Aperçu
Le cyclisme est un mode populaire de conditionnement physique aérobie qui brûle des calories tout en renforçant les muscles des jambes. Plus d'un tiers des Américains font du vélo, selon une enquête du Breakaway Research Group. Certaines personnes font parfois du vélo pour s'amuser, et d'autres sont des cyclistes plus sérieux qui passent des heures par jour à faire du vélo.
Les hommes qui font du vélo peuvent avoir des problèmes d'érection comme conséquence involontaire de passer trop de temps sur un siège de vélo. Le lien entre les problèmes de conduite et de montage n'est pas nouveau. En fait, le médecin grec Hippocrate a identifié des problèmes sexuels chez les cavaliers de sexe masculin lorsqu'il a déclaré: «Les secousses constantes sur leurs chevaux les empêchent d'avoir des relations sexuelles.
Voici pourquoi le vélo peut affecter votre capacité à obtenir une érection et comment empêcher le cyclisme de freiner votre vie sexuelle.
Comment le cyclisme affecte-t-il les érections?
Lorsque vous êtes assis sur un vélo pendant de longues périodes, le siège exerce une pression sur votre périnée, une zone qui s'étend entre votre anus et votre pénis. Le périnée est rempli d'artères et de nerfs qui fournissent du sang riche en oxygène et des sensations à votre pénis.
Pour qu'un homme ait une érection, les impulsions nerveuses du cerveau envoient des messages d'excitation au pénis. Ces signaux nerveux permettent aux vaisseaux sanguins de se détendre, augmentant le flux sanguin à travers les artères dans le pénis. Tout problème avec les nerfs, les vaisseaux sanguins ou les deux peut vous empêcher d'avoir une érection. C'est ce qu'on appelle la dysfonction érectile (ED).
Au cours des dernières décennies, des chercheurs ont découvert que certains cyclistes masculins développaient des lésions du nerf pudendal, le nerf principal du périnée, et de l'artère pudendale, qui envoie le sang vers le pénis.
Les hommes qui passent de nombreuses heures à vélo ont signalé des engourdissements et des difficultés à obtenir une érection. Les experts pensent que la dysfonction érectile commence lorsque les artères et les nerfs se coincent entre le siège étroit du vélo et les os pubiens du cycliste.
Comment réduire votre risque de dysfonction érectile
Avec quelques modifications, vous pouvez toujours rouler pour faire de l'exercice et vous amuser sans sacrifier votre vie amoureuse.
Voici quelques modifications que vous pouvez apporter pour réduire votre risque de dysfonction érectile:
- Changez votre siège de vélo étroit pour quelque chose de plus large avec un rembourrage supplémentaire qui soutient votre périnée. Aussi, choisissez un siège sans nez (il aura plutôt une forme rectangulaire) pour réduire la pression.
- Abaissez le guidon. Se pencher vers l'avant soulèvera votre dos du siège et soulagera la pression sur votre périnée.
- Portez des shorts de vélo rembourrés pour obtenir une couche de protection supplémentaire.
- Réduisez l'intensité de votre entraînement. Cycle pendant moins d'heures à la fois.
- Faites des pauses régulières pendant les longs trajets. Marchez ou montez régulièrement sur les pédales.
- Passez à un vélo couché. Si vous allez passer beaucoup de temps sur le vélo, l'inclinaison est plus douce pour votre périnée.
- Mélangez votre routine d'exercice. Au lieu de faire du vélo exclusivement, passez du jogging, de la natation et d'autres formes d'exercice aérobie. Intégrez le cyclisme à un programme d'entraînement complet.
Si vous remarquez une douleur ou un engourdissement dans la zone située entre le rectum et le scrotum, arrêtez de rouler pendant un moment.
Que faire si vous souffrez de dysfonction érectile
Bien que ce ne soit généralement pas permanent, la dysfonction érectile et l'engourdissement causés par le cyclisme peuvent durer plusieurs semaines ou plusieurs mois. La solution la plus simple consiste à réduire les randonnées à vélo ou à arrêter complètement de rouler. Si plusieurs mois passent et que vous avez toujours du mal à obtenir une érection, consultez votre médecin de soins primaires ou votre urologue. Une condition médicale telle qu'une maladie cardiaque, un problème nerveux ou les effets résiduels de la chirurgie peuvent être d'autres causes potentielles de votre dysfonction érectile.
Selon la cause de votre problème, votre médecin peut vous prescrire l'un des médicaments contre la dysfonction érectile que vous avez peut-être vu annoncés à la télévision, notamment:
- sildénafil (Viagra)
- tadalafil (Cialis)
- vardénafil (Levitra)
Ces médicaments augmentent le flux sanguin vers le pénis pour produire une érection. Mais considérez-les attentivement car ces médicaments peuvent avoir des effets secondaires graves. Les médicaments contre la dysfonction érectile ne sont pas recommandés pour ceux qui prennent des nitrates (nitroglycérine) pour les douleurs thoraciques et les personnes ayant une pression artérielle très basse ou élevée, une maladie du foie ou une maladie rénale. D'autres médicaments sont également disponibles pour traiter la dysfonction érectile, ainsi que des options non médicamenteuses telles que les pompes à pénis et les implants.
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Parlez à votre médecin
Vous n'êtes pas obligé d'abandonner le cyclisme. Apportez simplement quelques modifications à votre trajet. Si vous développez une dysfonction érectile, parlez à votre médecin de la cause du problème et trouvez la solution qui restaurera votre vie sexuelle en toute sécurité et efficacement.
