Aperçu
Vivre avec une insomnie chronique ou à court terme peut être difficile. Cela peut affecter votre santé physique et mentale d'une manière qui va bien au-delà du réveil étourdi. Mais une ressource pour un sommeil plus réparateur peut être dans la paume de votre main.
Nous avons choisi les meilleures applications d'insomnie de cette année pour les appareils Android et iPhone en fonction de leur qualité, de leur fiabilité et des avis des utilisateurs. Découvrez comment l'apprentissage de vos propres habitudes de sommeil peut être la clé d'un sommeil plus profond et plus réparateur.
Cycle de sommeil
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Sleep Cycle surveille vos habitudes de sommeil et propose des statistiques détaillées et des graphiques de sommeil quotidiens afin que vous puissiez mieux comprendre ce qui se passe lorsque vous frappez le foin - ou ce qui peut interférer avec une bonne nuit de sommeil. L'application dispose également d'un réveil intelligent conçu pour vous réveiller en douceur lorsque vous êtes dans la phase de sommeil la plus légère.
Détendez-vous et dormez bien
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Glenn Harrold est un hypnothérapeute expérimenté avec plus de 20 ans d'expérience. Son application d'hypnose et de méditation propose quatre enregistrements gratuits d'hypnothérapie et de méditation et plus de 80 achats intégrés pour lutter contre l'insomnie, le stress, l'anxiété, le sommeil et bien d'autres. Essayez la séance d'hypnothérapie de 29 minutes conçue pour vous aider à trouver des sentiments profonds de relaxation et de pleine conscience pour surmonter l'insomnie.
Pzizz - Sommeil, sieste, concentration
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Pzizz promet un sommeil réparateur sans changer d'habitude, tenir un journal de sommeil ou limiter vos activités. Le système breveté de l'application lit des «paysages de rêve» optimisés pour le sommeil qui mélangent musique, voix off et effets sonores. Essayez le module sieste pour augmenter votre vigilance et améliorer votre humeur, ou les «focuscapes» du module focus pour vous aider à faire plus de travail.
Sons de la nature Détente et sommeil
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Six pistes relaxantes basées sur la nature sur cette application uniquement Android vous aideront à démarrer votre thérapie audio personnelle. Faites votre choix parmi les sons de l'eau de haute qualité, les sons de la nature, les sons d'animaux, les bruits blancs et plus encore, tous conçus pour vous aider à vous détendre et à dormir.
Dormez sous Android
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette application Android est conçue pour suivre votre cycle de sommeil et mesurer sa qualité en termes de durée, de déficit, de pourcentage de sommeil profond, de ronflement, d'efficacité et d'irrégularité. Ces informations sur vos habitudes de sommeil peuvent vous aider à faire des ajustements pour une meilleure nuit de sommeil. L'application est compatible avec plusieurs appareils portables, notamment Pebble, Wear OS, Galaxy Gear, Garmin et Mi Band.
Sleepo
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Sleepo propose une grande collection de sons haute définition qui peuvent être mélangés dans des ambiances relaxantes avec une minuterie conçue pour arrêter automatiquement l'application. Choisissez parmi 32 sons répartis en quatre groupes - pluie, nature, ville et méditation - plus trois types de bruits blancs, et commencez à vous détendre dans le sommeil dès aujourd'hui.
Relax Melodies: Sons de sommeil
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Choisissez des sons et des mélodies à personnaliser et mixez sur Sleep Melodies pour vous endormir ou essayez Sleep Moves. Ces programmes induisant le sommeil comprennent des exercices guidés avec un oreiller pour vous aider à profiter d'un sommeil réparateur, et ils ont été approuvés par des professionnels de la santé et du sommeil. Les programmes de cinq jours et les séances uniques de l'application peuvent vous aider à obtenir un sommeil profond, un meilleur sommeil, un soulagement du stress et de l'anxiété, des siestes plus efficaces, etc.
Temps de sommeil
Note iPhone: 5 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit pour iPhone, avec achats intégrés en option. Gratuit avec des achats intégrés optionnels pour Android
Apprenez à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller reposé en comprenant vos cycles de sommeil et la qualité de votre sommeil. L'application comprend des paysages sonores et du bruit blanc, 20 alarmes intégrées, une analyse du cycle de sommeil, des saisies mensuelles et hebdomadaires détaillées et un algorithme avancé d'optimisation du réveil. De plus, l'historique complet et les graphiques de l'application facilitent les comparaisons de sommeil.
Oreiller Suivi automatique du sommeil
Note iPhone: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Pillow est un assistant de sommeil intelligent pour les utilisateurs d'iPhone. L'application analyse automatiquement vos cycles de sommeil via votre Apple Watch, ou vous pouvez simplement garder votre téléphone à proximité lorsque vous dormez. Les fonctionnalités comprennent un réveil intelligent pour vous réveiller pendant la phase de sommeil la plus légère, le suivi des tendances du sommeil, des sons d'aide au sommeil et des informations et des conseils personnalisés pour un repos de meilleure qualité.
Bonjour réveil
Note iPhone: 4 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: 4,99 $ pour iPhone, gratuit avec achats intégrés en option pour Android
Réveillez-vous reposé avec le réveil Good Morning, qui suit la qualité de votre sommeil et vous réveille pendant la phase de sommeil optimale afin que vous vous sentiez reposé et énergisé. Parcourez les enregistrements nocturnes de votre sommeil dans les statistiques et les graphiques de l'application, et créez vos propres listes de lecture ou choisissez parmi une sélection de sons relaxants pour vous aider à vous endormir.
Sons de sommeil
Classement Android: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Sleep Sounds fait exactement ce qu'il dit. L'application propose des sons apaisants de haute qualité pour un meilleur sommeil ininterrompu. Choisissez parmi 12 sons de la nature personnalisables et choisissez la durée de votre minuterie pour que l'application s'éteigne automatiquement une fois que vous avez dérivé.
Sommeil profond et hypnose relaxante
Note iPhone: 4 étoiles
Classement Android: 4 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Profitez de techniques avancées d'hypnose, d'effets sonores apaisants, de musique et de superbes graphismes, tous conçus pour créer une expérience enrichissante et reposante. Les séances de sommeil profond et de relaxation de l'application vous aideront à obtenir le repos dont vous avez besoin.
Sommeil: endormissement, insomnie
Note iPhone: 5 étoiles
Prix: gratuit avec achats intégrés facultatifs
Cette collection d'histoires et de méditations pour dormir est conçue pour vous aider à vaincre l'insomnie afin que vous puissiez vous endormir rapidement. Les épisodes de sommeil de l'application vous placent dans un état de calme profond, ce qui facilite la dérive. Vous pouvez également ajuster les sons de la nature et les effets d'arrière-plan pour créer l'ambiance parfaite pour un sommeil réparateur toute la nuit.
Si vous souhaitez proposer une application pour cette liste, envoyez-nous un e-mail à [email protected]
Jessica Timmons est écrivain et éditrice depuis plus de 10 ans. Elle écrit, édite et consulte pour un grand groupe de clients stables et en croissance en tant que mère de quatre enfants au travail à la maison, se serrant dans un concert parallèle en tant que co-directrice du fitness pour une académie d'arts martiaux.
