La déshydratation se produit lorsque votre corps perd plus de liquides qu'il n'en absorbe.
Votre corps a besoin d'eau pour une variété de processus, y compris la régulation de votre température, l'élimination des déchets et la lubrification de vos articulations.
Rester hydraté est particulièrement important à mesure que vous vieillissez. Une personne âgée déshydratée peut courir un risque plus élevé de complications telles que:
- constipation
- déséquilibres électrolytiques
- problèmes rénaux
- perte d'équilibre
Lisez la suite pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles les personnes âgées sont plus sujettes à la déshydratation, les symptômes à surveiller et ce que vous pouvez faire pour aider à prévenir la déshydratation.
Personnes âgées et déshydratation
Les personnes âgées sont plus sujettes à la déshydratation pour plusieurs raisons.
Facteurs de risque de déshydratation chez les personnes âgées
- Une diminution du liquide corporel total. En vieillissant, la quantité de liquide dans notre corps commence à diminuer. Cela signifie qu'il y a moins de réserves d'eau disponibles pour votre corps à mesure que vous vieillissez.
- Réponse à la soif réduite. Avoir soif est la façon dont votre corps vous fait savoir que vous avez besoin d'eau. Cependant, comme la réponse à la soif s'affaiblit avec l'âge, les personnes âgées peuvent ne pas savoir qu'elles doivent boire.
- Diminution de la fonction rénale. La fonction des reins peut décliner avec l'âge, ce qui signifie que plus d'eau peut être perdue par la miction.
- Problèmes de santé et médicaments. Certaines personnes âgées ont des problèmes de santé sous-jacents ou prennent des médicaments. Dans certains cas, ces conditions ou médicaments peuvent entraîner une augmentation de la perte d'eau par la miction.
Qu'est-ce qui peut provoquer une déshydratation?
La déshydratation peut avoir diverses causes. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de déshydratation chez les personnes âgées:
- Exposition à la chaleur. Passer du temps dans des conditions chaudes ou humides peut entraîner une augmentation des pertes de liquide par transpiration.
- Maladie. Être malade avec des symptômes tels que fièvre, vomissements ou diarrhée peut provoquer une déshydratation.
- Problèmes de mobilité. Il peut être plus difficile pour les personnes âgées ayant des problèmes de mobilité de se procurer de l'eau par elles-mêmes.
- Conditions de santé sous-jacentes. Certaines conditions de santé sous-jacentes, telles que le diabète ou les maladies rénales, peuvent vous faire perdre plus de liquide que la normale.
- Médicaments. Un effet secondaire de certains médicaments peut être une augmentation de la miction, ce qui peut entraîner une perte supplémentaire de liquide. Certains exemples de médicaments pouvant entraîner une augmentation de la miction comprennent les diurétiques et certains médicaments contre l'hypertension.
Quels sont les symptômes à surveiller?
Certains signes et symptômes courants de déshydratation comprennent:
- bouche sèche
- fatigue ou fatigue
- yeux enfoncés
- une diminution de la miction
- urine de couleur plus foncée que la normale
- crampes musculaires
- se sentir étourdi ou étourdi
Des symptômes de déshydratation plus graves nécessitent une attention médicale immédiate. Ces symptômes comprennent:
- une fréquence cardiaque rapide
- difficulté à bouger ou à marcher
- confusion ou désorientation
- évanouissement
- diarrhée ou vomissements qui durent plus de 24 heures
Si la déshydratation n'est pas traitée, elle peut entraîner de graves complications, telles que:
- problèmes urinaires et rénaux, y compris les infections des voies urinaires, les calculs rénaux et même l'insuffisance rénale
- crises d'épilepsie dues à de faibles taux de potassium et de sodium
- épuisement dû à la chaleur ou coup de chaleur
- choc hypovolémique, une complication potentiellement mortelle qui provoque une baisse de la pression artérielle et des niveaux d'oxygène en raison d'un faible volume sanguin
Quelles sont les options de traitement?
Le traitement de la déshydratation consiste à remplacer les liquides perdus. Pour une déshydratation légère à modérée, cela comprend l'eau potable ou d'autres liquides, tels que les jus ou les bouillons.
Parfois, les vomissements ou la diarrhée peuvent entraîner une perte importante d'électrolytes ainsi que d'eau. Dans ces situations, boire des boissons contenant des électrolytes peut être utile. Les exemples incluent les boissons pour sportifs et Pedialyte.
Si la déshydratation est plus grave, une hospitalisation peut être nécessaire. Dans cette situation, des liquides et des électrolytes seront administrés par voie intraveineuse.
Conseils pour éviter la déshydratation
Si vous êtes une personne âgée, les conseils suivants peuvent vous aider à rester bien hydraté:
- Essayez de boire de l'eau toute la journée. D'autres boissons qui peuvent également aider à l'hydratation comprennent le lait, l'eau pétillante aromatisée et les jus de fruits à faible teneur en sucre. Buvez du café et du thé avec parcimonie, car ils peuvent avoir des effets diurétiques.
- S'il est difficile de boire trop de liquide à la fois, prenez de petites gorgées.
- Essayez d'inclure dans votre alimentation des aliments qui ont une teneur en eau plus élevée. Quelques exemples incluent la pastèque, le concombre, le céleri, les fraises et les bouillons ou soupes faibles en sodium.
- Si vous ne trouvez pas l'eau très attrayante, essayez d'ajouter une tranche ou une pincée de citron ou de citron vert pour ajouter de la saveur.
- Prévoyez de boire plus d'eau si vous allez être dehors dans des conditions chaudes ou humides pendant une période prolongée ou si vous allez faire de l'exercice.
- Si vous souffrez de symptômes tels que fièvre, vomissements ou diarrhée, assurez-vous de boire plus de liquides que d'habitude.
- Si vous avez un problème de santé sous-jacent, parlez à votre médecin de vos besoins spécifiques en fluides et en hydratation.
Si vous aidez une personne âgée, vous pouvez faire ce qui suit pour éviter la déshydratation:
- Rappelez-leur de s'hydrater tout au long de la journée, en particulier pendant les repas et après l'exercice ou l'effort.
- Gardez l'eau dans des endroits où elle est accessible et facile d'accès.
- Facilitez l'accès à la salle de bain s'ils craignent de ne pas se rendre aux toilettes à temps après avoir bu des liquides.
La ligne du bas
Les personnes âgées sont plus sujettes à la déshydratation. Il y a de nombreuses raisons à cela, y compris une faible teneur en liquide dans le corps, une réponse à la soif réduite et des médicaments ou des problèmes de santé sous-jacents.
Il est important de reconnaître les symptômes de la déshydratation afin que vous puissiez travailler pour remplacer les liquides perdus. Faites attention aux symptômes tels que la sécheresse de la bouche, la fatigue, les urines foncées et les étourdissements.
Traiter la déshydratation consiste à remplacer les fluides perdus. Vous pouvez lutter contre la déshydratation en vous assurant de prendre régulièrement des liquides tout au long de la journée. Cela peut inclure de l'eau, des jus de fruits, des bouillons ou des aliments à forte teneur en eau.
Si vous n'êtes pas sûr de vos besoins d'hydratation, parlez-en à votre médecin pour savoir combien d'eau vous devriez boire chaque jour.
