Aperçu
Garcinia cambogia est partout dans l'actualité. Vous avez probablement entendu les affirmations sur la façon dont ce fruit «miracle» peut vous aider à perdre du poids et à booster votre entraînement. Mais ce fruit tropical détient-il vraiment la clé d'une meilleure santé physique et mentale?
Comment cela est censé fonctionner
Garcinia cambogia contient une substance appelée acide hydroxycitrique (HCA). Il a été démontré que HCA augmente les niveaux de sérotonine, un neurotransmetteur qui influence l'humeur, le désir sexuel, le comportement social et l'appétit.
Les faibles taux de sérotonine sont liés à la dépression et à l'anxiété. À mesure que votre taux de sérotonine augmente, votre humeur s'améliore. Des études sur des animaux de laboratoire montrent que l'HCA aide à augmenter les niveaux de sérotonine, mais nous n'avons pas encore vu comment cela se traduit chez l'homme et la dépression.
Dans quelle mesure le HCA est-il sûr?
Parce que HCA est dérivé naturellement d'un fruit, il est techniquement sûr à consommer. Mais éliminer le HCA du fruit et le transformer en supplément comporte des risques. Bien que la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis rappelle des produits s'ils sont jugés dangereux, elle ne réglemente pas les suppléments. La FDA recommande une extrême prudence lors de l'ajout de tout supplément à votre alimentation. Ce n'est pas parce que vous le voyez sur l'étagère que cela signifie qu'il est sûr.
Traite-t-il la dépression?
Aucune étude significative n'a été menée pour vérifier si le garcinia cambogia ou les suppléments de HCA peuvent ou non traiter la dépression. Cependant, certaines études ont montré que l'AHC peut augmenter les niveaux de sérotonine chez les animaux de laboratoire.
Alors que les faibles niveaux de sérotonine ont longtemps été liés à la dépression, des recherches plus récentes ont mis en doute cette relation de cause à effet.
Avec seulement un minimum de recherches menées sur des animaux de laboratoire, il est long de penser qu'un supplément à base de plantes non prescrit et non réglementé peut traiter un trouble aussi débilitant et grave. Si vous pensez souffrir de dépression, communiquez avec votre professionnel de la santé et travaillez ensemble pour la surmonter en toute sécurité et efficacement.
À emporter
La dépression peut être causée par un ou une combinaison de facteurs, selon l'Institut national de la santé mentale. Ceux-ci peuvent inclure: des facteurs génétiques, environnementaux, biologiques et psychologiques. Le traitement est souvent fortement lié à la cause. La première étape pour obtenir de l'aide est de consulter un médecin pour en découvrir la cause et déterminer comment la traiter.
Si vous cherchez simplement à vous sortir d'un funk, améliorer votre humeur grâce à certains aliments améliorant la sérotonine, à l'exercice, à une exposition accrue à la lumière et simplement trouver votre endroit heureux vous aidera. Les suppléments de Garcinia cambogia ne peuvent probablement pas faire de mal, mais ils peuvent ne pas aider non plus.
La vraie dépression, en revanche, nécessite un traitement médical, qui ne doit pas être remplacé par un supplément à base de plantes. Malheureusement, ce n'est pas si simple.
