La déshydratation peut être problématique à tout moment, mais elle est particulièrement préoccupante pendant la grossesse. Non seulement vous avez besoin de plus d'eau que d'habitude lorsque vous êtes enceinte, mais votre bébé a également besoin d'eau. L'eau est essentielle à la vie. Il joue un rôle essentiel dans le développement sain du fœtus. Cela signifie que rester bien hydraté est un must.
Voici les symptômes de la déshydratation pendant la grossesse et comment vous pouvez rester en sécurité.
Qu'est-ce qui cause la déshydratation?
La déshydratation est le résultat du fait que votre corps perd de l'eau plus rapidement que vous ne pouvez en absorber et d'autres liquides. Le résultat est que votre corps peut avoir du mal à s'acquitter de ses fonctions normales. Si vous ne remplacez pas les fluides perdus, vous vous déshydratez.
Pendant la grossesse, cela est particulièrement inquiétant. L'eau est utilisée pour former le placenta, qui transmet les nutriments à votre bébé en pleine croissance. Il est également utilisé dans le sac amniotique. La déshydratation pendant la grossesse peut entraîner des complications très graves, notamment:
- anomalies du tube neural
- liquide amniotique faible
- accouchement prématuré
- mauvaise production de lait maternel
- malformations congénitales
Votre corps utilise de l'eau en plus grande quantité pendant votre grossesse. La déshydratation est automatiquement un problème si vous ne prenez pas soin de remplacer les liquides perdus.
Si vous avez des nausées matinales qui rendent difficile de garder quoi que ce soit, la déshydratation devient encore plus probable. Les vomissements peuvent entraîner un manque de liquides et d'électrolytes, ainsi qu'une perte d'acide gastrique.
Au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse, la surchauffe peut également devenir un problème, ce qui est un autre précurseur de la déshydratation. Les autres causes courantes de déshydratation comprennent:
- exercice vigoureux, en particulier par temps chaud
- diarrhée intense
- vomissement
- fièvre
- transpiration excessive
- ne pas boire assez d'eau
Quels sont les signes de déshydratation pendant la grossesse?
Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps commence à présenter certains signes. Il est important que vous puissiez les reconnaître.
La surchauffe maternelle peut être un signe courant de déshydratation. Si vous ne buvez pas suffisamment d'eau, votre corps peut avoir du mal à réguler la chaleur. Cela vous rend sujet à la surchauffe.
L'urine jaune foncé est un autre signe d'avertissement. Une urine claire signifie que vous vous hydratez bien.
Une déshydratation légère à modérée peut également provoquer ces symptômes:
- bouche sèche et collante
- envie de dormir
- avoir soif
- diminution du besoin d'uriner
- mal de crâne
- constipation
- vertiges
Si vous ressentez ces symptômes, buvez de l'eau et reposez-vous si vous le pouvez. C'est aussi une bonne idée d'appeler votre médecin et de lui expliquer ce que vous ressentez.
Pendant la grossesse, la déshydratation peut également déclencher des contractions de Braxton-Hicks. Il s'agit d'un resserrement de l'utérus qui ne dure généralement qu'une minute ou deux. Ces contractions de pratique sont les plus courantes au troisième trimestre, mais vous pouvez également les ressentir au deuxième trimestre. Si vous remarquez beaucoup de ces types de contractions, cela peut être le signe que vous ne vous hydratez pas correctement.
Une déshydratation légère et même modérée peut généralement être gérée et inversée en buvant de l'eau. Mais une déshydratation sévère, en particulier pendant la grossesse, nécessite une attention médicale immédiate.
Les symptômes d'une déshydratation sévère comprennent:
- soif extrême
- bouche, peau et muqueuses excessivement sèches
- irritabilité et confusion
- peu ou pas d'urine
- urine très foncée
- yeux enfoncés
- rythme cardiaque et respiration rapides
- Pression artérielle faible
Surveillez également votre peau. Vous pouvez être déshydraté si votre peau est sèche et ratatinée, manque d'élasticité ou si elle est pincée dans un pli et ne «rebondit» pas.
Si l'un de ces symptômes est présent, vous avez besoin de soins médicaux immédiatement.
Comment prévenir la déshydratation pendant la grossesse
Prévenir la déshydratation ne doit pas être difficile. La meilleure façon de rester bien hydraté pendant et après votre grossesse est de boire beaucoup d'eau chaque jour. Essayez de prendre au moins huit à 12 verres par jour.
Si vous souffrez d'indigestion, essayez de boire vos liquides entre les repas au lieu de boire pendant que vous mangez, ce qui peut aggraver l'indigestion.
Si vous avez des nausées matinales qui vous font vomir, essayez de boire beaucoup de liquide lorsque vous ne vous sentez pas nauséeux. En cas de nausées matinales extrêmes qui empêchent de garder les liquides, parlez-en à votre médecin.
Évitez la caféine, qui peut augmenter votre besoin d'uriner. L'eau est idéale, mais vous pouvez également boire du lait, des jus de fruits naturels et de la soupe.
Si vous ne remplacez pas ces fluides, il est facile de se déshydrater. Vous devez également être prudent avec toutes les activités qui provoquent une surchauffe, comme l'exercice intense. Même le temps passé à l'extérieur dans un environnement excessivement chaud ou humide peut provoquer une surchauffe.
Prochaines étapes
Tout le monde peut se déshydrater, mais lorsque vous êtes enceinte, vous courez un plus grand risque. La meilleure façon d'éviter une déshydratation légère, modérée et sévère est de se concentrer sur l'hydratation. Prenez l'habitude d'apporter une bouteille d'eau avec vous lorsque vous n'êtes pas à la maison. Essayez de savoir combien vous buvez. Tant que vous obtenez la bonne quantité d'eau chaque jour, votre corps et votre bébé en développement auront ce dont ils ont besoin.
Q:
Pourquoi est-il si important de rester hydraté pendant la grossesse?
Patient anonyme
UNE:
Le maintien d'un apport hydrique adéquat est l'un des aspects les plus importants d'un mode de vie sain, en particulier pour les femmes enceintes. Les femmes ont besoin d'encore plus de liquide pendant qu'elles sont enceintes, il est donc important pour elles de faire cet effort supplémentaire pour rester hydratées. Rester correctement hydraté améliore considérablement les chances d'avoir une grossesse sûre et normale et un bébé en bonne santé après l'accouchement.
Mike Weber, MD Answers représente les opinions de nos experts médicaux. Tout le contenu est strictement informatif et ne doit pas être considéré comme un avis médical.
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