Aperçu
La sagesse dominante est que lorsque vous avez un rhume, il est préférable de le traiter à la maison. C'est parce que les rhumes sont causés par des virus, qui ne peuvent pas être traités avec des antibiotiques. En fait, prendre des antibiotiques lorsque vous avez une infection virale peut faire plus de mal que de bien. Cela peut en fait augmenter votre risque de contracter plus tard une infection résistante aux traitements antibiotiques.
Le rhume est une infection virale des voies respiratoires supérieures. Il crée une inflammation du nez et de la gorge. Les symptômes comprennent:
- nez qui coule
- gorge irritée
- toux
- larmoiement
- éternuer
- congestion
- maux de tête
- fatigue
- fièvre légère
Un rhume typique durera environ 10 jours, le système immunitaire du corps finissant par se débarrasser de l'infection par lui-même. Pendant la vie du froid, cela peut sembler empirer. Parfois, des complications peuvent survenir nécessitant l'intervention d'un médecin.
Alors, comment savoir quand attendre, quand chercher des soins médicaux ou quand essayer d'autres traitements? Voici à quoi s'attendre.
Le premier jour
Symptômes
Les symptômes du rhume commencent généralement deux à trois jours après l'infection initiale. Au moment où vous commencez à le ressentir, vous êtes probablement contagieux depuis deux à trois jours.
Le premier jour des symptômes, vous risquez de ressentir un petit chatouillement au fond de la gorge et de vous retrouver à chercher des tissus plus souvent que d'habitude. À ce stade, il peut être difficile de déterminer si vous avez le rhume ou la grippe. En règle générale, la grippe causera plus de fatigue et de courbatures qu'un rhume.
Traitement
Traiter vos symptômes dès que vous pensez avoir un rhume peut vous aider à récupérer plus rapidement que vous ne le feriez normalement. Le zinc peut aider à raccourcir la durée d'un rhume. Prendre des suppléments de zinc le plus tôt possible semble augmenter votre vitesse de récupération.
Une analyse de plusieurs études a révélé que, par rapport aux adultes qui ne prenaient pas de zinc, les adultes qui prenaient du zinc sous forme de pastille, de pilule ou de sirop au début de leur rhume avaient leurs symptômes cessés deux jours plus tôt.
En plus de prendre du zinc, vous pouvez essayer ces remèdes à la maison:
- Buvez beaucoup de liquides.
- Sucez des pastilles contre la toux ou des pastilles contenant du menthol ou du camphre.
- Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur (ou faites des douches à vapeur chaude) pour dégager les voies sinusales et soulager la pression sinusale.
- Évitez les boissons alcoolisées ou contenant de la caféine. Ils augmentent le risque de déshydratation.
- Essayez des vaporisateurs nasaux salins pour nettoyer le nez et les sinus.
- Essayez les décongestionnants, en particulier ceux qui contiennent de la pseudoéphédrine.
- Reposez-vous beaucoup.
Envisagez de prendre un à deux jours de congé pour rester à la maison et dormir. Votre corps se répare mieux pendant son sommeil. Se reposer plus tôt peut aider votre système immunitaire à mieux combattre le virus. Cela protégera également vos collègues d'attraper le même virus.
Jours 2 à 3
Symptômes
Les deuxième et troisième jours, vous risquez d'avoir des symptômes pires, tels qu'un nez qui coule constamment et un mal de gorge accru. Vous pouvez également avoir une fièvre légère avec une température inférieure à 102 ° F. Vous ne vous sentirez peut-être pas très différent du premier jour si vos remèdes maison fonctionnent. Gardez les liquides, le repos et le zinc, et vous pourriez vous en sortir avec seulement quelques reniflements et toux.
Traitement
En règle générale, vous êtes le plus contagieux pendant cette période, alors pratiquez un bon lavage des mains. Couvrez-vous la bouche et le nez lorsque vous éternuez et toussez. Essayez de rester à la maison du travail si vous le pouvez. Désinfectez régulièrement les surfaces telles que les comptoirs, les téléphones, les poignées de porte et les claviers d'ordinateur.
Essayez ces traitements pour soulager vos symptômes:
Soupe au poulet: Les mères utilisent la soupe au poulet depuis des générations pour aider les membres de la famille à se sentir malades. Le liquide chaud peut apaiser les symptômes et semble aider à soulager la congestion en augmentant le flux de mucus.
Repos: Assurez-vous de bien vous reposer et de faire des siestes si vous en avez envie. S'équiper d'oreillers peut réduire la congestion des sinus et vous permettre de mieux dormir.
Vapeur: pour dissiper la congestion, asseyez-vous au-dessus d'un bol d'eau chaude, placez une serviette sur votre tête et inhalez la vapeur. Une douche chaude et humide peut également aider. Vous pouvez utiliser un vaporisateur ou un humidificateur dans votre chambre pour soulager la congestion et vous aider à dormir.
Sucettes pour la gorge: essayez des boissons chaudes avec du miel pour soulager les maux de gorge ou gargarisez-vous avec de l'eau salée tiède.
Antihistaminiques: les antihistaminiques peuvent soulager la toux, les éternuements, les yeux larmoyants et l'écoulement nasal. Essayez ces options sur Amazon.com.
Expectorants: Pour une toux, essayez un expectorant en vente libre. Un expectorant est un médicament qui évacue le mucus et d'autres matières des poumons.
Réducteurs de fièvre: les analgésiques comme l'acétaminophène et l'ibuprofène peuvent soulager la fièvre et les maux de tête. Ne donnez pas d'aspirine aux enfants de moins de 19 ans. Il a été associé au risque d'une maladie rare mais grave appelée syndrome de Reye.
