Aperçu
Se sentir anormalement somnolent ou fatigué pendant la journée est communément appelé somnolence. La somnolence peut entraîner des symptômes supplémentaires, tels que l'oubli ou l'endormissement à des moments inappropriés.
Quelles sont les causes de la somnolence?
Une variété de choses peuvent causer de la somnolence. Ceux-ci peuvent aller des états mentaux et des choix de mode de vie à des conditions médicales graves.
Facteurs de style de vie
Certains facteurs liés au mode de vie peuvent entraîner une somnolence accrue, comme travailler de très longues heures ou passer à un quart de nuit. Dans la plupart des cas, votre somnolence s'atténuera à mesure que votre corps s'adapte à votre nouvel horaire.
État mental
La somnolence peut également être le résultat de votre état mental, émotionnel ou psychologique.
La dépression peut augmenter considérablement la somnolence, tout comme les niveaux élevés de stress ou d'anxiété. L'ennui est une autre cause connue de somnolence. Si vous rencontrez l'un de ces troubles mentaux, vous risquez également de vous sentir fatigué et apathique.
Les conditions médicales
Certaines conditions médicales peuvent provoquer de la somnolence. L'un des plus courants est le diabète. D'autres conditions qui peuvent conduire à la somnolence incluent celles qui causent des douleurs chroniques ou affectent votre métabolisme ou votre état mental, comme l'hypothyroïdie ou l'hyponatrémie. L'hyponatrémie survient lorsque le taux de sodium dans votre sang est trop bas.
D'autres conditions médicales connues pour causer de la somnolence comprennent la mononucléose infectieuse (mono) et le syndrome de fatigue chronique (SFC).
Médicaments
De nombreux médicaments, en particulier les antihistaminiques, les tranquillisants et les somnifères, mentionnent la somnolence comme effet secondaire possible. Ces médicaments ont une étiquette qui met en garde contre la conduite ou l'utilisation de machines lourdes lors de l'utilisation de ces médicaments.
Parlez à votre médecin si vous ressentez une somnolence prolongée en raison de vos médicaments. Ils peuvent vous prescrire une alternative ou ajuster votre posologie actuelle.
Trouble du sommeil
Une somnolence excessive sans cause connue peut être le signe d'un trouble du sommeil. Il existe une gamme de troubles du sommeil, et chacun a ses propres effets uniques.
Dans l'apnée obstructive du sommeil, un blocage des voies respiratoires supérieures entraîne des ronflements et des pauses dans votre respiration tout au long de la nuit. Cela vous amène à vous réveiller fréquemment avec un son d'étouffement.
D'autres troubles du sommeil comprennent la narcolepsie, le syndrome des jambes sans repos (SJSR) et le trouble de la phase de sommeil retardé (DSPS).
Comment la somnolence est-elle traitée?
Le traitement de la somnolence dépend de sa cause.
Auto-traitement
Certaines somnolences peuvent être traitées à la maison, surtout si elles résultent de facteurs liés au mode de vie, comme travailler plus d'heures, ou d'un état mental, comme le stress.
Dans ces cas, il peut être utile de se reposer suffisamment et de se distraire. Il est également important d'enquêter sur la cause du problème - comme s'il s'agit de stress ou d'anxiété - et de prendre des mesures pour réduire le sentiment.
Soins médicaux
Lors de votre rendez-vous, votre médecin tentera d'identifier la cause de votre somnolence en discutant du symptôme avec vous. Ils peuvent vous demander si vous dormez bien et si vous vous réveillez fréquemment la nuit.
Soyez prêt à répondre aux questions sur:
- vos habitudes de sommeil
- la quantité de sommeil que vous obtenez
- si vous ronflez
- à quelle fréquence vous vous endormez pendant la journée
- à quelle fréquence vous vous sentez somnolent pendant la journée
Votre médecin peut vous demander de tenir un journal de vos habitudes de sommeil pendant quelques jours, indiquant combien de temps vous dormez la nuit et ce que vous faites lorsque vous vous sentez somnolent pendant la journée.
Ils peuvent également demander des détails spécifiques, par exemple si vous vous endormez réellement pendant la journée et si vous vous réveillez reposé.
Si le médecin soupçonne que la cause est psychologique, il peut vous orienter vers un conseiller ou un thérapeute pour vous aider à trouver une solution.
La somnolence qui est un effet secondaire des médicaments est souvent guérissable. Votre médecin peut remplacer le médicament par un autre type ou modifier votre posologie jusqu'à ce que la somnolence disparaisse. Ne changez jamais votre posologie ou n'arrêtez jamais un médicament sur ordonnance sans en parler d'abord à votre médecin.
Si aucune cause de votre somnolence n'est apparente, vous devrez peut-être subir des tests. La plupart sont généralement non invasifs et indolores. Votre médecin peut demander l'un des éléments suivants:
- numération globulaire complète (CBC)
- tests d'urine
- électroencéphalogramme (EEG)
- CT scan de la tête
Si votre médecin soupçonne que vous souffrez d'apnée obstructive du sommeil, du SJSR ou d'un autre trouble du sommeil, il peut planifier un test d'étude du sommeil. Pour ce test, vous passerez la nuit à l'hôpital ou dans un centre du sommeil sous l'observation et les soins d'un spécialiste du sommeil.
Votre tension artérielle, votre fréquence cardiaque, votre rythme cardiaque, votre respiration, votre oxygénation, vos ondes cérébrales et certains mouvements corporels seront surveillés tout au long de la nuit pour détecter tout signe de trouble du sommeil.
Quand chercher des soins d'urgence
Vous devez consulter un médecin si vous commencez à vous sentir somnolent après:
- commencer un nouveau médicament
- prendre une surdose de médicament
- subir une blessure à la tête
- s'exposer au froid
Comment prévenir la somnolence?
Une quantité régulière de sommeil chaque nuit peut souvent éviter la somnolence. La plupart des adultes ont besoin d'environ huit heures de sommeil pour se sentir pleinement régénérés. Certaines personnes peuvent avoir besoin de plus, en particulier celles qui ont des problèmes de santé ou un mode de vie particulièrement actif.
Parlez à votre médecin dès que possible si vous ressentez des changements d'humeur, des signes de dépression ou des sentiments incontrôlables de stress et d'anxiété.
Quelles sont les perspectives de somnolence non traitée?
Vous constaterez peut-être que la somnolence disparaît naturellement lorsque votre corps s'habitue à un nouvel horaire ou que vous devenez moins stressé, déprimé ou anxieux.
Cependant, si la somnolence est due à un problème médical ou à un trouble du sommeil, il est peu probable qu'elle s'améliore d'elle-même. En fait, la somnolence est susceptible de s'aggraver sans traitement approprié.
Certaines personnes parviennent à vivre avec de la somnolence. Cependant, cela peut limiter votre capacité à travailler, conduire et utiliser des machines en toute sécurité.
