Comment fonctionne l'acupuncture?
L'acupuncture est une thérapie complémentaire qui fait partie de la médecine traditionnelle chinoise (MTC). Il est originaire de Chine et existe depuis plus de 2500 ans. C'est une technique utilisée pour équilibrer le flux d'énergie, également connue sous le nom de force vitale, chi ou qi. On pense que le Qi traverse les voies de votre corps. Le but de l'acupuncture est d'éliminer les blocages énergétiques et d'équilibrer votre flux d'énergie, ce qui aide à réguler votre santé émotionnelle, mentale et physique.
L'acupuncture stimule des points spécifiques le long de ces voies à l'aide d'aiguilles métalliques minces et solides pour pénétrer la peau. Les aiguilles d'acupuncture ont un bord rond pour ne pas couper la peau. La stimulation de ces endroits du corps influence vos nerfs, vos muscles et votre tissu conjonctif.
L'acupuncture est le plus couramment utilisée pour traiter la douleur, car on pense qu'elle stimule les analgésiques naturels du corps. Il est maintenant également utilisé pour promouvoir le bien-être général et réduire le stress.
L'acupuncture peut également être utilisée pour traiter un large éventail de conditions, notamment:
- les allergies
- anxiété et dépression
- nausées et vomissements induits par la chimiothérapie et postopératoires
- douleur dentaire
- maux de tête et migraines
- hypertension artérielle
- insomnie
- la douleur du travail
- crampes menstruelles et SPM
- la douleur du cou
- arthrose
- troubles respiratoires
Est-ce que ça fait mal?
Une idée fausse sur l'acupuncture est qu'elle fait mal, et c'est une raison pour laquelle certaines personnes ne veulent pas essayer l'acupuncture. Le traitement n'est pas destiné à blesser, bien que vous puissiez ressentir certaines sensations pendant votre traitement.
«La plupart [des personnes traitées] ne ressentent rien», a déclaré Prajna Paramita Choudhury, LAc, DiplOM, un acupuncteur agréé et certifié, à Healthline. «La plupart du temps, ce que l'on pourrait qualifier de douleur est une sensation chi. Cela peut être lourd, palpitant ou sautant, ce sont toutes des réponses positives. »
Cela peut varier en fonction de votre niveau de tolérance à la douleur et de votre sensibilité globale. Parfois, votre premier traitement d'acupuncture sera plus douloureux que vos traitements suivants. Cela peut être dû au fait que certains points d'énergie de votre corps sont activés pour la première fois. Vos symptômes peuvent s'aggraver légèrement avant de s'améliorer.
«La douleur n'est pas une chose négative, mais vous ne voulez pas qu'elle dure. La plupart du temps, il se dissipe », a déclaré Choudhury. "Si le patient continue de le sentir, je retire l'aiguille."
À quoi ressemble l'acupuncture?
Bien que l'expérience soit différente pour tout le monde, l'acupuncture ne cause généralement pas d'inconfort ni de douleur.
«Cela n'a pas besoin de faire mal pour être efficace. C'est bien de ressentir l'énergie sous forme de sensations telles que la matité et la lourdeur », a déclaré Choudhury. «Celles-ci sont considérées comme des réponses positives, et cela signifie que quelque chose se passe.»
Souvent, vous ne sentirez pas les aiguilles insérées, car elles sont fines et doucement insérées. Une fois qu'une aiguille atteint sa profondeur prévue, vous ressentirez probablement une légère douleur sourde ou une légère sensation de picotement. Cela peut être un signe que le traitement fonctionne et que le point d'acupuncture est activé. Vous pouvez également ressentir une sensation lourde ou électrique. Des sensations de chaleur peuvent survenir aux points d'acupuncture.
Si vous ressentez quelque chose qui est une douleur intense ou aiguë, vous devez en informer votre acupuncteur. La plupart du temps, la douleur ou l'inconfort seront fugaces et ne dureront que quelques secondes.
Qu'est-ce qui cause la douleur?
L'utilisation d'aiguilles de calibre plus élevé ou l'insertion d'aiguilles plus profondément est plus susceptible de causer de la douleur. Certaines marques d'aiguilles sont également plus susceptibles de causer de la douleur. Certains praticiens utilisent plus de force ou une technique plus lourde lors de l'insertion des aiguilles. Il est important de ne voir que des acupuncteurs agréés et expérimentés pour le traitement.
Parlez-en si vous ressentez une douleur qui dépasse un léger inconfort. Vous pouvez également demander à votre praticien de procéder plus lentement, d'utiliser moins d'aiguilles, de les insérer moins profondément et de les manipuler moins.
