez régulièrement un médicament pour une condition spécifique.
Le CBD est-il légal? Les produits CBD dérivés du chanvre (avec moins de 0,3% de THC) sont légaux au niveau fédéral, mais sont toujours illégaux en vertu de certaines lois étatiques. Les produits CBD dérivés de la marijuana sont illégaux au niveau fédéral, mais sont légaux en vertu de certaines lois d'État. Vérifiez les lois de votre état et celles de partout où vous voyagez. Gardez à l'esprit que les produits CBD sans ordonnance ne sont pas approuvés par la FDA et peuvent être mal étiquetés.
Adrienne Santos-Longhurst est une écrivaine et auteure indépendante qui a beaucoup écrit sur tout ce qui concerne la santé et le mode de vie depuis plus d'une décennie. Lorsqu'elle n'est pas coincée dans son hangar d'écriture pour rechercher un article ou interviewer des professionnels de la santé, elle peut être trouvée en train de batifoler dans sa ville balnéaire avec son mari et ses chiens à la remorque ou de barboter sur le lac en essayant de maîtriser le stand-up paddle.
