Aperçu
Il n'est pas rare que les gens aient besoin de se faire retirer leur vésicule biliaire à un moment donné. C'est en partie parce qu'il est possible de vivre une vie longue et bien remplie sans vésicule biliaire.
L'ablation de la vésicule biliaire est appelée cholécystectomie. Vous pouvez faire retirer votre vésicule biliaire pour plusieurs raisons, notamment:
- infections
- inflammation, appelée cholécystite
- calculs biliaires
- polype de la vésicule biliaire
Bien que vous puissiez survivre sans vésicule biliaire, vous devrez probablement ajuster votre mode de vie et vos habitudes alimentaires pour éviter tout problème. Avec ces changements, vous ne remarquerez probablement aucune différence majeure dans votre vie quotidienne après avoir enlevé votre vésicule biliaire.
Que fait la vésicule biliaire?
Pour bien vivre sans vésicule biliaire, il est important de commencer par comprendre ce que fait la vésicule biliaire afin de savoir ce qui manque à votre corps.
La vésicule biliaire est un minuscule organe digestif qui se trouve dans votre abdomen, juste derrière le foie. Il est connecté à votre foie par le canal cholédoque. Ce canal transporte la bile du foie à travers les canaux hépatiques, dans la vésicule biliaire et dans le duodénum - la première partie de votre intestin grêle.
La vésicule biliaire sert de stockage de la bile, une substance qui aide votre corps à décomposer les aliments et à digérer les graisses. Lorsque vous mangez, votre vésicule biliaire libère un peu de bile dans l'intestin grêle, où elle agit sur la dégradation des graisses.
Sans vésicule biliaire, il n'y a pas de place pour la collecte de la bile. Au lieu de cela, votre foie libère de la bile directement dans l'intestin grêle. Cela vous permet de digérer encore la plupart des aliments. Cependant, de grandes quantités d'aliments gras, gras ou riches en fibres deviennent plus difficiles à digérer. Cela peut entraîner des gaz, des ballonnements et de la diarrhée.
Dois-je changer mon alimentation sans vésicule biliaire?
Faire quelques changements alimentaires de base aidera votre corps à s'adapter aux changements dans la façon dont la bile est libérée.
Limitez votre consommation de graisses
Essayez d'éviter les aliments contenant plus de 3 grammes de matières grasses dans une seule portion. Portez une attention particulière aux étiquettes sur les viandes transformées, les produits laitiers, les sauces et les garnitures, qui contiennent parfois plus de matières grasses que vous ne le pensez.
Les autres aliments à aborder avec modération comprennent:
- saucisse
- du boeuf
- nourriture frit
- frites
- Chocolat
- lait entier, yogourt ou fromage
- crème
- volaille avec peau
- les aliments qui contiennent beaucoup de légumes, d'arachide, de canola ou d'huile d'olive
Si vous mangez déjà beaucoup de ces aliments, commencez par essayer de trouver des versions faibles ou non grasses de ces aliments. En règle générale, les graisses ne devraient représenter qu'environ 30% de votre alimentation. Si vous consommez environ 2 000 calories par jour, visez moins de 60 à 65 grammes de matières grasses.
Mangez régulièrement de petites portions tout au long de la journée
Essayez de ne pas manger la plupart de vos aliments au cours de trois gros repas. Cela peut submerger votre tube digestif car votre foie ne produit pas suffisamment de bile pour digérer efficacement de grandes quantités de nourriture.
Au lieu de cela, visez environ six repas contenant 300 à 400 calories à la fois. Essayez d'inclure des viandes maigres, comme du poisson ou du poulet sans peau, ou d'autres sources de protéines non transformées. Vous pouvez également faire le plein de fruits et légumes.
Limitez votre consommation de fibres
Manger des aliments riches en fibres juste après avoir enlevé votre vésicule biliaire peut aggraver les ballonnements, les douleurs abdominales et la diarrhée que vous ressentez.
En suivant la procédure, essayez de limiter votre consommation des aliments riches en fibres suivants:
- brocoli
- choufleur
- chou
- des haricots
- les noix, comme les arachides et les amandes
- pains riches en fibres, comme les pains à grains entiers ou de blé entier
- céréales riches en fibres, comme le son
Vous n'avez pas besoin de supprimer complètement ces aliments de votre alimentation. Commencez simplement par de plus petites quantités et augmentez progressivement vos portions à mesure que vous déterminez ce que votre corps peut supporter.
Limitez votre caféine
La caféine provenant de produits comme le thé, le café ou les boissons gazeuses peut également augmenter les gaz, les douleurs abdominales et les ballonnements après l'ablation de votre vésicule biliaire. En effet, la caféine augmente la production d'acide gastrique, ce qui peut rendre votre estomac se vider plus rapidement que d'habitude. Sans suffisamment de bile concentrée pour aider à décomposer le contenu de l'estomac dirigé vers l'intestin, les symptômes typiques de l'ablation de la vésicule biliaire peuvent être aggravés.
Comme pour votre apport en fibres, il vous suffit de limiter votre consommation de caféine pendant que vous vous remettez de la procédure. Vous pouvez progressivement commencer à ajouter plus à votre alimentation à mesure que votre corps s'adapte.
Dois-je modifier mon mode de vie?
Essayez de tenir un journal alimentaire ou d'enregistrer votre alimentation dans une application. Cela peut vous aider à modifier vos habitudes alimentaires et de boisson de manière plus consciente. Cela peut également limiter la douleur et l'inconfort des effets secondaires potentiels.
Pendant que vous mangez, portez une attention particulière à la façon dont votre corps réagit à des aliments spécifiques, en particulier ceux riches en graisses, épices ou acides, et enregistrez les réponses de votre corps. Énumérez les aliments que vous mangez et la quantité de chaque aliment que vous mangez à la fois.
Le fait de réduire votre alimentation à ce niveau peut vous aider à remarquer des tendances dans vos symptômes, ce qui peut vous aider à identifier des aliments spécifiques à éviter, à limiter ou à consommer davantage. Cela peut rendre le processus de récupération et votre ajustement global plus faciles et plus confortables.
Le fait de ne pas avoir de vésicule biliaire affecte-t-il mon espérance de vie?
Le fait que vous ayez une vésicule biliaire n'a aucun impact sur votre espérance de vie. En fait, certains des changements alimentaires que vous devrez apporter pourraient en fait augmenter votre espérance de vie. Manger de plus petites quantités de graisses, d'huiles, de produits laitiers et d'aliments transformés entraîne généralement une perte de poids. Le maintien d'un poids santé peut réduire votre risque de développer une hypertension artérielle, une maladie cardiaque, le diabète et même certains cancers.
Manger moins de calories par jour peut également vous aider à vivre plus longtemps en permettant à votre corps de digérer les aliments et d'utiliser l'énergie plus efficacement.
La ligne du bas
Vous pouvez certainement vivre sans vésicule biliaire. Cela ne devrait pas non plus avoir d'effet sur votre espérance de vie. Au contraire, les changements alimentaires que vous devrez apporter peuvent même vous aider à vivre plus longtemps et en meilleure santé.
