Si vous ou quelqu'un que vous connaissez envisagez de vous suicider, il y a de l'aide. Contactez la National Suicide Prevention Lifeline au 800-273-8255
Quand il s'agit de situations difficiles, comment savoir quoi dire sans blesser personne? La plupart des gens apprennent en répétant des phrases qu'ils ont vues d'autres utiliser. Ce que nous voyons dans les nouvelles, largement diffusé à des millions de personnes, peut sembler acceptable à utiliser tous les jours.
Mais pour des problèmes comme les agressions ou le suicide, cela peut envoyer un message à nos amis que nous ne sommes pas leur allié.
«Pourquoi n’étais-je pas le genre de personne, ou pourquoi n’étais-je pas considérée comme le genre de personne à qui ces femmes pouvaient se sentir à l’aise? Je vois cela comme un échec personnel.
Quand Anthony Bourdain a dit cela, c'était à propos de #MeToo et des femmes de sa vie: pourquoi ne se sentaient-ils pas en sécurité en se confiant à lui? Ses plats à emporter étaient radicaux. Il n'a pointé du doigt les femmes ou le système.
Au lieu de cela, il réalisa que leur décision de garder le silence était davantage un commentaire sur son personnage. Ou, plus précisément, un signe que la façon dont il s'était conduit indiquait aux femmes qu'il n'était pas en sécurité ou digne de confiance.
J'ai beaucoup réfléchi à son évaluation depuis qu'il l'a dit et depuis qu'il est passé. Cela m'a fait réfléchir davantage sur la façon dont les mots sont des miroirs, comment ils reflètent les valeurs du locuteur et à qui je pourrais me confier.
Beaucoup, y compris mes parents et amis que je connais depuis plus de 10 ans, ne figurent pas sur la liste.
Quand les choses s'assombrissent pour moi, je ne me souviendrai plus des rires qu'ils ont amenés. Seulement des échos de leur opinion sur le suicide: «C'est tellement égoïste» ou «Si vous êtes assez stupide pour commencer à prendre des médicaments [de Big Pharma], je cesserai d'être votre ami.» La mémoire est rejouée chaque fois qu'ils s'enregistrent avec un "Quoi de neuf, comment allez-vous?"
Parfois je mens, parfois je dis des demi-vérités, mais jamais toute la vérité. La plupart du temps, je ne réponds pas tant que la période dépressive n'est pas terminée.
Les mots ont un sens au-delà de leur définition. Ils contiennent une histoire, et par une utilisation répétée dans notre vie quotidienne, ils deviennent des contrats sociaux, reflétant nos valeurs et les règles internes que nous nous attendons à vivre.
Ce n'est pas si différent de «la règle du serveur»: la croyance que la personnalité est révélée par la façon dont on traite le personnel ou les employés de service. Cette règle n'est pas si différente lorsqu'il s'agit de parler de suicide et de dépression.
Tous les mots ne peuvent pas être repris facilement - ou à temps
Certains mots sont si profondément enracinés dans des stigmates négatifs que le seul moyen d'éviter leur sens est de ne pas les utiliser. L'un des changements les plus simples que nous pouvons faire est d'éviter d'utiliser des adjectifs. À part vos condoléances, il n'y a aucune raison d'avoir une opinion sur le suicide de quelqu'un. Et il n'y a aucune raison de le contextualiser ou de le décrire, en particulier en tant que média d'information.
Comme l'écrivait le suicidologue Samuel Wallace: «Tout suicide n'est ni odieux ni non; fou ou pas; égoïste ou pas; rationnel ou pas; justifiable ou non. »
Ne décrivez jamais le suicide comme
- égoïste
- stupide
- lâche ou faible
- un choix
- un péché (ou que la personne va en enfer)
Cela découle de l'argument académique selon lequel le suicide est un résultat, pas un choix. Ainsi, la plupart des suicidologues conviennent que le suicide n'est pas une décision ou un acte de libre arbitre.
Dans son essai sensible pour le New York Post, Bridget Phetasy a écrit sur le fait de grandir dans un environnement où les discussions sur le suicide étaient courantes. Elle écrit: «[L] e vivre avec quelqu'un qui a menacé de se suicider a vraiment fait plus que tout cela a semblé être une option.»
Pour ceux qui ont un état d'esprit suicidaire, nous devons comprendre que le suicide apparaît comme la dernière et unique option. C'est un mensonge insensé. Mais quand vous êtes dans une telle douleur émotionnelle et physique, quand cela se produit par cycles et que chaque cycle est le pire, le soulagement - peu importe comment - ressemble à une évasion.
Tu ne peux promettre à personne que ça va mieux
Le suicide ne fait pas de discrimination. La dépression ne frappe pas une personne une seule fois et part lorsque les circonstances ou l'environnement changent. L'attrait d'avoir une évasion par la mort ne part pas simplement parce que quelqu'un devient riche ou atteint des objectifs à vie.
Si vous voulez dire à quelqu'un que ça va mieux, pensez si vous faites une promesse que vous ne pouvez pas tenir. Vivez-vous dans leur esprit? Pouvez-vous voir l'avenir et enlever leur douleur avant qu'elle ne vienne?
