Et, en tant que mère pour la première fois, sa méconnaissance de la grossesse. Mais au fil des semaines, Saremi, psychothérapeute à Los Angeles, a remarqué une augmentation de son anxiété, des humeurs déprimées et le sentiment général que rien n'avait d'importance. Pourtant, malgré sa formation clinique, elle a considéré cela comme un stress quotidien et une partie de la grossesse.
Au troisième trimestre, Saremi est devenue hypersensible à tout ce qui l'entourait et ne pouvait plus ignorer les drapeaux rouges. Si son médecin lui posait des questions de routine, elle avait l'impression qu'il la harcelait. Elle a commencé à se débattre avec toutes les interactions sociales qui n'étaient pas liées au travail. Elle a pleuré tout le temps - «et pas de cette manière clichée, hormonale-femme enceinte», dit Saremi.
La dépression pendant la grossesse n'est pas quelque chose que vous pouvez simplement `` secouer ''
Selon l'American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) et l'American Psychiatric Association (APA), entre 14 et 23% des femmes présenteront des symptômes de dépression pendant la grossesse. Mais les idées fausses sur la dépression périnatale - la dépression pendant la grossesse et après l'accouchement - peuvent rendre difficile pour les femmes d'obtenir les réponses dont elles ont besoin, dit le Dr Gabby Farkas, thérapeute basé à New York et spécialisé dans les problèmes de santé mentale reproductive.
«Les patients nous disent tout le temps que les membres de leur famille leur disent de« secouer »et de se ressaisir», dit Farkas. «La société dans son ensemble pense que la grossesse et l'accouchement sont la période la plus heureuse de la vie d'une femme et c'est la seule façon d'en faire l'expérience. Alors qu'en fait, les femmes éprouvent tout un spectre d'émotions pendant cette période.
La honte m'a empêché d'obtenir de l'aide
Pour Saremi, le chemin pour obtenir des soins appropriés était long. Au cours de l'une de ses visites du troisième trimestre, elle dit avoir discuté de ses sentiments avec son OB-GYN et on lui a dit qu'elle avait l'un des pires scores sur l'échelle de dépression postnatale d'Édimbourg (EPDS) qu'il ait jamais vu.
Mais il y a de l'aide pour la dépression pendant la grossesse, dit Catherine Monk, PhD et professeur agrégé de psychologie médicale (psychiatrie et obstétrique et gynécologie) à l'Université de Columbia. En plus de la thérapie, dit-elle, il est sécuritaire de prendre certains antidépresseurs, tels que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS).
Saremi dit qu'elle a discuté des résultats du test avec son thérapeute, qu'elle avait vu avant de tomber enceinte. Mais, ajoute-t-elle, ses médecins l'ont en quelque sorte radié.
«J'ai rationalisé le fait que la plupart des gens mentent sur les écrans, donc mon score était probablement si élevé parce que j'étais la seule personne honnête - ce qui est ridicule quand j'y pense maintenant. Et elle pensait que je n'avais pas l'air aussi déprimé [parce que] je ne l'avais pas semblé de l'extérieur.
«J'avais l'impression qu'une lumière s'éteignait dans mon cerveau»
Il est peu probable qu'une femme qui a souffert de dépression pendant sa grossesse se sente comme par magie différente une fois que son bébé est né. En fait, les sentiments peuvent continuer à s'aggraver. Quand son fils est né, Saremi dit qu'il lui est rapidement devenu clair qu'elle se trouvait dans une situation insoutenable en ce qui concerne sa santé mentale.
«Presque immédiatement après sa naissance - alors que j'étais encore dans la salle d'accouchement - j'avais l'impression que toutes les lumières s'éteignaient dans mon cerveau. J'avais l'impression d'être complètement enveloppé dans un nuage sombre et je pouvais voir à l'extérieur, mais rien de ce que je voyais n'avait de sens. Je ne me sentais pas connecté à moi-même, encore moins à mon bébé.
Saremi a dû annuler les photos de nouveau-né parce qu'elle dit qu'elle ne pouvait pas s'arrêter de pleurer, et quand elle est revenue à la maison, elle a été submergée par «des pensées effrayantes et intrusives».
Peur d'être seule avec son fils ou de quitter la maison seule avec lui, Saremi avoue qu'elle se sentait désespérée et découragée. Selon Farkas, ces sentiments sont courants chez les femmes souffrant de dépression périnatale et il est important de les normaliser en encourageant les femmes à demander de l'aide. «Beaucoup d'entre eux se sentent coupables de ne pas se sentir heureux à 100% pendant cette période», dit Farkas.
«Beaucoup sont aux prises avec l'énorme changement que signifie avoir un bébé (par exemple, ma vie ne me concerne plus) et la responsabilité de ce que signifie prendre soin d'un autre être humain qui dépend entièrement d'eux», ajoute-t-elle.
Il était temps d'obtenir de l'aide
Au moment où Saremi est arrivée un mois après l'accouchement, elle était si épuisée et fatiguée qu'elle a dit: «Je ne voulais pas vivre.»
Elle a en fait commencé à rechercher des moyens de mettre fin à sa vie. Les pensées suicidaires étaient intermittentes et non durables. Mais même après leur décès, la dépression est restée. Environ cinq mois après l'accouchement, Saremi a eu sa toute première crise de panique lors d'un voyage de magasinage chez Costco avec son bébé. «J'ai décidé que j'étais prête à obtenir de l'aide», dit-elle.
Saremi a parlé à son médecin de soins primaires de sa dépression et a été heureuse de découvrir qu'il était à la fois professionnel et sans jugement. Il l'a référée à un thérapeute et lui a suggéré une ordonnance pour un antidépresseur. Elle a choisi d'essayer d'abord la thérapie et y va encore une fois par semaine.
En bout de ligne
Aujourd'hui, Saremi dit qu'elle se sent tellement mieux. En plus des visites avec son thérapeute, elle est sûre de dormir suffisamment, de bien manger et de prendre le temps de faire de l'exercice et de voir ses amis.
Elle a même commencé le Run Walk Talk basé en Californie, une pratique qui combine un traitement de santé mentale avec une thérapie consciente de course, de marche et de parole. Et pour les autres femmes enceintes, elle ajoute:
Vous pensez être aux prises avec une dépression périnatale? Apprenez à identifier les symptômes et à obtenir l'aide dont vous avez besoin.
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Les écrits de Caroline Shannon-Karasik ont été présentés dans plusieurs publications, notamment: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews et Kiwi magazines, ainsi que SheKnows.com et EatClean.com. Elle écrit actuellement une collection d'essais. Pour en savoir plus, visitez carolineshannon.com. Vous pouvez également la tweeter @CSKarasik et la suivre sur Instagram @CarolineShannonKarasik.
