Nous mangeons souvent avec notre cœur et notre estomac à l'esprit, mais à quelle fréquence considérons-nous comment les aliments affectent des parties du corps extrêmement spécifiques?
Tout d'abord, peu importe ce que nous mangeons, les avantages sont holistiques - il va là où notre corps en a besoin.
Mais, disons, si vous savez que les pommes et les carottes sont bonnes pour la santé de votre prostate et de votre pénis, ne seriez-vous pas enclin à manger ces aliments plus souvent?
C'est l'objectif de notre liste de produits alimentaires en dessous de la ceinture.
Au lieu de manger comme si votre pénis avait besoin d'une attention particulière, remplissez votre journée d'aliments qui optimisent tout votre corps et, à leur tour, aidez votre sang à apporter les nutriments, les vitamines et les minéraux dont votre pénis a besoin pour fonctionner. (La dysfonction érectile chez les hommes plus jeunes augmente et environ 1 homme sur 9 développera un cancer de la prostate au cours de sa vie.)
Sur le plan positif, l'amélioration de votre alimentation pourrait simplement aider à résoudre d'autres problèmes, tels que les maladies cardiaques, les déséquilibres hormonaux, la combustion des graisses, etc.
Du cancer de la prostate, des faibles taux de T, de la dysfonction érectile et peut-être de l'infertilité, ces aliments sont là pour vous aider.
1. Épinards pour augmenter les niveaux de testostérone
Partagez sur Pinterest
Les épinards ont travaillé pour Popeye et cela vous aidera aussi.
Les épinards sont une super source d'acide folique, un booster de circulation sanguine connu. L'acide folique joue un rôle essentiel dans la fonction sexuelle masculine et une carence en acide folique a été liée à la dysfonction érectile.
Les épinards cuits contiennent 66% de vos besoins quotidiens en acide folique par tasse, ce qui en fait l'un des aliments les plus riches en folates. De plus, les épinards contiennent une bonne quantité de magnésium, ce qui contribue également à améliorer et à stimuler la circulation sanguine et il a été démontré qu'il augmente les niveaux de testostérone.
Épinards pour la santé du pénis
- Une bonne source d'acide folique qui peut aider à prévenir la dysfonction érectile.
- Contient du magnésium qui stimule la testostérone.
- Conseil de pro: essayez nos recettes d'épinards préférées pour votre prochain rendez-vous amoureux.
2. Une tasse de café tous les jours pour un meilleur sexe
Partagez sur Pinterest
Votre tasse de java du matin peut aussi être un remontant sous la ceinture!
Des études ont montré que boire deux à trois tasses de café par jour peut prévenir la dysfonction érectile. C'est grâce à l'ingrédient le plus apprécié du café: la caféine.
Il a été démontré que la caféine améliore la circulation sanguine en relaxant les artères et les muscles du pénis, ce qui entraîne des érections plus fortes. À votre santé!
La caféine pour la santé du pénis
- Il a été démontré que la caféine prévient la dysfonction érectile.
- Améliore la circulation sanguine en relaxant les artères et les muscles du pénis.
- Conseil de pro: Vous n'êtes pas fan de café? Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de caféine auprès de Yerba Mate ou de matcha à la place.
3. Pelures de pomme pour prévenir le cancer de la prostate
Partagez sur Pinterest
Les pommes ont de grands avantages pour la santé, mais l'un de leurs avantages les moins connus concerne la santé du pénis.
Les pelures de pomme, en particulier, contiennent le composé actif acide ursolique. Ce composé a été démontré dans des études sur les cellules pour arrêter la croissance des cellules cancéreuses de la prostate en «affamant» les cellules. Néanmoins, vous devez toujours suivre le plan de traitement d'un professionnel de la santé face au cancer de la prostate.
Pommes pour la santé du pénis
- Contient un composé actif qui peut affamer les cellules cancéreuses de la prostate.
- Les hommes qui consomment plus de fruits et de légumes ont un meilleur taux de survie au cancer de la prostate.
- Conseil de pro: Le composé anticancéreux est contenu dans la peau, alors assurez-vous de manger vos pommes avec la peau. Vous pouvez également faire des chips de pomme séchées ou du thé à la peau de pomme.
4. Boostez votre libido avec des avocats
Partagez sur Pinterest
Les Aztèques étaient sur quelque chose quand ils ont appelé l'avocatier «l'arbre des testicules».
Excellente source de graisses saines, de potassium et de vitamines, les avocats sont parfaits pour vous mettre de bonne humeur.
Ce toast-topper préféré contient de la vitamine E et du zinc, qui ont tous deux des effets positifs sur la libido masculine et la fertilité. Il a été suggéré que le zinc augmente les niveaux de testostérone libre dans le corps, tandis que la vitamine E peut améliorer la qualité du sperme.
Des avocats pour la santé du pénis
- Contient du zinc qui augmente les niveaux de testostérone.