La douleur qui vient est imprévisible. C'est ainsi qu'ils en seront dans la vie deux semaines, un mois ou trois ans plus tard. Dire à quelqu'un que ça va mieux peut l'amener à comparer un épisode au suivant. Lorsque rien ne s'améliore avec les heures supplémentaires, cela peut conduire à des pensées telles que «ça ne s'améliorera jamais».
Mais même si certains peuvent croire que la mort en soi n'est pas meilleure, les messages qu'ils partagent, en particulier sur les célébrités, disent le contraire. Comme Phetasy l'a mentionné, après le décès de Robin Williams, l'Académie des arts et des sciences du cinéma a publié un mème «Aladdin» disant: «Génie, tu es libre.»
Cela envoie des messages mitigés.
Dans le contexte du suicide, cela renforce le message qu'il n'y a pas d'autre issue que la mort. Si vous achetez dans cette langue et que vous l'utilisez, cela continue le cycle selon lequel la mort est la meilleure solution.
Même si vous ne comprenez pas toutes les nuances de la langue, vous pouvez vous poser des questions pour vous garder en échec.
Au lieu de répéter ce que quelqu'un d'autre a dit, demandez-vous d'abord
- Quelle idée de «normal» suis-je en train de renforcer?
- Cela aura-t-il une incidence sur le fait que mes amis viennent ou non me demander de l'aide?
- Qu'est-ce que je ressens s'ils ne me font pas confiance pour les aider?
Laissez le désir d'être un havre de paix pour vos proches guider vos paroles
Le suicide est la deuxième cause de décès chez les personnes âgées de 10 à 34 ans. Il a augmenté de plus de 30% depuis 1999.
Et les enfants sont de plus en plus confrontés à des problèmes de santé mentale:
Statistiques sur la santé mentale
- 17,1 millions d'enfants de moins de 18 ans souffrent d'un trouble psychiatrique pouvant être diagnostiqué
- 60% des jeunes souffrent de dépression
- Pénurie (estimée) de 9000 psychologues scolaires en exercice
Et cela continuera de croître, de manière exponentielle à ce rythme, car il n'y a aucune promesse que cela puisse s'améliorer. On ne sait pas où vont les soins de santé. La thérapie est très inaccessible et inabordable pour pas moins de 5,3 millions d'Américains. Il peut continuer à en être ainsi si nous gardons la conversation statique.
En attendant, ce que nous pouvons faire, c'est alléger le fardeau de ceux que nous aimons quand nous le pouvons. Nous pouvons changer la façon dont nous parlons de la santé mentale et de ceux qui en sont affectés. Même si nous ne connaissons pas une personne touchée par le suicide, nous pouvons faire attention aux mots que nous utilisons.
Vous n'avez pas à vivre avec la dépression pour faire preuve de gentillesse, ni à vivre personnellement la perte.
Vous n'aurez peut-être même rien à dire du tout. La volonté d'écouter les histoires et les problèmes de chacun est essentielle à la connexion humaine.
La compassion que nous portons pour les personnes que nous connaissons à peine enverra un message plus important aux personnes que vous aimez, une personne que vous ne connaissez peut-être pas en difficulté.
Rappel: la maladie mentale n'est pas une superpuissance
Être capable de se réveiller tous les jours pendant que le monde à l'intérieur de votre tête s'effondre n'est pas toujours une force. C'est une lutte qui devient de plus en plus difficile avec le temps à mesure que le corps vieillit et que nous avons moins de contrôle sur notre santé.
Parfois, nous sommes trop fatigués de nous porter et nous devons savoir que tout va bien. Nous n'avons pas à être «allumés» à 100% du temps.
Mais lorsqu'une célébrité ou une personne vénérée meurt par suicide, il peut être difficile pour une personne en dépression de s'en souvenir. Ils pourraient ne pas avoir la capacité de combattre les doutes et les démons intérieurs.
Ce n'est pas une chose que les gens que vous aimez devraient mener seuls. Voir s'ils ont besoin d'aide n'est en aucun cas exagéré.
Comme la comédienne australienne Hannah Gadsby l'a si éloquemment dit dans sa récente émission spéciale Netflix «Nanette», «Savez-vous pourquoi nous avons les« Tournesols »? Ce n'est pas parce que Vincent van Gogh souffrait [d'une maladie mentale]. C'est parce que Vincent van Gogh avait un frère qui l'aimait. À travers toute la douleur, il avait un lien, une connexion avec le monde.
Soyez la connexion de quelqu'un au monde.
Un jour, quelqu'un ne répondra pas. Il est normal de se présenter à leur porte et de s'enregistrer.
Sinon, nous perdrons plus en silence et en silence.
Bienvenue dans «Comment être humain», une série sur l'empathie et comment donner la priorité aux gens. Les différences ne doivent pas être des béquilles, quelle que soit la boîte que la société nous a dessinée. Venez découvrir le pouvoir des mots et célébrer les expériences des gens, peu importe leur âge, leur appartenance ethnique, leur sexe ou leur état d'être. Élevons nos semblables par le respect.
