Aperçu
Nous avons tous connu des épisodes de diarrhée à un moment de notre vie. Les symptômes courants de la diarrhée comprennent des selles fréquentes et aqueuses, des crampes abdominales et des ballonnements.
La diarrhée est souvent la manière dont votre corps fait face aux perturbations de votre système gastro-intestinal. La diarrhée aiguë dure moins de 2 semaines et peut provenir de nombreuses sources, telles que:
- une infection virale
- une infection bactérienne
- intoxication alimentaire
- utilisation récente d'antibiotiques
- eau contaminée par un agent infectieux
La diarrhée infectieuse est fréquente chez les jeunes enfants et est souvent causée par un virus. La diarrhée du voyageur peut survenir si vous voyagez dans des zones sous-développées avec de l'eau contaminée. Les bactéries provenant d'aliments mal conservés ou cuits sont des causes typiques d'intoxication alimentaire.
Poursuivez votre lecture pour découvrir certains des moyens les plus efficaces de gérer la diarrhée aiguë.
1. Hydratation
L'hydratation est très importante lorsque vous avez la diarrhée. La déshydratation causée par la diarrhée peut être mortelle chez les jeunes enfants et les adultes plus âgés. Continuez à allaiter ou à nourrir les nourrissons qui souffrent de diarrhée. Les solutions d'hydratation pédiatriques orales en vente libre, comme Pedialyte, sont les fluides de choix recommandés pour les enfants souffrant de diarrhée. De petites quantités de solutions d'hydratation doivent être administrées fréquemment. Ces formules viennent également dans les préparations de popsicle.
Des études ont montré que pour les adultes présentant des symptômes légers de diarrhée, les boissons pour sportifs et les solutions de réhydratation en vente libre sont tout aussi efficaces.
L'alcool, le lait, les sodas et autres boissons gazeuses ou caféinées ne doivent pas être utilisés pour l'hydratation, car ils peuvent aggraver vos symptômes.
2. Probiotiques
Les probiotiques sont des sources de «bonnes» bactéries qui agissent dans votre tractus intestinal pour créer un environnement intestinal sain. Ce sont essentiellement des micro-organismes vivants qui existent dans certains aliments, notamment:
- fromages à pâte molle affinés
- Beet kvas
- Cottage cheese
- chocolat noir
- olives vertes
- kéfir
- Kimchi
- kombucha
- Choucroute
- miso
- natto
- cornichons
- pain au levain
- tempeh
- yaourt
Les probiotiques se présentent également sous forme de poudre ou de pilule.
Les bonnes bactéries qui vivent dans votre tractus intestinal sont nécessaires au fonctionnement normal de votre système gastro-intestinal. Ils jouent un rôle important dans la protection de vos intestins contre les infections. Lorsque votre système est modifié par des antibiotiques ou submergé par des bactéries ou des virus malsains, vous pouvez avoir la diarrhée. Les probiotiques peuvent aider à lutter contre la diarrhée en rétablissant l'équilibre des bactéries dans votre intestin.
Saccharomyces boulardii est un probiotique de levure. Bien que ce ne soit pas une bactérie, elle agit comme une bactérie. S. boulardii peut améliorer la diarrhée associée aux antibiotiques. Il semble également soulager la diarrhée du voyageur. Des études suggèrent que cela peut aider vos intestins à combattre les agents pathogènes indésirables et à s'assurer qu'ils absorbent correctement les nutriments. Comme il s'agit de levure, il doit être utilisé avec prudence chez les personnes dont le système immunitaire est insuffisant.
Il est important de recevoir des soins médicaux appropriés en cas de diarrhée aiguë. Parlez à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments probiotiques pour traiter votre diarrhée.
3. Médicaments en vente libre
Sous la supervision de votre médecin, plusieurs médicaments en vente libre peuvent aider à soulager la diarrhée aiguë si vos symptômes ne sont pas sévères. Les médicaments courants en vente libre comprennent:
- sous-salicylate de bismuth (Pepto-Bismol et Kaopectate)
- lopéramide (Imodium)
Bien que ces médicaments puissent soulager les symptômes de la diarrhée, ils ne traitent pas la cause sous-jacente.
Si vous souffrez de diarrhée chronique, vous ne devez pas utiliser ces médicaments sans le consentement de votre médecin. La diarrhée chronique est une diarrhée qui dure plus de 14 jours. Cela a souvent des causes différentes.
Vous devez être particulièrement prudent si votre enfant a la diarrhée. La déshydratation résultant de la diarrhée peut être dangereuse et peut survenir rapidement chez les jeunes enfants. Une déshydratation sévère peut mettre la vie en danger. Les médicaments en vente libre ne sont pas recommandés pour le traitement des enfants, il est donc important d'en parler à votre médecin. Les nourrissons de moins de 3 mois qui ont la diarrhée doivent être emmenés immédiatement chez le médecin.
Si vous avez une diarrhée sanglante, une fièvre, plus de sept jours de symptômes, des douleurs abdominales intenses ou une diarrhée qui s'aggrave, vous devez consulter un médecin.
4. Aliments à manger
Bien qu'il puisse sembler contre-intuitif de manger si vous avez la diarrhée, la consommation de certains aliments peut aider à soulager vos symptômes de diarrhée et vous assurer que votre santé ne se détériore pas si vous ne mangez pas. Tenez-vous en aux aliments «BRAT» à faible teneur en fibres qui aideront à raffermir vos selles. Ceux-ci inclus:
- bananes
- riz (blanc)
- Compote de pommes
- pain grillé
Les autres aliments généralement bien tolérés en cas de diarrhée comprennent:
- gruau
- pommes de terre bouillies ou cuites au four (avec la peau pelée)
- poulet cuit au four sans peau
- soupe au poulet (qui aide également à la réhydratation)
5. Aliments à éviter
Les aliments frits et gras ne sont généralement pas bien tolérés chez les personnes souffrant de diarrhée. Vous devriez également envisager de limiter les aliments riches en fibres comme le son ainsi que les fruits et légumes qui peuvent augmenter les ballonnements. Les aliments à éviter comprennent:
- de l'alcool
- édulcorants artificiels (trouvés dans les chewing-gums, les boissons gazeuses diététiques et les succédanés du sucre)
- des haricots
- baies
- brocoli
- chou
- choufleur
- pois chiches
- café
- blé
- crème glacée
- légumes à feuilles vertes
- Lait
- pois
- poivrons
- pruneaux
- thé
