Aperçu
Une peau déshydratée signifie que votre peau manque d'eau. Il peut être sec et irritant et peut-être aussi terne. Votre teint général et votre teint peuvent sembler irréguliers et les ridules sont plus visibles.
Bien que la peau déshydratée puisse être une nuisance, elle est relativement facile à traiter avec les bons changements de mode de vie. Le traitement commence de l'intérieur vers l'extérieur pour reconstituer et maintenir l'hydratation dans tout votre corps.
La peau déshydratée peut paraître sèche, mais ce n'est pas la même chose d'avoir une peau sèche.
Une déshydratation sévère et une peau sèche doivent être traitées avec un médecin.
Peau déshydratée vs peau sèche
La peau déshydratée est parfois synonyme de peau sèche. Cependant, ce sont deux phénomènes différents.
Alors que la peau déshydratée manque d'eau, la peau sèche manque d'huiles naturelles (également appelées sébum). En outre, la peau sèche est un type de peau, tandis que la déshydratation est considérée comme une condition.
Les types de peau sont classés comme normaux, secs, mixtes et gras. Vous êtes généralement né avec un type de peau, mais cela peut changer avec l'âge et la saison. Lorsque vous avez la peau sèche, vos glandes sébacées ne produisent pas suffisamment d'huiles naturelles.
Votre peau a généralement besoin d'aide pour une hydratation supplémentaire via une crème émolliente pour se protéger d'une perte d'hydratation supplémentaire. La peau sèche peut également être causée par des conditions de santé sous-jacentes, telles que l'hypothyroïdie.
De telles conditions hormonales ne provoquent pas de déshydratation de la peau.
Les signes de peau sèche comprennent:
- peau écailleuse
- flocons blancs
- rougeur
- irritation
La peau sèche est parfois associée à des maladies de la peau telles que le psoriasis, l'eczéma et même les poussées d'acné. Cependant, ce n'est pas la même chose que d'avoir ce type de peau sèche, ni la peau déshydratée.
À sa définition, la déshydratation signifie que votre corps perd plus d'eau qu'il n'en absorbe. En plus de ne pas boire suffisamment d'eau, cela peut être lié à une augmentation de la miction due à la caféine ou aux diurétiques. Cela peut également résulter de beaucoup de transpiration due à l'exercice.
Contrairement à la peau sèche, la déshydratation peut provoquer les symptômes suivants:
- des démangeaisons
- platitude
- cernes sous les yeux plus foncés
- yeux enfoncés
- «Ombres» autour du visage (en particulier sous les yeux et autour du nez)
- augmentation de l'incidence ou de l'apparition des ridules et des rides de surface
Une déshydratation sévère peut aller au-delà de votre peau et provoquer des symptômes tels que:
- vertiges
- bouche sèche
- malaise
- étourdissements
- faiblesse générale
- miction plus sombre et moins fréquente
La déshydratation peut devenir une urgence médicale dans ces cas. Consultez immédiatement votre médecin si les symptômes de déshydratation sévère ne s'améliorent pas.
Comment tester si votre peau est déshydratée
Vous pouvez faire un simple test de pincement à la maison pour déterminer les niveaux d'hydratation de votre peau.
Prenez une petite partie de votre peau autour de la zone des joues et pressez légèrement. Si vous remarquez des rides et si la peau ne rebondit pas après avoir lâché prise, il se peut que votre peau soit déshydratée.
Votre dermatologue ou esthéticienne peut également vous aider à déterminer si votre peau est déshydratée ou sèche.
Comment traiter la peau déshydratée
Contrairement à la peau sèche, la déshydratation peut être traitée avec des changements de mode de vie. Reconstituer votre hydratation est la première étape majeure, il est donc important de boire beaucoup d'eau. Vous pouvez commencer avec l'ancienne règle de huit verres d'eau par jour si vous ne buvez pas déjà assez d'eau.
En fonction de votre poids corporel et de votre niveau d'activité, vous devrez peut-être boire plus que cela. Demandez à votre médecin quel montant vous convient.
Il est également important de ne pas boire trop d'eau, car cela peut entraîner une perte de minéraux. Manger des légumes et des fruits riches en eau peut également aider à augmenter votre consommation (pensez au céleri, à la pastèque, etc.).
Vous pouvez également traiter la peau déshydratée avec les changements de régime et de mode de vie suivants:
- Ne buvez de l'alcool qu'avec modération (voire pas du tout).
- Buvez moins de café et d'autres sources de caféine.
- Arrêter de fumer.
- Exercice régulier.
- Buvez de l'eau pendant que vous vous entraînez (la Fondation Nemours recommande de prendre quelques gorgées toutes les 20 minutes au minimum).
- Faites le plein de liquides après votre entraînement.
- Avoir fait le plein de sommeil.
- Mangez plus d'aliments à base de plantes, comme les fruits, les légumes et les légumineuses.
Si vous avez eu une maladie récente, la déshydratation peut être liée à une perte de liquide due à la maladie. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, de boissons électrolytiques et de soupes à base de bouillon.
Une déshydratation sévère peut être traitée par voie intraveineuse au cabinet médical ou à l'hôpital.
La peau sèche, en revanche, est plus difficile à traiter. Si votre peau a toujours été naturellement sèche, vous devrez probablement faire très attention pour la garder humide par temps froid et sec.
Une crème hydratante conçue pour la peau sèche est essentielle pour hydrater votre peau sans la rendre trop grasse. Une crème hydratante grasse ne traitera pas la peau sèche - en fait, elle peut vous faire éclater. Boire plus d'eau ne résout pas la peau sèche, mais c'est toujours bon pour votre santé en général.
La peau déshydratée est gérable
La peau déshydratée peut être complexe, mais elle peut être traitée une fois que vous l'avez diagnostiquée correctement. La peau sèche présente des symptômes similaires, mais elle ne peut pas être traitée par des changements de régime et de mode de vie.
Si votre déshydratation de la peau ne s'améliore pas après avoir effectué ces types de changements, vous pouvez en fait avoir la peau sèche. Consultez votre dermatologue pour plus de conseils sur la façon de traiter correctement la peau sèche.
