La thrombocytopénie immunitaire (ITP) peut entraîner des considérations à court et à long terme pour votre santé. La gravité du PTI varie, de sorte que vous n'aurez peut-être pas besoin de modifier considérablement votre mode de vie. Si votre ITP est sévère et que votre nombre de plaquettes est extrêmement bas, votre médecin peut vous recommander d'apporter des modifications. Vous pourriez même trouver les changements utiles dans la gestion des symptômes.
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur certains des changements de style de vie que vous devrez peut-être apporter après un diagnostic de PTI. Assurez-vous de parler avec votre médecin de tout changement de mode de vie que vous envisagez.
Reconsidérez vos activités
Un diagnostic de PTI ne signifie pas que vous ne pouvez pas faire d'exercice ou rester actif. L'exercice régulier est bénéfique pour la santé à long terme de tous. Cependant, vous devrez peut-être ajuster les types d'activités auxquelles vous participez.
Les sports de contact ne sont pas considérés comme sûrs en raison du risque de blessures à fort impact pouvant entraîner des saignements. Certaines de ces activités comprennent:
- attaquer le football
- football
- basketball
- ski ou snowboard
Vous pourrez peut-être participer en toute sécurité à d'autres sports, tels que:
- tennis
- nager
- Piste
- ping pong
De plus, si vous faites du vélo, un casque est une nécessité lorsque vous avez un ITP.
Le PTI peut provoquer l'apparition spontanée d'ecchymoses (purpura) et de petites ecchymoses éparses ressemblant à des éruptions cutanées (pétéchies). Vous pourriez voir ces symptômes même si vous ne pratiquez pas de sports de contact. Cependant, prendre des précautions supplémentaires lors de la participation à des activités peut éviter des saignements excessifs causés par des blessures internes et externes si vous êtes blessé.
Si vous êtes blessé, un manque de plaquettes peut rendre difficile l'arrêt du saignement. Vous et votre médecin pouvez discuter des activités auxquelles vous pourriez participer en toute sécurité en fonction de votre nombre de plaquettes. Un niveau normal se situe entre 140 000 et 450 000 plaquettes par microlitre de sang, selon le National Heart, Lung, and Blood Institute.
Nettoyez votre armoire à pharmacie
Certains médicaments et suppléments peuvent augmenter votre risque de saignement. La prise de tels médicaments pourrait doubler votre risque si vous avez une faible numération plaquettaire.
Vous devez éviter de prendre des analgésiques en vente libre, tels que l'ibuprofène (Advil, Motrin IB) et l'aspirine. Votre médecin peut recommander l'acétaminophène pour les douleurs occasionnelles.
Votre médecin évaluera également les avantages par rapport aux risques de certains médicaments sur ordonnance qui peuvent provoquer des saignements, tels que les anticoagulants comme la warfarine. Vous devez éviter l'ibuprofène sur ordonnance et les autres types d'AINS en raison du risque d'hémorragie gastrique ou intestinale. Les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) peuvent également augmenter le risque d'hémorragie interne. Lorsque les ISRS sont associés aux AINS, le risque de saignement devient encore plus élevé.
Informez votre médecin de tous les suppléments ou herbes que vous prenez. Certains suppléments tels que des doses plus élevées d'acides gras oméga-3 peuvent interférer avec la coagulation sanguine et éventuellement la fonction immunitaire. Vous devrez peut-être les éviter.
Arrêtez de boire de l'alcool
L'alcool peut être bénéfique pour certains adultes. Le vin rouge peut réduire leur risque de maladies cardiovasculaires. Cependant, certains chercheurs pensent que cela est dû aux substances présentes dans le vin qui proviennent du raisin, telles que les antioxydants et les flavonoïdes, plutôt qu'au vin rouge lui-même. La clé pour la santé est que si vous buvez de l'alcool, ne buvez que modérément: cela signifie pas plus d'un verre de vin de 5 onces pour les femmes et deux verres de 5 onces pour les hommes par jour.
L'alcool et le PTI ne sont pas toujours un mélange sain. La principale préoccupation concerne les capacités d'abaissement plaquettaire de l'alcool. La consommation d'alcool à long terme peut également endommager votre foie et votre moelle osseuse, qui sont importants dans la production de plaquettes. De plus, l'alcool est un dépresseur. Cela peut vous fatiguer, mais aussi vous empêcher de dormir la nuit. De tels effets ne sont pas utiles si vous souffrez d'une maladie en cours.
Après un diagnostic de PTI, parlez à votre médecin si vous buvez de l'alcool. Ils vous recommanderont probablement d'arrêter de boire - au moins jusqu'à ce que votre numération plaquettaire se normalise.
Considérations diététiques
Votre alimentation peut jouer un rôle dans votre plan de traitement ITP. Une alimentation saine et équilibrée est importante pour tous les adultes. Mais lorsque vous avez un PTI, manger les bons aliments peut vous aider à vous sentir mieux et plus énergique.
Certains nutriments, tels que la vitamine K et le calcium, ont des composants naturels importants pour la coagulation sanguine. Vous pouvez trouver les deux dans les légumes à feuilles sombres tels que les épinards et le chou frisé. Le calcium est également largement disponible dans les produits laitiers. Le Groupe européen de transplantation de sang et de moelle osseuse recommande d'éviter de consommer trop de produits laitiers car cela peut aggraver les symptômes de maladies auto-immunes comme le PTI. La supplémentation en vitamine D peut également jouer un rôle dans le renforcement du système immunitaire dans le PTI, en particulier si les niveaux de vitamine D sont faibles.
Vous pouvez également envisager d'autres mesures diététiques:
- Mangez des aliments biologiques lorsque cela est possible.
- Remplacez les graisses saturées (animales) et trans (artificielles) par des versions à base de plantes, comme les avocats.
- Limitez les viandes rouges.
Évitez les fruits potentiellement antiagrégants, tels que les baies, les tomates et les raisins.
Autres changements de style de vie
Changer de travail est une autre considération si cela est physiquement exigeant ou vous expose à un risque élevé de blessure. Vous pouvez envisager de discuter avec votre employeur des moyens de rester au travail tout en minimisant les risques pour la sécurité.
Vous pouvez également prendre certaines des précautions suivantes pour éviter tout risque de blessure:
- Portez toujours une ceinture de sécurité (même si vous ne conduisez pas).
- Faites attention lors de la préparation des aliments, en particulier lorsque vous utilisez des couteaux.
- Portez des gants de protection lorsque vous utilisez des outils électriques.
- Faites attention aux animaux domestiques. Si vous avez des chiens ou des chats, assurez-vous que leurs ongles ne sont pas pointus pour qu'ils ne puissent pas vous gratter.
- Remplacez votre rasoir traditionnel par un rasoir électrique pour éviter les coupures.
- Utilisez uniquement des brosses à dents à poils souples.