- Sont une bonne source de vitamine E qui améliore la qualité du sperme.
- Conseil de pro: à court d'idées au-delà du guacamole et du pain grillé? Trouvez l'inspiration avec nos 23 délicieuses façons de manger un avocat.
5. Piments pour pimenter la chambre
Partagez sur Pinterest
Pouvez-vous supporter la chaleur? Des études ont montré que les hommes qui consomment des aliments épicés ont des niveaux de testostérone supérieurs à la moyenne.
Bien que cela ne signifie pas que la nourriture épicée vous donne de la testostérone, il a été démontré que la capsaïcine chimique avait des avantages pour la chambre à coucher.
Trouvé dans la sauce piquante et les piments, la capsaïcine déclenche la libération d'endorphines - l'hormone du «bien-être» - et peut stimuler la libido.
Piments pour la santé du pénis
- Les hommes qui mangent des aliments épicés ont des taux de T supérieurs à la moyenne.
- La capsaïcine trouvée dans les piments forts déclenche la libération d'endorphines.
- Conseil de pro: les aliments épicés offrent plus d'avantages pour la santé qu'une libido saine. Découvrez notre top cinq ici.
6. Les carottes gardent votre sperme en bonne santé
Partagez sur Pinterest
Vous cherchez à améliorer votre nombre de spermatozoïdes? La science dit de manger plus de carottes.
Ce superaliment de fertilité peut améliorer à la fois le nombre et la motilité des spermatozoïdes (le mouvement et la nage des spermatozoïdes).
La recherche suggère que cela est dû aux caroténoïdes chimiques présents dans les carottes, qui sont également responsables de donner au légume sa couleur orange.
Les carottes pour la santé du pénis
- La recherche montre que les carottes peuvent améliorer la fertilité masculine.
- Les caroténoïdes trouvés dans les carottes peuvent améliorer la qualité et la motilité du sperme.
- Conseil de pro: Un autre légume riche en caroténoïdes est la patate douce, qui fait de notre liste des 14 légumes les plus sains au monde aux côtés des carottes.
7. L'avoine pour un plus gros O
Partagez sur Pinterest
L'avoine ne vous vient peut-être pas à l'esprit lorsque vous pensez aux aliments les plus sexy du monde - mais peut-être que ça devrait!
L'avoine peut être bénéfique pour atteindre l'orgasme et Avena Sativa (folle avoine) est considérée comme un aphrodisiaque. Il a également été démontré que l'acide aminé L-arginine présent dans l'avoine traite la dysfonction érectile.
Comme le Viagra, la L-arginine aide les vaisseaux sanguins du pénis à se détendre, ce qui est essentiel pour maintenir une érection et atteindre l'orgasme.
L'avoine pour la santé du pénis
- La folle avoine est un aphrodisiaque connu.
- Les acides aminés présents dans l'avoine détendent les vaisseaux sanguins et peuvent aider à lutter contre la dysfonction érectile.
- Conseil de pro: nouveau dans l'avoine? Essayez nos flocons d'avoine de 10 minutes, rapides et faciles, préparés de trois façons.
8. Les tomates sont un trifecta pour la santé du pénis
Partagez sur Pinterest
Vous voulez tous les avantages d'un seul coup? Commencez par les tomates.
Les tomates présentent plusieurs des avantages énumérés ci-dessus et peuvent être consommées de différentes manières.
La recherche montre que les aliments riches en lycopène, comme les tomates, peuvent aider à prévenir le cancer de la prostate.
Les tomates peuvent également être bénéfiques pour la fertilité masculine et la qualité du sperme - car les tomates semblent améliorer considérablement la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
Les tomates pour la santé du pénis
- Aide à prévenir le cancer de la prostate.
- Sont bénéfiques pour la fertilité masculine et améliorent la concentration, la motilité et la morphologie des spermatozoïdes.
- Conseil de pro: Trop occupé pour faire votre propre marinara? Vous ne devez pas simplement cuisiner avec des tomates. Essayez de boire du jus de tomate pour un moyen rapide et sain d'obtenir votre lycopène quotidien.
Vous cherchez plus de moyens pour assurer une santé sous la ceinture? Découvrez nos meilleurs conseils pour prévenir le cancer de la prostate et des conseils non péniens pour améliorer votre vie sexuelle.
Après tout, votre santé est plus qu'une partie du corps.
Tiffany La Forge est un chef professionnel, développeur de recettes et rédacteur culinaire qui dirige le blog Panais et pâtisseries. Son blog se concentre sur la vraie nourriture pour une vie équilibrée, les recettes de saison et les conseils de santé accessibles. Quand elle n'est pas dans la cuisine, Tiffany aime le yoga, la randonnée, les voyages, le jardinage biologique et passer du temps avec son corgi, Cocoa. Rendez-lui visite sur son blog ou sur Instagram.
