Nous avons l'habitude de laver nos vêtements chaque fois que le panier est plein et nous nous retrouvons sans rien à porter. Nous pouvons essuyer le comptoir de la cuisine après avoir lavé la vaisselle que nous devrons utiliser à nouveau demain. La plupart d'entre nous passeront un chiffon sur les surfaces de notre maison lorsque de la poussière visible commencera à apparaître.
Mais à la fin d'une longue journée, il est facile de se coucher sans réfléchir à vos draps. Alors, à quelle fréquence devriez-vous changer vos draps? Regardons de plus près.
À quelle fréquence changer ou laver les draps
Selon un sondage réalisé en 2012 par la National Sleep Foundation, 91% des personnes changent leurs draps toutes les deux semaines. Bien que ce soit une règle de base courante, de nombreux experts recommandent des lavages hebdomadaires.
En effet, vos draps peuvent accumuler beaucoup de choses que vous ne pouvez pas voir: des milliers de cellules mortes de la peau, des acariens et même des matières fécales (si vous dormez nu, ce qui peut être bénéfique par d'autres moyens).
Facteurs qui justifient un lavage plus fréquent
Vous devriez laver vos draps plus souvent si:
- vous avez des allergies ou de l'asthme et êtes sensible à la poussière
- vous avez une infection ou une lésion qui entre en contact avec vos draps ou oreillers
- vous transpirez excessivement
- votre animal dort dans votre lit
- tu manges au lit
- tu vas te coucher sans te doucher
- tu dors nu
Et si vous ne le faites pas?
Ne pas laver vos draps régulièrement vous expose aux champignons, aux bactéries, au pollen et aux squames d'animaux que l'on trouve couramment sur les draps et autres literies. Les autres choses trouvées sur les draps comprennent les sécrétions corporelles, la sueur et les cellules de la peau.
Cela ne vous rendra pas nécessairement malade. Mais en théorie, c'est possible. Cela pourrait également déclencher l'eczéma chez les personnes atteintes de la maladie ou provoquer une dermatite de contact.
Les personnes souffrant d'asthme et d'allergies peuvent déclencher ou aggraver les symptômes en dormant sur des draps sales. Plus de 24 millions d'Américains ont des allergies. Mais même si vous ne faites pas partie de ce groupe, vous pouvez avoir le nez bouché et des éternuements après une nuit de sommeil si vos draps ne sont pas propres.
Vous pouvez également transmettre et contracter des infections par des draps sales, suggèrent les résultats d'une étude de 2017.
Meilleure façon de laver les draps
Il est recommandé de laver vos draps et autres draps à l'eau chaude.
Lisez les instructions d'entretien sur l'étiquette et lavez vos draps dans le réglage le plus chaud recommandé. Plus l'eau est chaude, plus vous éliminez de bactéries et d'allergènes.
Le repassage de vos draps après le lavage est également recommandé.
Gardez les draps propres entre les lavages
Vous pouvez garder vos draps propres entre les lavages et aider à les conserver en:
- se doucher avant de se coucher
- éviter les siestes après une séance de gym en sueur
- se démaquiller avant d'aller dormir
- éviter de mettre des lotions, des crèmes ou des huiles juste avant le coucher
- ne pas manger ou boire au lit
- garder vos animaux hors de vos draps
- enlever les débris et la saleté de vos pieds ou de vos chaussettes avant de vous mettre au lit
Autre literie
Les autres draps, comme les couvertures et les couettes, doivent être lavés toutes les semaines ou deux.
Une étude de 2005 qui a évalué la contamination fongique de la literie a révélé que les oreillers, en particulier en plumes et en matières synthétiques, sont la principale source de champignons. Les oreillers testés avaient entre 1,5 et 20 ans.
Les oreillers doivent être remplacés tous les ans ou deux. L'utilisation d'un protège-oreiller peut aider à réduire au minimum la poussière et les bactéries.
Les couettes peuvent durer de 15 à 20 ans lorsqu'elles sont utilisées avec une housse et lavées ou nettoyées à sec régulièrement.
Les plats à emporter
Un peu de diligence lorsqu'il s'agit de prendre soin de votre literie peut vous aider à mieux dormir - et à respirer - plus facilement. Même si cela peut parfois sembler compliqué, changer vos draps chaque semaine en vaut la peine.
Si vous avez l'habitude de laver vos draps toutes les deux semaines, vous pouvez envisager d'en acheter un autre afin de pouvoir les échanger sans faire de lavages plus fréquents.
Lorsque vous lavez vos draps, utilisez la température la plus chaude possible.
Utilisez des housses de protection sur les oreillers et suivez les instructions d'entretien fournies par le fabricant du drap ou sur les étiquettes de literie.
