L'un des nombreux avantages de mon travail est l'opportunité que j'ai de voyager vers de nouvelles destinations et de découvrir de nouvelles cultures tout au long de l'année. Je suis plus que reconnaissant pour ces expériences, mais comme pour tout dans la vie, elles ont un coût. Le plus gros coût de tous est la façon dont cela affecte ma peau.
Notre peau peut souvent être l'une de nos zones les plus négligées, bien qu'elle soit le plus grand organe de notre corps. Nous y vivons après tout!
Outre les démangeaisons et la sécheresse de la peau que la climatisation sur les vols long-courriers peut causer, ma peau est constamment exposée à des environnements nouveaux et souvent difficiles en l'absence. Cela signifie l'humidité, le temps sec, la pluie - vous l'appelez.
Au fil des années, j'ai vraiment commencé à prendre soin de ma peau. Et j'ai remarqué une énorme différence lorsque j'ai commencé à regarder les choses de l'intérieur. En plus de prendre soin de votre peau en surface, le plus grand changement peut souvent être observé une fois que vous commencez à alimenter vos cellules cutanées de l'intérieur.
Voici quelques conseils pour faire briller votre peau de l'intérieur!
1. Que manger
Nous connaissons tous le dicton: "Vous êtes ce que vous mangez." Mais si peu d'entre nous prennent vraiment le temps de comprendre et d'apprécier comment la nourriture que nous mettons dans notre corps affecte notre santé, notre énergie et notre apparence en général.
La meilleure façon de vraiment faire briller votre peau de l'intérieur est de vous assurer de manger une variété de superaliments. La vitamine C est un super-aliment puissant et un antioxydant. Il est nécessaire pour maintenir un système immunitaire fort et est un ingrédient clé pour vous donner une peau saine et éclatante.
Heureusement, il n'est pas trop difficile de le trouver dans de nombreux fruits et légumes! Outre les oranges, vous pouvez également obtenir de bonnes quantités de vitamine C dans les myrtilles, la papaye, les fraises, les kiwis et même les patates douces! Un moyen facile d'en ajouter à votre alimentation consiste à mélanger des myrtilles avec du yogourt ou des céréales au petit-déjeuner.
Les aliments riches en graisses saines comme l'avocat, les noix et les graines peuvent également offrir une pléthore d'avantages - en plus, ils vous gardent rassasié plus longtemps!
2. Que boire
Une façon dont j'ai réussi à m'assurer d'avoir suffisamment d'eau par jour - 13 tasses pour les hommes, 9 tasses pour les femmes - est de toujours avoir deux bouteilles d'un litre d'eau dans le réfrigérateur que je sirote tout au long de la journée. Une fois que j'en ai fini avec les deux, je sais qu'entre ceux-ci et tout ce que j'ai eu à boire, ma consommation quotidienne d'eau est bonne pour la journée. Et ma peau est bien nourrie!
L'eau de noix de coco
Une découverte assez nouvelle pour moi a également été l'eau de coco. L'eau de coco a des propriétés hydratantes intenses et est également une bonne source de vitamine C ainsi que de potassium, de calcium et de magnésium.
Il est sûr de dire que je suis maintenant bel et bien accro - et en bonne compagnie, car je sais que Victoria Beckham est aussi une fan!
Jus de fruits frais
Les jus et les smoothies sont également parfaits pour obtenir divers nutriments en une seule portion saine. Les vitamines et les nutriments qu'ils contiennent sont bons pour guérir votre peau et maintenir sa santé. Pour éviter les conservateurs et les sucres ajoutés - qui peuvent faire des ravages sur la peau - essayez de fabriquer les vôtres plutôt que d'acheter en magasin.
3. Que mettre sur votre visage
Oui, la plupart des crèmes et pommades sont techniquement à la fois topiques - mais seuls les meilleurs produits revitalisent votre peau de l'intérieur, il vaut donc la peine d'investir dans ceux dont vous savez qu'ils vont pénétrer la peau et travailler de l'intérieur!
Essayez d'utiliser des masques
Les masques peuvent être un excellent moyen de fournir une hydratation indispensable, pénétrant profondément à l'intérieur pour extraire l'excès de sébum, éliminer les peaux mortes et augmenter l'hydratation.
L'une de mes marques de masques préférées est GlamGlow, car elle propose une pléthore de produits pour la peau qui s'adressent à une variété de types de peau. Je suis souvent cynique à propos d'un produit qui transforme votre peau, mais après la première utilisation du masque SuperMud Clearing Treatment, ma peau était visiblement plus éclatante et avait un éclat certain.
Souviens-toi que ton visage n'est pas uniforme
GlamGlow est également de grands partisans de la tendance multi-masquage, qui vous encourage à identifier les zones de votre teint qui pourraient avoir des besoins différents. Par exemple, beaucoup d'entre nous souffrent de zones T huileuses, mais des joues sèches - il vaut donc la peine de prendre soin de chaque zone individuelle pour vraiment profiter au maximum de votre temps de dorlotement et obtenir cette `` lueur '' tant convoitée.
