La prudence est la clé
Casser vos articulations est une habitude courante. Beaucoup d'entre nous le font. Nous nous fendons les jointures, les doigts, les orteils, le dos et même le cou. Mais tout le monde ne le fait pas pour la même raison. Certains d'entre nous le font pour relâcher la pression que nous ressentons dans nos épaules ou notre cou ou en réaction au stress. Parfois, c'est juste une question d'habitude.
Mais y a-t-il vraiment un avantage à se fissurer le cou? La réponse est oui et non. Craquer doucement votre cou ou ne le craquer qu'occasionnellement ne vous causera aucun mal, mais le faire de manière incorrecte, trop fréquente ou trop forte peut en fait causer plus de douleur ou d'inconfort qu'avant de vous fissurer le cou.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les risques potentiels, ce qui se passe lorsque vous essayez de vous casser le cou et quand demander de l'aide.
Qu'est-ce qui fait ce bruit de craquement ou de claquement?
Lorsque vous craquez votre cou ou une articulation de votre corps, les capsules autour de votre articulation sont étirées. Ces capsules contiennent du liquide et leur étirement permet au liquide d'exercer moins de pression sur l'articulation.
Lorsque la pression diminue, les fluides dans le joint se transforment en gaz. Lorsque le fluide devient gazeux, il fait un bruit sec. Ce processus est connu sous le nom d'ébullition ou de cavitation, et il n'est généralement pas nocif.
Dans le cas de votre cou, vous avez plusieurs ensembles d'articulations appelées articulations à facettes. Ces articulations sont situées de chaque côté de votre cou. Lorsque vous craquez votre cou, les articulations des facettes s'étirent, ce qui permet au liquide de se répandre dans la capsule articulaire. Une fois que le fluide devient gazeux, les articulations de votre cou éclatent. C'est ce qui donne l'impression que la fissuration du cou libère la pression de votre cou.
Une autre théorie suggère que le son de craquement est produit par la création d'une bulle dans le joint.
Y a-t-il un avantage à se fissurer le cou?
Bien que craquer votre cou puisse vous être bénéfique de plusieurs façons, vous devriez toujours en parler à votre médecin ou à votre chiropraticien avant de le faire. Ils peuvent vous conseiller si c'est sûr pour vous et vous recommander d'autres options de soulagement.
Une étude a montré que se faire craquer le cou par un chiropraticien peut avoir un effet mental positif. C'est parce que beaucoup de gens associent les bruits de craquement à la libération de la pression et à l'ajustement réussi d'un joint.
Dans certains cas, le simple fait d'entendre le craquement peut aider quelqu'un à se sentir mieux, même si aucune pression n'a été relâchée ou si l'articulation n'a même pas été complètement ou correctement ajustée. C'est ce qu'on appelle un «effet placebo».
La fissuration de votre cou libère également des endorphines dans la zone des articulations de votre cou. Les endorphines sont produites par votre glande pituitaire et sont libérées par votre corps pour aider à gérer la douleur. Lorsque vous vous craquez le cou, des endorphines sont libérées dans la région. Cela vous donne une sensation de satisfaction et de plaisir.
Quel est le risque de se casser le cou?
Vous craquer le cou peut être nocif si vous ne le faites pas correctement ou si vous le faites trop souvent.
Le fait de craquer trop fort le cou peut pincer les nerfs de votre cou. Le pincement d'un nerf peut être extrêmement douloureux et rendre difficile, voire impossible, le mouvement de votre cou. Casser votre cou trop fort peut également fatiguer les muscles autour de vos articulations et les articulations elles-mêmes. Lorsque vos muscles ou vos articulations sont tendus, bouger votre cou peut vous sembler une corvée.
Le fait de ressentir le besoin de se fissurer souvent le cou peut être le résultat d'une hypermobilité. C'est à ce moment que votre articulation a une plus grande amplitude de mouvement que la normale. Lorsque vous cédez à l'envie de craquer beaucoup votre cou, les ligaments de vos articulations peuvent s'étirer de manière permanente. C'est ce qu'on appelle l'instabilité perpétuelle. Lorsque cela se produit, les articulations de votre cou sont plus à risque de développer de l'arthrose.
Votre cou abrite de nombreux vaisseaux sanguins importants. Dans certains cas, une fissure trop forte ou trop fréquente du cou peut percer l'un de ces vaisseaux sanguins. Il peut également provoquer une coagulation sanguine, ce qui peut être dangereux car il bloque le flux sanguin vers votre cerveau.
Dois-je chercher des soins chiropratiques?
Si vous vous craquez régulièrement le cou mais que vous ne ressentez aucune douleur ou inconfort constant, vous n'avez probablement pas besoin de consulter une chiropratique ou tout autre type de soins médicaux.
Mais si vous vous craquez fréquemment le cou et que vous ne semblez jamais satisfait, vous devrez peut-être réaligner vos articulations. Cela peut vous aider à moins ressentir l'envie de vous casser le cou tout le temps.
Vous devriez également consulter votre médecin ou votre chiropraticien si:
- vous commencez à remarquer un gonflement inhabituel de votre cou, car cela peut être un signe d'accumulation de liquide, de blessure ou d'infection
- vous commencez à ressentir une douleur dans l'articulation de votre cou, en particulier une douleur chronique qui n'a pas de cause apparente
- vos articulations commencent à devenir moins mobiles en raison de l'âge ou d'une maladie comme l'arthrose
Un chiropraticien peut vous aider à manipuler vos articulations pour vous assurer qu'elles sont alignées, ce qui peut éviter la sensation de pression ou de douleur qui vous donne envie de vous fendre le cou.
Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon de changer votre style de vie, comme faire de l'exercice ou perdre du poids, pour minimiser la pression ou la douleur au cou. Ils peuvent également vous donner des conseils sur la façon de traiter votre cou à la maison. Cela peut inclure comment utiliser la chaleur ou le froid sur votre cou pour réduire la douleur ou l'enflure.
Pour trouver un chiropraticien, demandez à votre médecin de vous orienter vers un spécialiste de votre réseau. Votre fournisseur de soins de santé peut également fournir un localisateur spécialisé en ligne afin que vous puissiez rechercher votre propre chiropraticien.
Votre assurance maladie peut couvrir un chiropraticien, mais il est préférable de vérifier votre assurance pour voir quel est le coût d'un spécialiste. Selon le montant que couvre votre assurance, la recherche d'un chiropraticien peut coûter de quelques centaines à quelques milliers de dollars.
La ligne du bas
Les craquelures du cou, surtout si elles sont bien faites et pas trop souvent, peuvent vous faire vous sentir bien en relâchant la pression dans vos articulations. Mais si vous en faites beaucoup et ressentez une pression ou une douleur constante, consultez votre médecin ou un chiropraticien. Ils peuvent vous aider à diagnostiquer et à résoudre tous les problèmes sous-jacents qui peuvent contribuer à votre inconfort.
Demander à votre médecin ou à votre chiropraticien comment faire craquer correctement votre cou peut vous aider à vous assurer de le faire correctement et à prévenir tout dommage à long terme aux articulations de votre cou et aux tissus, muscles et nerfs environnants.