«Parfois, c'est une mauvaise technique d'aiguilletage», a déclaré Choudhury. «Si tout vous fait mal, vous voudrez peut-être essayer un autre praticien.»
Points de pression plus douloureux
Vous pouvez vous attendre à ce que certains points soient plus sensibles que d'autres. Si une aiguille touche un petit nerf, un muscle ou un vaisseau sanguin, vous pouvez ressentir une douleur ou une sensation plus intense. Une seule sensation est acceptable tant qu'elle est brève. Les points sur les extrémités sont plus susceptibles de produire des réactions plus fortes sous la forme de douleurs sourdes ou de sensations de picotements. Les points où il y a moins de chair, comme près des ongles, peuvent parfois produire une sensation plus nette. La plupart du temps, ces sensations sont de courte durée.
En ce qui concerne les endroits du corps qui font le plus mal, Choudhury a expliqué: «Cela dépend vraiment de la personne. Pour beaucoup de gens, les pieds sont plus douloureux car ils contiennent beaucoup de points d'énergie importants.
Vous pouvez ressentir plus de sensation aux points les plus pertinents pour votre traitement, car ces endroits peuvent contenir une stagnation énergétique. Choudhury a déclaré que le praticien devrait être conscient et sensible aux besoins de la personne traitée. «Il s'agit vraiment de répondre au schéma spécifique [qu'ils] présentent et de le traiter de manière appropriée.»
Combien de temps dure le traitement?
Vous pouvez vous attendre à ce qu'une séance de traitement d'acupuncture dure entre 30 et 90 minutes.
Une partie du temps sera consacrée à discuter de vos raisons d'acupuncture avec votre praticien. En fonction de votre état et de la profondeur de cette conversation, certaines séances peuvent durer plus longtemps, en particulier votre premier rendez-vous.
Les aiguilles seront généralement maintenues en place pendant 10 à 30 minutes. Pendant ce temps, vous resterez immobile. Certaines personnes entrent dans un état très détendu ou s'endorment.
Soins après rendez-vous
Il est important que vous preniez soin de vous après votre traitement, en particulier pendant les 24 premières heures.
Vous pouvez vous sentir calme, détendu ou somnolent. Reposez-vous et détendez-vous, même si vous vous sentez plein d'énergie. Évitez toute activité intense.
Mangez des aliments sains, notamment des fruits, des légumes et des protéines. Boire beaucoup d'eau. Évitez l'alcool et les boissons contenant de la caféine.
N'utilisez pas de blocs de glace car ils peuvent interférer avec le flux d'énergie de votre corps. Vous pouvez utiliser des packs de chaleur à la place. Le massage est recommandé et peut améliorer les bienfaits de l'acupuncture.
Habituellement, toute douleur ressentie pendant le traitement disparaîtra à l'arrêt du traitement. Vous pouvez ressentir des douleurs ou des symptômes intensifiés pendant quelques jours après le traitement. Ils devraient commencer à s'améliorer dans quelques semaines. Toute ecchymose légère qui survient à la suite du traitement disparaîtra généralement en quelques jours.
Contactez votre médecin ou votre acupuncteur si vous ressentez des symptômes inhabituels après votre traitement. Certaines personnes ont développé un essoufflement et un pneumothorax après avoir subi une acupuncture thoracique.
Qui peut pratiquer l'acupuncture?
Les acupuncteurs et médecins agréés sont autorisés à pratiquer l'acupuncture aux États-Unis. Les exigences en matière de formation, d'examen et de licence varient selon les États. Les chiropraticiens qualifiés sont autorisés à pratiquer l'acupuncture dans 34 États. Certains États exigent que le chiropraticien ait une licence d'acupuncture distincte.
«Je mettrais en garde contre le traitement de quelqu'un qui n'est pas un acupuncteur certifié», a déclaré Choudhury. «La plupart des accidents ou des résultats négatifs ont été causés par d’autres types de praticiens.»
Les plats à emporter
Si vous êtes intéressé par l'acupuncture mais préoccupé par la douleur qu'elle peut causer, parlez-en à un praticien. Ce devrait être une expérience relativement sans douleur.
Parlez à un médecin avant de commencer tout programme de traitement d'acupuncture. Vous pouvez discuter des résultats que vous souhaitez obtenir. Ceci est particulièrement important si vous avez des conditions médicales que vous souhaitez traiter ou si vous prenez des médicaments. Votre médecin pourra peut-être vous recommander un acupuncteur qui correspond le mieux à vos besoins spécifiques.
