Aperçu
Avoir les mains enflées est souvent à la fois ennuyeux et inconfortable. Personne ne veut avoir l'impression que leurs bagues coupent leur circulation. Un gonflement, également appelé œdème, peut survenir n'importe où dans le corps. On le voit généralement dans les mains, les bras, les pieds, les chevilles et les jambes.
Un gonflement se produit lorsque du liquide supplémentaire est piégé dans les tissus de votre corps. Plusieurs facteurs peuvent en être la cause, notamment la chaleur, l'exercice ou des conditions médicales. Bien que les mains enflées ne soient généralement pas inquiétantes, elles peuvent parfois être le signe d'une maladie sous-jacente nécessitant un traitement.
1. Exercice
L'exercice augmente le flux sanguin vers votre cœur, vos poumons et vos muscles. Cela peut également réduire le flux sanguin vers vos mains, les rendant plus fraîches. Parfois, les vaisseaux sanguins dans vos mains contrebalanceront cela en s'ouvrant, ce qui peut faire gonfler vos mains.
De plus, l'exercice fait que vos muscles produisent de la chaleur. En réponse, votre corps pousse le sang vers les vaisseaux les plus proches de la surface de votre corps pour se débarrasser d'une partie de la chaleur. Ce processus vous fait transpirer, mais il peut également faire gonfler vos mains.
Dans la plupart des cas, les mains enflées pendant l'exercice ne sont pas inquiétantes. Cependant, si vous êtes un athlète d'endurance, cela pourrait être un signe d'hyponatrémie. Cela fait référence à un faible taux de sodium dans votre sang. Si vous souffrez d'hyponatrémie, vous ressentirez probablement aussi des nausées et de la confusion.
Voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour réduire l'enflure de vos mains pendant l'exercice:
- Retirez tous vos bijoux avant de faire de l'exercice.
- Faites des cercles de bras pendant l'exercice.
- Développez vos doigts et serrez-les en un poing à plusieurs reprises pendant l'exercice.
- Élevez vos mains après l'exercice.
2. Temps chaud
Lorsque vous êtes soudainement exposé à des températures anormalement chaudes, votre corps peut avoir du mal à se refroidir. Normalement, votre corps pousse le sang chaud vers la surface de votre peau, où il se refroidit en transpirant. Les jours chauds et humides, ce processus peut ne pas fonctionner correctement. Au lieu de cela, le liquide peut s'accumuler dans vos mains au lieu de s'évaporer par la sueur.
Les autres symptômes d'une exposition à une chaleur extrême comprennent:
- téméraire
- augmentation de la température corporelle
- étourdissements ou évanouissements
- confusion
Votre corps peut mettre quelques jours à s'acclimater au temps chaud. Une fois que c'est le cas, votre gonflement devrait disparaître. Vous pouvez également essayer d'utiliser un ventilateur ou un déshumidificateur pour le soulagement.
3. Trop de sel
Votre corps maintient un équilibre délicat de sel et d'eau facile à perturber. Vos reins filtrent votre sang toute la journée, éliminant les toxines et les liquides indésirables et les envoyant dans votre vessie.
Manger trop de sel rend plus difficile pour vos reins d'éliminer les liquides indésirables. Cela permet au liquide de s'accumuler dans votre système, où il peut s'accumuler dans certaines zones, y compris vos mains.
Lorsque le liquide s'accumule, votre cœur travaille plus fort pour faire circuler le sang, ce qui augmente la pression artérielle. L'hypertension artérielle exerce une pression supplémentaire sur vos reins et les empêche de filtrer le liquide.
Suivre un régime pauvre en sodium peut aider à rétablir le bon équilibre.
4. Lymphœdème
Le lymphœdème est un gonflement causé par une accumulation de liquide lymphatique. Cette condition est plus fréquente chez les personnes dont les ganglions lymphatiques ont été enlevés ou endommagés pendant le traitement du cancer.
Si vous avez eu des ganglions lymphatiques retirés de votre aisselle pendant le traitement du cancer du sein, vous avez un risque plus élevé de développer un lymphœdème dans vos mains des mois ou des années après le traitement. Ceci est connu sous le nom de lymphœdème secondaire.
