Aperçu
Rire pendant le sommeil, également appelé hypnogly, est un phénomène relativement courant. On peut souvent le voir chez les bébés, ce qui fait que les parents se bousculent pour noter le premier rire de bébé dans le livre de bébé!
En général, rire pendant votre sommeil est inoffensif. Dans de rares cas, cela peut être le signe d'un problème neurologique.
Comprendre les cycles REM
Comprendre le sommeil est important lorsque l'on regarde le rire pendant le sommeil. Il existe deux types principaux de sommeil: le sommeil paradoxal et le sommeil non paradoxal. Au cours d'une nuit, vous passez par plusieurs cycles de sommeil paradoxal et non paradoxal.
Le sommeil non paradoxal se déroule en trois étapes:
- Étape 1. C'est l'étape où vous passez de l'état de veille à celui de votre sommeil. C'est très court. Votre respiration ralentit, vos muscles commencent à se détendre et vos ondes cérébrales ralentissent.
- Étape 2. Cette étape est une période de sommeil léger avant le sommeil plus profond ultérieur. Votre cœur et votre respiration ralentissent encore plus, et vos muscles se détendent encore plus qu'avant. Vos mouvements oculaires sous vos paupières s'arrêtent et votre activité cérébrale ralentit avec des périodes sporadiques d'activité électrique.
- Étape 3. Vous avez besoin de cette dernière étape de sommeil pour vous sentir rafraîchi. Cette étape se produit davantage dans la première partie de la nuit. Pendant ce temps, votre rythme cardiaque et votre respiration sont au point le plus lent, tout comme vos ondes cérébrales.
Le sommeil paradoxal est le moment où la plupart de vos rêves se produisent. Il commence d'abord environ une heure et demie après s'être endormi. Comme son nom l'indique, vos yeux bougent très rapidement d'avant en arrière sous vos paupières. Vos ondes cérébrales sont variées mais sont proches de ce qu'elles sont lorsque vous êtes éveillé.
Alors que votre respiration est irrégulière et que votre rythme cardiaque et votre tension artérielle sont similaires à ceux de votre réveil, vos bras et vos jambes sont temporairement paralysés. C'est pour ne pas jouer l'activité que vous faites peut-être dans vos rêves.
Le rire pendant votre sommeil se produit généralement pendant le sommeil paradoxal, bien que cela se produise également pendant le sommeil non paradoxal. Parfois, on parle de parasomnie, un type de trouble du sommeil qui provoque des mouvements, des perceptions ou des émotions anormales qui surviennent pendant le sommeil.
Qu'est-ce qui fait rire une personne pendant son sommeil?
Rire pendant votre sommeil n'a généralement rien à craindre. Une petite revue de 2013 a révélé qu'il s'agit le plus souvent d'un phénomène physiologique inoffensif qui se produit avec le sommeil paradoxal et les rêves. Bien que cela puisse se produire pendant le non-REM, c'est beaucoup plus rare.
Troubles du comportement du sommeil paradoxal
Rarement, le rire pendant le sommeil peut être le signe de quelque chose de plus grave, comme un trouble du comportement du sommeil paradoxal. Dans ce trouble, la paralysie de vos membres ne se produit pas pendant le sommeil paradoxal et vous réalisez vos rêves physiquement.
Cela peut également inclure de parler, de rire, de crier et, si vous vous réveillez pendant l'incident, de vous souvenir du rêve.
Le trouble du comportement du sommeil paradoxal peut être associé à d'autres troubles, notamment la démence à corps de Lewy et la maladie de Parkinson.
Parasomnie
Le rire pendant le sommeil peut également être associé à des parasomnies d'excitation de sommeil non paradoxal, qui sont un peu comme être à moitié endormi et à moitié éveillé.
Ces parasomnies comprennent le somnambulisme et les terreurs de sommeil. Ces épisodes sont plutôt courts, la plupart durant moins d'une heure. Celles-ci sont plus fréquentes chez les enfants, mais elles peuvent également survenir chez les adultes. Un risque accru de parasomnie peut être causé par:
- la génétique
- usage sédatif
- privation de sommeil
- horaire de sommeil modifié
- stress
Qu'est-ce qui fait rire un bébé pendant son sommeil?
On ne sait pas tout à fait ce qui fait rire un bébé pendant son sommeil. Nous ne savons pas avec certitude si les bébés rêvent, bien qu'ils éprouvent un équivalent du sommeil paradoxal appelé sommeil actif.
Puisqu'il est impossible de vraiment savoir si les bébés rêvent, on pense que lorsque les bébés rient dans leur sommeil, c'est souvent un réflexe plutôt qu'une réponse à un rêve qu'ils font. Par exemple, de nombreux chercheurs notent que les bébés peuvent trembler ou sourire pendant leur sommeil pendant un sommeil actif.
Lorsque les bébés passent par ce type de sommeil, leur corps peut faire des mouvements involontaires. Ces mouvements involontaires peuvent contribuer aux sourires et aux rires des bébés pendant cette période.
Dans de très rares cas, il existe des types de crises qui peuvent survenir chez les nourrissons et qui provoquent des épisodes de gloussements incontrôlés, appelés crises gélastiques. Ce sont de courtes crises, d'une durée d'environ 10 à 20 secondes, qui peuvent commencer dès la petite enfance vers 10 mois. Ils peuvent survenir lorsque le bébé s'endort ou pendant qu'il dort, cela peut le réveiller.
Si vous remarquez que cela se produit régulièrement, plusieurs fois par jour, et accompagné d'un regard vide, ou si cela se produit avec des grognements ou des mouvements corporels inhabituels ou des tortillements, parlez-en à votre pédiatre.
Diagnostiquer cette condition peut être délicat, et le médecin voudra en savoir plus sur la situation et éventuellement exécuter des tests de diagnostic pour être sûr de ce qui se passe.
La ligne du bas
Bien qu'il y ait des cas où rire pendant votre sommeil peut indiquer quelque chose de grave, en général, c'est un événement inoffensif et vous n'avez rien à craindre.
Pour les bébés et les jeunes enfants, rire dans leur sommeil est typique et généralement pas préoccupant. Cela est particulièrement vrai s'il n'est accompagné d'aucun comportement anormal.
Si vous rencontrez des troubles du sommeil ou des problèmes de sommeil, cela vaut la peine de parler de vos inquiétudes à votre médecin. Ils peuvent vous référer à un spécialiste du sommeil pour une évaluation plus approfondie.
