La forme incurvée du bras provient de ses principaux muscles extérieurs. Ces muscles volumineux donnent également au bras sa force.
Les muscles du bras visibles facilement à la surface comprennent:
- Biceps: Ce gros muscle de la partie supérieure du bras est officiellement connu sous le nom de muscle biceps brachial et repose sur le dessus de l'humérus. Il fait tourner l'avant-bras et fléchit également le coude.
- Triceps: Ce gros muscle à l'arrière du bras permet de redresser le bras. Il est officiellement connu sous le nom de muscle triceps brachial.
- Brachioradialis: Ce muscle, situé en haut de l'avant-bras près du coude, aide à faire pivoter l'avant-bras à la fois vers l'extérieur et vers l'intérieur. Il fléchit également l'avant-bras au niveau du coude.
- Extensor carpi radialis longus: Ce muscle situé à côté du brachioradialis est l'un des cinq principaux muscles qui aident à déplacer le poignet dans plusieurs directions. Lorsque vous serrez le poing, ce muscle sort de la peau.
- Deltoïde: Bien que techniquement une partie de l'épaule, le muscle deltoïde contrôle la majorité des mouvements de l'épaule et permet ainsi au bras d'avoir une amplitude de mouvement accrue.
Les exercices de musculation sont des moyens courants d'augmenter la taille et la force globale des principaux muscles des bras. Les exercices courants pour développer les muscles des bras comprennent les boucles, les pressions, les pushdowns et les extensions utilisant des poids.
La douleur peut survenir n'importe où dans le bras. La cause la plus fréquente de douleur au bras est le surmenage d'un muscle ou une blessure. La torsion, la traction ou la chute sont des façons courantes de faire mal aux muscles des bras. Bien que les blessures répétitives affectent plus souvent les muscles profonds, les muscles tirés en soulevant quelque chose de trop lourd ou de surmenage peuvent également créer des douleurs et des courbatures, mais cela disparaît généralement en quelques jours.
La douleur musculaire du bras peut généralement être facilement traitée en reposant le muscle affecté et en givrant, en élevant et en comprimant la zone.