Vous pouvez également naître avec un lymphœdème primaire, bien qu'il soit plus courant de l'avoir dans les jambes que dans les bras.
Les autres symptômes du lymphœdème comprennent:
- gonflement et douleur dans le bras ou la main
- une sensation de lourdeur dans le bras
- engourdissement dans le bras ou la main
- la peau est tendue ou tendue sur le bras
- les bijoux semblent trop serrés
- diminution de la capacité de fléchir ou de bouger votre bras, votre main ou votre poignet
Bien qu'il n'y ait pas de remède contre le lymphœdème, le massage par drainage lymphatique peut aider à réduire l'enflure et à empêcher l'accumulation de liquide.
5. Prééclampsie
La prééclampsie est une condition où la pression artérielle augmente et provoque un dysfonctionnement d'autres organes. Elle est fréquente après 20 semaines de gestation, mais peut parfois survenir plus tôt pendant la grossesse ou même après l'accouchement. C'est une maladie grave qui peut mettre la vie en danger.
Un certain gonflement est attendu pendant la grossesse, en particulier au niveau des mains et des pieds. Cependant, une augmentation soudaine de la pression artérielle due à une prééclampsie peut entraîner une rétention d'eau et une prise de poids rapide. Si vous êtes enceinte et présentez l'un des symptômes suivants avec des mains enflées, contactez immédiatement votre médecin:
- douleur abdominale
- maux de tête sévères
- voir des taches
- un changement de réflexes
- uriner moins ou pas du tout
- sang dans les urines
- vertiges
- vomissements et nausées excessifs
6. Arthrite psoriasique
L'arthrite psoriasique est un type d'arthrite qui affecte les personnes atteintes de psoriasis. Le psoriasis est une affection cutanée marquée par des plaques rouges de peau squameuse. La plupart des gens reçoivent un diagnostic de psoriasis en premier, mais il est possible que les symptômes de l'arthrite commencent avant l'apparition des symptômes cutanés.
L'arthrite psoriasique peut affecter n'importe quelle partie de votre corps. Il a souvent tendance à affecter vos doigts, vos orteils, vos pieds et le bas du dos. Vos doigts, en particulier, peuvent devenir extrêmement enflés et ressembler à des saucisses. Vous pouvez également remarquer un gonflement des doigts avant tout signe de douleur articulaire.
Les autres symptômes de l'arthrite psoriasique comprennent:
- articulations douloureuses et enflées
- articulations chaudes au toucher
- douleur à l'arrière de votre talon ou à la plante de votre pied
- douleur dans le bas du dos
Il n'y a pas de remède contre l'arthrite psoriasique. Le traitement se concentre sur la gestion de la douleur et de l'inflammation, généralement par le biais d'anti-inflammatoires non stéroïdiens ou d'injections de stéroïdes.
7. Angioedème
L'angio-œdème est causé par une réaction allergique à quelque chose avec lequel vous êtes entré en contact. Lors d'une réaction allergique, de l'histamine et d'autres produits chimiques sont libérés dans votre circulation sanguine. Cela peut provoquer un gonflement soudain sous votre peau, avec ou sans urticaire. Il affecte généralement vos lèvres et vos yeux, mais peut également apparaître dans vos mains, vos pieds et votre gorge.
L'angio-œdème est très similaire à l'urticaire, mais il se produit juste sous la surface de votre peau. D'autres symptômes comprennent:
- grandes marques épaisses et fermes
- gonflement et rougeur
- douleur ou chaleur dans les zones touchées
- gonflement de la muqueuse de l'œil
L'angio-œdème disparaît généralement tout seul. Ses symptômes peuvent également être traités avec des antihistaminiques oraux.
La ligne du bas
Les mains enflées peuvent être inconfortables, mais elles n'ont généralement rien à craindre. Essayez de faire quelques changements de style de vie et voyez si cela aide. Si vous êtes enceinte ou si des ganglions lymphatiques ont été enlevés auparavant, parlez-en à votre médecin. Vous pouvez avoir une prééclampsie ou un lymphœdème.
