Prenez une tasse de thé
Lorsque vous avez mal à la gorge, vous pourriez vous retrouver à prendre une tasse de thé fumant. Pour beaucoup de gens, la chaleur, la saveur et l'arôme du thé et des infusions aux herbes ont quelque chose d'apaisant. Certains mélanges peuvent être particulièrement utiles pour soulager vos symptômes.
Quels sont les avantages de boire du thé lorsque vous avez mal à la gorge?
Même si vous n'êtes généralement pas un buveur de thé, une tasse de thé chaude peut être un ajout réconfortant à votre journée lorsque vous avez mal à la gorge. Il présente plusieurs avantages potentiels.
Par exemple, de nombreux thés contiennent des antioxydants. Ces composés peuvent aider votre corps à combattre les maladies telles que le rhume et d'autres virus. Ils peuvent renforcer votre système immunitaire et favoriser la guérison. Les antioxydants aident également à guérir les tissus. Certains thés et mélanges d'herbes ont des effets anti-inflammatoires qui peuvent aider à réduire la douleur et l'enflure.
Boire des liquides peut garder votre gorge humide et réduire votre risque de déshydratation. Cela peut aider à réduire l'irritation et la douleur dans la gorge. Selon la clinique Mayo, les liquides chauds en particulier peuvent aider à apaiser un mal de gorge.
Le thé fournit également un véhicule parfait pour le miel, un agent antibactérien naturel et apaisant des maux de gorge. Selon les informations publiées dans le Médecin de famille canadien, le miel pourrait aider à soulager les symptômes d'un rhume. Il pourrait même fonctionner mieux que la diphenhydramine (Benadryl), un antihistaminique utilisé pour traiter les symptômes du rhume et des allergies. Le miel ne doit pas être administré aux enfants de moins d'un an en raison du danger de botulisme infantile.
Quels sont les meilleurs thés à boire pour un mal de gorge?
Quels types de thés et d'infusions d'herbes sont les meilleurs à boire lorsque vous essayez d'apaiser ce mal de gorge? Il existe de nombreuses variétés qui peuvent apporter soulagement et réconfort. Pensez à essayer l'une de ces options.
1. Thé d'orme glissant
L'orme rouge est une plante utilisée comme remède naturel depuis des siècles. Il contient une substance appelée mucilage, qui se transforme en une matière semblable à un gel lorsqu'elle est mélangée à de l'eau. Lorsque vous buvez du thé à l'orme glissant, ce gel peut aider à recouvrir votre gorge, ce qui peut la calmer et la protéger lorsqu'elle a mal. Une petite étude publiée dans le Journal of Investigational Biochemistry a révélé que les participants considéraient le thé glissant à l'orme comme plus apaisant que le thé pekoe à l'orange décaféiné.
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2. Thé à la racine de réglisse
Comme le thé d'orme glissant, le thé de racine de réglisse est un remède alternatif courant pour les maux de gorge, rapporte la clinique Mayo. Vous pouvez siroter une tasse ou essayer de la gargariser. Pour gargariser le thé de réglisse, préparez une tasse en suivant les instructions sur l'emballage. Laissez refroidir à une température confortable. Puis gargarisez-le pendant quelques secondes avant de le recracher.
La racine de réglisse peut être dangereuse en grande quantité, surtout si vous avez certains problèmes de santé. Parlez à votre médecin avant d'essayer le thé à la racine de réglisse.
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3. Thé de marrube
Le marrube est une herbe riche en antioxydants aux propriétés anti-inflammatoires. Il est traditionnellement utilisé comme remède contre les maux de gorge et le rhume. Il fonctionne également comme un expectorant doux contre la toux, donc si vous avez des problèmes d'accumulation de mucus, le thé de marrube peut être utile. Recherchez du thé de marrube dans votre pharmacie ou magasin d'aliments naturels. Il n'y a pas d'études actuelles sur l'usage médicinal du marrube.
