Traiter la fibromyalgie
La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique qui provoque une douleur et une sensibilité dans tout le corps. Les blessures, le stress et les antécédents familiaux de la maladie peuvent déclencher la douleur.
Vous pouvez utiliser des médicaments en vente libre (OTC) pour soulager temporairement la douleur et l'inconfort. Mais la recherche montre que les huiles essentielles peuvent également être utilisées comme remède maison contre le stress et la douleur comme la fatigue induite par la fibromyalgie.
Ces huiles essentielles peuvent aider à soulager la douleur de la fibromyalgie, mais elles doivent être diluées avec une huile de support lorsqu'elles sont appliquées directement sur la peau. Les huiles essentielles ne doivent pas être avalées.
6 huiles essentielles pour la douleur de la fibromyalgie
1. Huile de lavande
La fleur de lavande est connue pour ses propriétés anti-stress et calmantes. Selon une étude de 2015, la lavande est également un agent de soulagement de la douleur.
Lorsqu'elle est correctement diluée et appliquée sur la peau, la lavande fournit une réponse analgésique et anti-inflammatoire similaire aux médicaments analgésiques. Il peut également être un somnifère lorsqu'il est inhalé à l'aide de techniques d'aromathérapie.
Dans une étude similaire de 2016, la lavande a été utilisée comme analgésique efficace chez les personnes souffrant d'arthrose du genou.
2. Huile de menthe poivrée
L'huile de menthe poivrée, qui est distillée à partir de l'herbe, peut réduire la douleur et améliorer la stimulation mentale. Une revue a révélé que l'application d'huile de menthe poivrée, mélangée à de l'huile d'eucalyptus et de l'éthanol, a aidé à:
- augmenter les performances cognitives
- détendre les muscles
- réduire la sensibilité à la douleur des maux de tête
3. Huile de bois de santal
Le bois de santal est un type d'arbre aromatique. L'huile de bois de santal est largement utilisée pour ses effets antiseptiques et anti-inflammatoires. Il est également reconnu pour sa capacité à calmer et à calmer.
Le bois de santal contient du santalol, un composé connu pour ses effets sédatifs et dépresseurs sur le système nerveux central. L'huile de bois de santal peut être inhalée pour améliorer le sommeil et augmenter le sommeil à mouvements oculaires non rapides (NREM), comme le montre une étude de 2007.
4. Huile d'eucalyptus
L'eucalyptus est un arbre puissant utilisé comme agent cicatrisant décongestionnant et anti-inflammatoire.
Une étude de 2013 a testé les effets de l'huile d'eucalyptus par rapport à l'huile d'amande sur les personnes ayant subi une arthroplastie totale du genou. L'étude a conclu qu'après trois jours, l'huile d'eucalyptus réduisait considérablement la douleur et l'inflammation, et abaissait également la tension artérielle des participants.
5. Huile de noix de muscade
La muscade aux épices est couramment utilisée pour aromatiser les aliments et aider à l'indigestion. Il est également connu pour améliorer la fonction cognitive et apaiser la douleur.
Une étude de 2016 sur des modèles animaux a testé l'utilisation de l'huile de noix de muscade pour le gonflement des articulations et la douleur centrale. L'étude a prouvé avec succès les effets anti-inflammatoires de l'huile de noix de muscade et les propriétés potentiellement analgésiques.
6. Huile de gingembre
En plus d'aromatiser les aliments, la racine de gingembre présente un certain nombre d'avantages pour la santé. Il peut soulager les nausées et améliorer la digestion. Cette épice est également utile dans la gestion de la douleur.
Une étude de 2013 a révélé que l'utilisation d'huile de gingembre pendant un mois réduisait considérablement l'inflammation et bloquait les sensations de douleur. Il a également été rapporté que le gingembre augmentait l'activité antioxydante dans le corps.
Comment utiliser les huiles essentielles
Les huiles essentielles peuvent être utilisées de plusieurs manières:
- Soulagement de la douleur. Des huiles essentielles diluées peuvent être appliquées sur la peau. Vous pouvez le faire vous-même ou l'utiliser pendant la physiothérapie ou le massage. Comme l'huile diluée est absorbée par la peau, elle réduit l'inflammation et la douleur de la fibromyalgie.
- Aromathérapie. L'aromathérapie consiste à aérer les huiles essentielles afin que vous puissiez inhaler leur parfum. L'utilisation d'un diffuseur d'huile peut aider à soulager les migraines, le stress, l'anxiété, la douleur et l'insomnie.
- Apaisant. Vous pouvez combiner à la fois le soulagement de la douleur et l'aromathérapie grâce à des techniques apaisantes comme un bain chaud. L'eau chaude améliore la circulation sanguine, ce qui aide à soulager la douleur. L'ajout d'huiles essentielles au bain permet à l'huile de pénétrer la peau et de bloquer la douleur. La vapeur du bain crée également de l'aromathérapie.
Ne prenez pas d'huiles essentielles par voie orale, car beaucoup sont toxiques.
Avant l'application sur la peau, les huiles essentielles doivent être diluées avec une huile de support. Diluez trois à cinq gouttes d'huile essentielle dans une once d'huile de support. Cela empêche les irritations cutanées. Les huiles de support courantes sont:
- huile d'olive
- huile de noix de coco
- l'huile de pépins de raisin
- huile d'amande
- huile d'avocat
- huile de massage
- lotions non parfumées
Perspective
Les huiles essentielles peuvent être un remède efficace pour les symptômes de la fibromyalgie. Ils peuvent améliorer le sommeil, apaiser les symptômes d'anxiété et réduire la douleur chronique.
Les huiles essentielles doivent être diluées avant application sur votre peau pour éviter les irritations ou les réactions allergiques. Ils peuvent également être diffusés dans l'air comme technique d'aromathérapie.
Avant de commencer à utiliser des huiles essentielles pour votre fibromyalgie, parlez-en à votre médecin pour discuter des risques.
