Lequel est le plus important?
La santé bucco-dentaire est importante pour votre santé et votre bien-être en général. L'American Dental Association (ADA) vous conseille de vous brosser les dents pendant deux minutes, deux fois par jour avec une brosse à dents à poils souples. L'ADA recommande également l'utilisation de la soie dentaire au moins une fois par jour. Mais le brossage ou la soie dentaire est-il plus important?
Brossage ou soie dentaire
Le brossage et l'utilisation de la soie dentaire sont tous deux importants pour votre santé bucco-dentaire. Les deux devraient être faits ensemble. «La soie dentaire et le brossage ne sont pas vraiment une équation pour une santé optimale», explique Ann Laurent, DDS, de l'art dentaire du Dr Ann Laurent à Lafayette, en Louisiane.
«Cependant, si vous deviez en choisir un, la soie dentaire est plus importante si elle est effectuée correctement», dit-elle.
L'objectif de la soie dentaire et du brossage est d'éliminer l'accumulation de plaque. La plaque dentaire se compose de colonies actives de bactéries destructrices, qui se nourrissent et excrètent ensuite sur nos dents. Le brossage élimine uniquement la plaque dentaire des surfaces avant et arrière de vos dents.
La soie dentaire, en revanche, vous permet d'éliminer la plaque dentaire entre vos dents et sous les gencives. Ces endroits difficiles à atteindre sont les endroits où vivent les microbes les plus destructeurs. Le fait de ne pas éliminer la plaque dentaire de ces zones peut provoquer des maladies des gencives, telles que la gingivite ou la parodontite.
Soie dentaire 101
Pour profiter pleinement des avantages de la soie dentaire, vous devez d'abord apprendre la bonne façon d'utiliser la soie dentaire.
«Une bonne soie dentaire consiste à envelopper la soie dentaire en« forme de C »et à couvrir autant de surface de la dent que possible. Vous devez couvrir environ la moitié du diamètre de la dent de chaque angle. Assurez-vous de déplacer le fil de haut en bas le long de la surface externe et sous le tissu gingival », explique Laurent. «De cette façon, la soie dentaire nettoiera la plaque dentaire des surfaces externe et interne de vos dents, ainsi que sous le tissu gingival.»
Bien que le brossage et la soie dentaire puissent sembler simples, une étude de 2015 a suggéré que la plupart des gens négligent considérablement le brossage des surfaces buccales et n'utilisent pas suffisamment la soie dentaire.
La soie dentaire régulière peut également aider à limiter le développement des caries, mais vous devez en faire une habitude. Selon une étude de 2014, une bonne utilisation de la soie dentaire repose en grande partie sur l'auto-surveillance et son utilisation correcte.
La soie dentaire et votre santé
Une bonne hygiène bucco-dentaire peut non seulement aider à garder votre haleine fraîche et vos dents et vos gencives en bonne santé, mais elle peut également aider à prévenir les maladies parodontales. La maladie parodontale, à son tour, est un facteur de risque de maladie cardiovasculaire et de diabète. Pour cette raison, une bonne hygiène bucco-dentaire peut aider à garder plus que votre bouche en bonne santé.
La prochaine fois que vous prendrez votre brosse à dents, n'oubliez pas de prendre également votre fil dentaire. La simple habitude de passer la soie dentaire au moins une fois par jour peut améliorer non seulement votre sourire, mais également votre santé générale.