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4. Thé à la camomille
Le thé à la camomille est l'un des préférés des amateurs de thé. Non seulement c'est l'une des tisanes les plus disponibles, mais c'est aussi l'un des plus anciens remèdes à base de plantes connus.
De nombreuses études ont examiné les avantages potentiels de la camomille pour traiter une variété de conditions. Selon les auteurs d'un article de synthèse dans Molecular Medicine Reports, des preuves suggèrent que cela peut aider à lubrifier votre gorge, ce qui peut être utile pour éviter l'enrouement et la douleur. Le thé à la camomille est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires pour réduire l'enflure et les rougeurs. La camomille a également des propriétés antioxydantes qui sont utiles pour la réparation et la santé des tissus. L'action antispasmodique de la camomille pourrait également réduire la toux.
Si votre mal de gorge est causé par un rhume, la camomille peut également soulager certains de vos autres symptômes du rhume. Même si vous n'êtes pas prêt à le boire, l'inhalation de vapeur de camomille peut être utile.
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5. Thé au curcuma
Le curcuma fait partie de la famille du gingembre. Il est souvent vendu comme épice, séché et moulu en une poudre jaune vif. Vous pouvez également le préparer et le boire sous forme de thé. Recherchez des sachets de thé au curcuma ou ajoutez du curcuma moulu à de l'eau bouillante, laissez mijoter pendant plusieurs minutes et filtrez-le dans une tasse. N'hésitez pas à ajouter du miel pour l'adoucir.
Selon une recherche publiée dans l'Indian Journal of Research in Homéopathie, le curcuma possède de puissantes propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et antiseptiques. Cela pourrait aider à soulager les douleurs ou les irritations de la gorge.
En savoir plus: Curcuma et curcumine: l'épice antioxydante »
6. Thé vert
Le thé vert est une riche source d'antioxydants. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires naturelles. Certains pensent que se gargariser avec du thé vert peut aider à soulager un mal de gorge. Dans une étude publiée dans Anesthesiology and Pain Medicine, les scientifiques ont découvert que le gargarisme avec du thé vert aidait à prévenir les symptômes de maux de gorge chez les patients postopératoires. Le thé vert a de nombreux autres avantages pour la santé qui peuvent améliorer le fonctionnement général et la guérison.
Si vous voulez essayer cette méthode, préparez une tasse de thé vert. Laissez refroidir à une température confortable. Puis gargarisez-le pendant quelques secondes avant de le recracher. Vous pouvez répéter ce processus 2 à 3 fois au besoin.
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7. Thés combinés
Il existe plusieurs produits commerciaux qui mélangent de nombreuses herbes spécifiques pour l'apaisement et l'enrobage de la gorge.
Quels sont les risques de boire du thé pour un mal de gorge?
Avant d'essayer tout type de remède à base de plantes, il est préférable de consulter votre médecin. Certaines herbes peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez. Certaines herbes peuvent également être dangereuses si vous avez certains problèmes de santé ou si vous en consommez trop. Par exemple, le thé à la racine de réglisse peut être toxique si vous en buvez trop. Les herbes ne sont pas réglementées par la Food and Drug Administration, et elles peuvent être contaminées ou même contenir des ingrédients qui diffèrent de ce qui se trouve sur l'étiquette. Si vous choisissez des herbes provenant de sources fiables, elles ont tendance à être plus sûres.
Votre médecin peut vous aider à comprendre les risques potentiels de la prise de certaines herbes, y compris les interactions médicamenteuses possibles et d'autres effets secondaires.
Vous devez également consulter un médecin si votre mal de gorge:
- dure plus d'une semaine
- Empire
- s'accompagne d'autres symptômes, tels que fièvre, frissons, nausées ou vomissements
À emporter
Si vous avez mal à la gorge, siroter une tasse de thé chaud peut aider à l'apaiser. Dans certains cas, gargariser du thé frais peut également aider à soulager. N'oubliez pas d'ajouter un filet ou deux de miel pour rendre le thé encore plus réconfortant.
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