Faites attention aux saisons
Votre peau change tout au long de l'année, tout comme les saisons. Donc, ce qui fonctionne pour vous en été ne sera souvent pas le meilleur remède pour l'hiver.
Comme c'est souvent le cas, nous avons besoin d'une crème hydratante plus hydratante et plus intense pour les mois d'hiver, lorsque le froid rend notre peau plus sèche, et d'une crème hydratante plus légère pour l'été. Idéalement, avec un SPF pour protéger notre peau des rayons UV agressifs du soleil.
Pour l'hiver, je recommanderais l'hydratant aux amandes Neal's Yard Remedies, qui est riche en vitamines et parfait pour les peaux facilement irritées. Avec un mélange d'huiles d'amande douce et d'onagre, il aide à tonifier, équilibrer et protéger votre peau, tout en bannissant la sécheresse.
Pour bannir ces flocons secs embêtants sur notre corps, essayez le soufflé corporel réchauffant Apothecary Orange Patisserie de Lola. Non seulement il sent assez bon pour être mangé, avec des notes de gâteau à l'orange et d'épices chaudes au gingembre et à la vanille, mais il est également très nourrissant: il contient du beurre de coco, riche en vitamine E et en acides gras essentiels!
Pour les mois les plus chauds, je recommanderais la crème hydratante Lancer Sheer Fluid Sun Shield qui contient SPF30, un must! Convoitée par des personnalités comme Victoria Beckham, la gamme de soins de la peau Lancer est incroyablement hydratante, ramenant votre peau à un équilibre parfait. Ce n'est pas non plus une sensation trop lourde sur votre peau, c'est donc parfait à emporter lors de vos voyages!
Porter des masques en feuille
La climatisation sur les vols long-courriers peut endommager la peau et laisser votre peau extrêmement sèche et tendue lorsque vous descendez de l'avion. Cependant, depuis que j'ai découvert les masques en tissu, toute ma routine de voyage de soins de la peau a changé!
Les masques en feuille sont un peu moins salissants que les masques ordinaires, car ils sont déjà saturés d'ingrédients puissants pour la peau. Tout ce que vous avez à faire est de les mettre sur votre visage et de les laisser pendant 10 à 15 minutes pour qu'il puisse absorber toutes les bonnes choses. J'adore le masque hydratant Double Wear 3 minutes Estée Lauder, qui nourrit et hydrate la peau pour une peau propre, lisse et claire.
Plutôt que de faire face à la difficulté de décanter mes bouteilles pour respecter les restrictions de liquide pour les bagages à main, il est tellement plus facile de simplement se mettre à l'aise, de mettre un masque en feuille et de s'asseoir et de se détendre en regardant un film.
Utilisez les bonnes huiles pour votre peau
Personne ne veut avoir la peau grasse, mais cela ne veut pas dire que les huiles naturelles ne peuvent pas jouer un rôle dans la santé de notre peau. J'utilise l'huile pour le visage Brilliance d'Emma Hardie le soir afin que la formule efficace puisse réparer ma peau pendant que je dors. Il sent absolument magnifique et avec neuf huiles essentielles dont la lavande, il est parfait pour vous aider à vous laisser aller. Vous pouvez mélanger votre huile avec une crème hydratante de nuit pour fournir une barrière protectrice contre l'air froid et agressif.
Si vous avez la peau sèche et squameuse qui réagit aux changements climatiques, recherchez l'acide hyaluronique sur la liste des ingrédients de tout produit que vous utilisez, car il peut laisser votre peau tellement radieuse après avoir éliminé tous ces flocons secs embêtants. L'un de mes préférés est le Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, qui se présente sous sa forme la plus pure et cible la déshydratation, la matité et les ridules sans irriter les peaux sensibles.
Pour l'éclat de tout le corps, mon choix est Lola's Apothecary, qui propose une gamme incroyable d'huiles sensuelles, apaisantes et parfumées pour prendre soin de votre peau. L'huile équilibrante pour le corps et le massage Delicate Romance contient 30% d'huile de rose musquée, qui aide à réduire les vergetures, les taches de vieillesse et les ridules, ainsi que de l'huile d'argan, qui stimule l'éclat et améliore la texture de la peau. C'est un aliment de base de salle de bain plutôt polyvalent car vous pouvez l'utiliser pour le visage, le corps, les cheveux et les ongles. De plus, ça sent absolument incroyable, avec des notes d'orange douce, de vanille, de citron et de rose!
En bout de ligne
Quel que soit votre âge ou votre style de vie, il est important de faire un effort conscient pour prendre soin de votre peau. La peau dans laquelle vous vivez est la vôtre pour toujours, alors prenez le temps de bien la traiter. En retour, il prendra soin de vous!
Scarlett Dixon est une journaliste, blogueuse lifestyle et YouTuber basée au Royaume-Uni qui organise des événements de réseautage à Londres pour les blogueurs et les experts des médias sociaux. Elle a un vif intérêt à parler de tout ce qui pourrait être considéré comme tabou et à une longue liste de choses à faire. Elle est également une voyageuse passionnée et est passionnée par le partage du message selon lequel IBS n'a pas à vous retenir dans la vie! Rendez-lui visite sur son site Web et Twitter @Scarlett_London.