Gant de toilette frais: pour soulager la fièvre, essayez de placer un gant de toilette frais sur votre front ou derrière votre cou. Vous pouvez également prendre une douche ou un bain tiède.
Exercice léger: si vous vous sentez suffisamment bien pour faire de l'exercice, bouger peut aider à renforcer votre système immunitaire. Mais assurez-vous de ne pas en faire trop! Une activité intense peut réduire votre résistance à l'infection. Essayez une marche rapide plutôt qu'une course à pied.
Jours 4 à 6
Symptômes
C'est généralement la période la plus intense pour les symptômes nasaux. Votre nez est peut-être complètement congestionné et vous constaterez peut-être que vous traversez boîte après boîte de mouchoirs. L'écoulement nasal peut devenir plus épais et devenir jaune ou vert. Votre gorge peut être douloureuse et vous pouvez avoir des maux de tête. Vous remarquerez peut-être également plus de fatigue à ce stade, car votre corps assemble toutes ses défenses pour combattre le virus.
Traitement
À ce stade, il est important de garder vos sinus aussi nets que possible. Tout ce liquide dans vos sinus constitue l'environnement idéal pour les bactéries. Essayez d'utiliser un rinçage salin ou un pot neti. Rincer la congestion vous aidera à réduire votre risque de développer une infection des sinus. Trouvez des pots neti sur Amazon.com.
Si vous en avez besoin, prenez du temps pour vous reposer. À tout le moins, essayez de faire une sieste pendant la journée. Assurez-vous de consulter votre médecin si vous présentez des symptômes plus graves. Sinon, reposez-vous, prenez une douche torride et essayez un peu plus de soupe au poulet et de thé chaud au miel.
Jours 7 à 10
Symptômes
Pendant cette période, votre corps aura probablement le dessus dans la lutte contre les infections. Vous remarquerez peut-être que vous commencez à vous sentir un peu plus fort ou que certains de vos symptômes s'atténuent.
Traitement
Si vous êtes toujours aux prises avec la congestion et un mal de gorge à ce stade, ne paniquez pas. Continuez à boire beaucoup et reposez-vous quand vous le pouvez. Votre corps peut avoir besoin de plus de temps pour vaincre le virus si vous avez essayé de surmonter votre rhume et que vous n'avez pas réussi à vous reposer suffisamment.
Jour 10 et au-delà
Symptômes
Si vous ne vous sentez pas mieux au jour 10, vous devriez certainement l'être au jour 14. Vous pouvez avoir quelques symptômes persistants, comme un nez qui coule ou un chatouillement dans la gorge. Dans l'ensemble, cependant, vous devriez vous sentir plus fort.
Quand demander de l'aide
Consultez votre médecin si vous avez eu le rhume pendant trois semaines et que vous avez toujours de la congestion ou un mal de gorge. Il se peut que quelque chose d'autre se passe si vous êtes toujours enroué, si vous avez des ganglions lymphatiques hypertrophiés qui sont toujours irrités ou si vous avez une fatigue excessive.
Par exemple, si vous avez toujours des démangeaisons oculaires et une congestion nasale, vous pouvez avoir des allergies.
Une infection des sinus peut être indiquée par:
- congestion nasale ou écoulement coloré
- un mal de gorge
- pression et douleur autour des yeux et du front
- fatigue
Le rhume peut également aggraver d'autres conditions médicales comme l'asthme, l'insuffisance cardiaque congestive et les troubles rénaux. Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous avez des problèmes respiratoires, des battements cardiaques rapides, des évanouissements ou d'autres symptômes graves.
Vous pouvez également être en danger d'une deuxième infection à ce stade. Votre corps se remet toujours du dernier combat, alors assurez-vous de continuer à vous laver les mains et à désinfecter les surfaces autour de vous pour réduire votre risque d'attraper un autre virus. Faire preuve de prudence à ce stade vous aidera à vous rétablir complètement.
Symptômes graves
Parfois, ce qui semble être un rhume peut devenir quelque chose de plus grave. Consultez immédiatement votre médecin si vous présentez l'un de ces symptômes plus graves:
- fièvre de 101 ° F ou plus pendant plus de 24 heures
- fièvre accompagnée d'une éruption cutanée, de maux de tête sévères, de confusion, de fortes douleurs dorsales ou abdominales, ou des mictions douloureuses
- toux ou éternuements de mucus vert, brun ou sanglant
- essoufflement, douleur thoracique, respiration sifflante ou difficulté à avaler
- sinus sensibles et douloureux
- des taches blanches ou jaunes dans la gorge
- maux de tête sévères avec vision trouble, vertiges ou nausées ou vomissements
- douleur ou écoulement de vos oreilles
- douleur persistante dans l'abdomen
- transpiration abondante, tremblements ou frissons
Tous ces symptômes peuvent signaler la présence d'une autre infection ou d'un autre problème médical. Si vous ressentez l'un de ces symptômes pendant que vous essayez de vous soigner vous-même un rhume, assurez-vous de consulter immédiatement votre médecin.
Rhume vs grippe
Si vous ressentez une apparition plus rapide des symptômes, vous pourriez avoir la grippe au lieu d'un rhume. Vous pouvez vous sentir beaucoup plus mal dans les trois à quatre heures si vous avez la grippe.
Les symptômes pseudo-grippaux peuvent inclure:
- mal de gorge douloureux
- toux profonde
- fatigue extreme
- fièvre soudaine
Habituellement, ceux-ci peuvent être traités à domicile. Cependant, les femmes enceintes, les enfants, les personnes âgées et les personnes ayant des problèmes de santé préexistants devraient recevoir des soins médicaux dès que possible. Ces personnes courent un risque plus élevé de complications graves liées à la grippe.
