Qu'est-ce que la bouche sèche et qu'est-ce que cela signifie?
La bouche sèche se produit lorsque les glandes qui produisent la salive ne fonctionnent pas bien. C'est aussi appelé xérostomie ou hyposalivation. Ce n'est pas considéré comme une condition diagnostiquable officielle, mais c'est parfois le symptôme d'une autre condition.
La bouche sèche peut être très inconfortable, mais les remèdes maison peuvent apporter un soulagement.
Traitements à domicile pour la bouche sèche
Il n'est pas prouvé que ces remèdes guérissent la bouche sèche, seulement pour la soulager.
1. Boire de l'eau
Boire de l'eau et rester hydraté peut aider à soulager la bouche sèche. Des études ont montré que la déshydratation peut être un facteur de sécheresse de la bouche. L'augmentation de votre consommation d'eau peut aider à traiter une légère déshydratation.
2. Évitez certains médicaments
Plus de 90% des cas de sécheresse buccale sont causés par des médicaments.
Une revue d'étude a révélé que les types courants de médicaments susceptibles de provoquer une sécheresse de la bouche comprennent:
- antihistaminiques
- antihypertenseurs
- médicaments hormonaux
- bronchodilatateurs
Si vous pensez que votre médicament cause votre sécheresse de la bouche, parlez-en à votre médecin.
N'arrêtez jamais brusquement de prendre un médicament sans l'approbation de votre médecin.
3. Coupez les habitudes de déshydratation
Voici quelques recommandations:
- Évitez la caféine. Les boissons caféinées peuvent être déshydratantes. Des études ont montré que boire du café ou du thé contenant de la caféine provoque une sécheresse de la bouche.
- Limitez votre consommation d'alcool. L'alcool peut se déshydrater, ce qui peut contribuer à la sécheresse de la bouche. Lorsque vous avez la bouche sèche, essayez de boire de l'eau au lieu de l'alcool. Fait intéressant cependant, la consommation d'alcool n'est pas un facteur de risque avéré. Cela a été testé et établi dans des études comme celle-ci.
- Arrêter de fumer. Le tabac à fumer peut également se déshydrater. Réduire ou arrêter de fumer peut réduire les symptômes de la bouche sèche. Une étude de 2014 a révélé que le tabagisme augmentait les problèmes de bouche sèche. Cependant, dans une revue de 2011, le fait d'être fumeur n'était pas un facteur de risque associé.
- Laissez tomber le sucre. Comme la caféine, l'alcool et le tabagisme, le sucre peut vous déshydrater. Si vous le pouvez, essayez de réduire les aliments sucrés pour réduire les problèmes de bouche sèche. L'évitement du sucre, en particulier des boissons contenant du sucre, a été recommandé dans cette étude de 2015.
4. Sucer des bonbons sans sucre
Sucer un bonbon sans sucre peut apporter un soulagement à court terme de la bouche sèche. Cela comprend des produits comme des pastilles contre la toux, des pastilles ou d'autres bonbons.
5. Mâchez de la gomme sans sucre
La gomme sans sucre peut également apporter un soulagement à court terme de la bouche sèche. De plus, certaines gommes contiennent du xylitol, qui aide à stimuler la production de salive.
6. Améliorer les soins bucco-dentaires en général
La sécheresse de la bouche peut être à la fois un symptôme et une cause d'une mauvaise hygiène bucco-dentaire. L'amélioration des routines orales pourrait être cruciale pour protéger la santé de votre bouche. Cela comprend l'utilisation fréquente de la soie dentaire, l'utilisation de dentifrice au fluorure et l'utilisation de rince-bouche.
7. Utilisez un bain de bouche sans alcool
Le rince-bouche est efficace pour améliorer l'hygiène bucco-dentaire globale, ce qui peut entraîner une sécheresse de la bouche.
Plus précisément, les bains de bouche contenant du xylitol aident à favoriser la production de salive. Cela peut apporter un soulagement à court terme, comme mentionné dans cet examen de 2015.
8. Évitez de respirer par la bouche
La respiration buccale peut aggraver la sécheresse de la bouche et causer d'autres problèmes de santé bucco-dentaire.
Essayez de respirer par le nez plus souvent que par la bouche, en particulier lorsque vous ressentez un inconfort de bouche sèche.
9. Procurez-vous un humidificateur
Créer de l'humidité peut aider à sécher la bouche simplement en ajoutant plus d'humidité à votre environnement.
Une étude a suggéré que l'humidification pourrait modérément améliorer les symptômes de la bouche sèche. Faire fonctionner un humidificateur la nuit peut réduire l'inconfort et améliorer le sommeil.
10. Remèdes à base de plantes
De nombreuses herbes peuvent aider à stimuler la production de salive et à soulager temporairement la bouche sèche, parmi lesquelles:
- Aloe vera (Aloe barbadensis). Le gel ou le jus à l'intérieur des feuilles d'aloe vera est hydratant pour la bouche. L'achat de jus d'aloe vera est un excellent moyen de traiter la bouche sèche.
- Gingembre (Zingiber officinale). Le gingembre est un sialagogue à base de plantes bien connu. Cela signifie qu'il aide à stimuler la production de salive, ce qui aide également la bouche sèche. L'action de sialagogue de Ginger est mentionnée dans de nombreuses études, y compris cette étude de 2015.
- Racine de rose trémière (Alcea spp.). La rose trémière a une action hydratante similaire à celle de l'aloe vera. Une étude de 2015 a montré qu'il aidait à sécher la bouche avec l'aide de Malva sylvestris, un proche parent.
- Racine de guimauve (Malva spp.). La racine de guimauve est une plante émolliente et hydratante comme l'aloès. Il est populaire dans l'herboristerie traditionnelle. Une étude de 2015 a montré qu'il aidait à sécher la bouche avec l'aide d'Alcea digitata, un proche parent.
- Cactus Nopal (Opuntia spp.). Le cactus Nopal est un aliment et une médecine traditionnels du Mexique. Aussi appelé cactus de figue de barbarie, il gagne en popularité dans l'industrie de la santé. Une étude de 2017 a montré que le nopal pouvait améliorer la sécheresse de la bouche ou l'hyposalivation.
- Spilanthes (Spilanthes acmella). Spilanthes est une herbe populaire utilisée pour améliorer la santé dentaire. Une utilisation traditionnelle est comme un sialagogue pour augmenter la salivation, ce qui peut aider à sécher la bouche.
- Piment doux (Capsicum annuum). Selon cette étude de 2011 et une de 2017, les poivrons doux favorisent la salivation.
11. Essayez des substituts de salive en vente libre
Vous pouvez acheter des substituts de salive dans votre pharmacie locale. De nombreuses marques différentes proposent des substituts de salive, comme le xérostome.
Ces produits sont parfaits pour un soulagement à court terme, mais ne guérissent probablement pas la cause de votre bouche sèche.
Quand devrais-je demander une aide médicale pour la bouche sèche?
Avoir la bouche sèche est rarement un problème grave. Parfois, c'est un signe que vous êtes juste un peu déshydraté.
Consultez votre médecin:
- Si vous pensez que les médicaments en sont la cause. Il est préférable de discuter de l'arrêt des médicaments avant de cesser leur utilisation.
-
Si vous présentez également des symptômes d'autres conditions. D'autres conditions incluent:
- diabète de type 2
- maladie du rein
- la maladie de Parkinson
- troubles immunitaires / auto-immunes
- trouble anxieux
- dépression
- anémie
- carences en nutriments
Si ces conditions causent votre bouche sèche, le traitement de la maladie sous-jacente sera plus efficace que les remèdes maison.
