Qu'est-ce que le jus d'aloe vera?
Le jus d'aloe vera est un produit alimentaire extrait des feuilles de plantes d'aloe vera. On l'appelle parfois aussi eau d'aloe vera.
Le jus peut contenir du gel (également appelé pulpe), du latex (la couche entre le gel et la peau) et des parties de feuilles vertes. Ceux-ci sont tous liquéfiés ensemble sous forme de jus. Certains jus sont uniquement fabriqués à partir de gel, tandis que d'autres filtrent les feuilles et le latex.
Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à des aliments tels que des smoothies, des cocktails et des mélanges de jus. Le jus est un produit de santé largement connu avec de nombreux avantages. Ceux-ci incluent la régulation de la glycémie, le soulagement des brûlures topiques, une meilleure digestion, le soulagement de la constipation, etc.
Avantages du jus d'aloe vera pour IBS
Historiquement, les préparations d'aloe vera ont été utilisées pour les maux digestifs. La diarrhée et la constipation sont des problèmes courants que la plante est bien connue pour aider.
La diarrhée et la constipation sont également deux problèmes courants pouvant résulter du syndrome du côlon irritable (SCI). D'autres symptômes du SCI comprennent des crampes, des douleurs abdominales, des flatulences et des ballonnements. Aloe a également montré un potentiel pour aider ces problèmes.
Les entrailles des feuilles d'aloès sont riches en composés et en mucilage végétal. Par voie topique, ceux-ci aident à réduire l'inflammation cutanée et les brûlures. Dans la même logique, ils peuvent atténuer l'inflammation du tube digestif.
Pris en interne, le jus d'aloès peut avoir un effet apaisant. Le jus avec du latex d'aloès - qui contient des anthraquinones ou des laxatifs naturels - peut encore aider à la constipation. Cependant, vous devez garder à l'esprit qu'il existe des problèmes de sécurité avec le latex d'aloès. Prendre trop de laxatif peut aggraver vos symptômes.
Comment prendre du jus d'aloe vera pour IBS
Vous pouvez ajouter du jus d'aloe vera à votre alimentation de plusieurs manières:
- Suivez une recette pour faire votre propre smoothie au jus d'aloe vera.
- Achetez du jus d'aloès acheté en magasin et prenez 1 à 2 cuillères à soupe. par jour.
- Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. par jour à votre smoothie préféré.
- Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. par jour à votre mélange de jus préféré.
- Ajoutez 1 à 2 cuillères à soupe. par jour à votre boisson préférée.
- Cuisinez avec pour des bienfaits pour la santé et des arômes.
Le jus d'aloe vera a une saveur similaire au concombre. Pensez à l'utiliser dans des recettes et des boissons aux saveurs rappelant la pastèque, le citron ou la menthe.
Ce que la recherche montre
La recherche sur les avantages du jus d'aloe vera pour le SCI est mitigée. Une étude montre des résultats positifs pour les personnes atteintes du SCI qui ont connu la constipation, la douleur et les flatulences. Cependant, aucun placebo n'a été utilisé pour comparer ces effets. Une étude sur des rats montre également des avantages, mais elle n'a pas impliqué de sujets humains.
Une étude de 2006 n'a trouvé aucune différence entre le jus d'aloe vera et un placebo dans l'amélioration des symptômes de la diarrhée. Les autres symptômes communs au SCI sont restés inchangés. Cependant, les chercheurs ont estimé que les avantages potentiels de l'aloe vera ne pouvaient être exclus, même s'ils n'ont trouvé aucune preuve qu'il y en avait. Ils ont conclu que l'étude devrait être reproduite avec un groupe de patients «moins complexe».
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir si le jus d'aloe vera soulage vraiment le SCI. Les études réfutant ses effets sont trop anciennes, tandis que de nouvelles recherches semblent prometteuses, malgré les défauts. La recherche doit également être plus précise pour vraiment connaître la réponse. L'étude du SII à dominante constipation et à dominante diarrhéique séparément, par exemple, pourrait révéler plus d'informations.
Indépendamment des recherches, de nombreuses personnes qui prennent du jus d'aloe vera rapportent un confort et un bien-être amélioré. Même s'il s'agit d'un placebo pour le SCI, le jus d'aloe vera présente de nombreux autres avantages pour la santé. Il ne fera pas de mal aux personnes atteintes d'IBS de l'essayer s'il est consommé en toute sécurité.
Considérations pour le jus d'aloe vera
Tous les jus d'aloe vera ne sont pas identiques. Lisez attentivement les étiquettes, les bouteilles, les techniques de transformation et les ingrédients avant d'acheter. Recherchez les entreprises qui vendent ces suppléments et herbes. Ce produit n'est pas surveillé par la FDA.
Certains jus d'aloe vera ne contiennent que du gel, de la pulpe ou du «filet de feuilles». Ce jus peut être consommé plus généreusement et régulièrement sans trop de soucis.
D'autre part, certains jus sont fabriqués à partir d'aloès à feuilles entières. Cela comprend les parties extérieures vertes, le gel et le latex tous ensemble. Ces produits doivent être pris en petites quantités. En effet, les parties vertes et le latex contiennent des anthraquinones, qui sont de puissants laxatifs végétaux.
Prendre trop de laxatifs peut être dangereux et aggraver les symptômes du SCI. De plus, les anthraquinones peuvent causer le cancer si elles sont prises régulièrement, selon le programme national de toxicologie. Vérifiez les étiquettes pour les parties par million (PPM) d'anthraquinone ou d'aloïne, le composé unique à l'aloès. Il doit être inférieur à 10 PPM pour être considéré comme non toxique.
Vérifiez également les étiquettes pour les extraits de feuilles entières «décolorés» ou «non décolorés». Les extraits décolorés contiennent toutes les parties des feuilles, mais ont été filtrés pour éliminer les anthraquinones. Ils doivent être similaires aux extraits de filet de feuilles et totalement sans danger pour une consommation plus régulière.
À ce jour, aucun humain n'a contracté de cancer en consommant du jus d'aloe vera. Cependant, les études animales montrent que le cancer est possible. Prenez les bonnes précautions et vous devriez le consommer en toute sécurité.
Si vous choisissez de prendre régulièrement du jus d'aloe vera, prenez également garde:
- Cesser l'utilisation si vous ressentez des crampes abdominales, de la diarrhée ou une aggravation du SCI.
- Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin. L'aloès peut interférer avec l'absorption.
- Cesser l'utilisation si vous prenez des médicaments contrôlant la glycémie. L'aloès peut abaisser la glycémie.
La ligne du bas
Le jus d'aloe vera, en plus d'être excellent pour le bien-être général, peut soulager les symptômes du SCI. Ce n'est pas un remède pour le SCI et ne doit être utilisé que comme traitement complémentaire. Cela vaut peut-être la peine d'essayer avec précaution car les risques sont assez faibles, surtout si vous faites le vôtre. Parlez à votre médecin du jus d'aloe vera et assurez-vous qu'il répond à vos besoins de santé.
Assurez-vous également de choisir le bon type de jus. Le jus de feuilles entières ne doit être utilisé que sporadiquement pour la constipation. Le filet de gel intérieur et les extraits de feuilles entières décolorées sont acceptables pour une utilisation quotidienne à long terme.
