Vue d'ensemble de la racine de réglisse
La racine de réglisse, également connue sous le nom de racine sucrée, est principalement utilisée comme édulcorant dans les bonbons et les boissons. Les gens ont également utilisé la racine de réglisse pendant des siècles pour ses bienfaits médicinaux.
La communauté médicale commence à accepter de plus en plus les bienfaits globaux de la réglisse. Cependant, il est important de noter que la recherche médicale n'a pas prouvé certains de ces avantages pour la santé.
La réglisse est disponible sous de nombreuses formes, contenant de la glycyrrhizine ou sous forme de réglisse déglycyrrhizinée (DGL).
Histoire de la racine de réglisse
Le mot «réglisse» fait référence à la racine d'une plante appelée Glycyrrhiza glabra. Il est originaire d'Europe et d'Asie. La plante est en fait classée comme mauvaise herbe dans ces régions.
Les premiers Égyptiens aimaient la racine de réglisse. Ils l'ont utilisé dans le thé comme une préparation panacée. La réglisse a ensuite été importée en Chine où elle est devenue une herbe importante dans la tradition médicinale chinoise.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits pour la santé de la racine de réglisse.
Apaise votre estomac
La racine de réglisse est utilisée pour apaiser les problèmes gastro-intestinaux. En cas d'intoxication alimentaire, d'ulcères d'estomac et de brûlures d'estomac, l'extrait de racine de réglisse peut accélérer la réparation de la muqueuse de l'estomac et rétablir l'équilibre. Cela est dû aux propriétés anti-inflammatoires et immunitaires de l'acide glycyrrhizique.
Une étude a révélé que l'acide glycyrrhizique peut supprimer les bactéries toxiques H. pylori et peut l'empêcher de se développer dans l'intestin. Des recherches ont également montré que les personnes atteintes d'ulcère gastroduodénal, de brûlures d'estomac ou de gastrite avaient des symptômes améliorés lors de la prise de DGL.
Le DGL est la forme la plus sûre de réglisse et peut être pris à long terme si nécessaire.
Nettoie votre système respiratoire
La réglisse est recommandée pour traiter les problèmes respiratoires. Prendre de la réglisse comme supplément oral peut aider le corps à produire un mucus sain. L'augmentation de la production de mucosités peut sembler contre-intuitive à un système bronchique sain. Cependant, le contraire est vrai. La production de mucosités propres et saines permet au système respiratoire de fonctionner sans que du vieux mucus collant ne l'obstrue.
Réduit le stress
Au fil du temps, le stress peut épuiser la glande surrénale en produisant constamment de l'adrénaline et du cortisol. Les suppléments de réglisse peuvent soulager la glande surrénale. L'extrait de racine de réglisse peut stimuler la glande surrénale, ce qui favorise un niveau sain de cortisol dans le corps. Découvrez 10 moyens plus simples de soulager le stress.
Aide au traitement du cancer
Certaines études indiquent que la racine de réglisse peut potentiellement aider le traitement des cancers du sein et de la prostate. Et certaines pratiques chinoises l'intègrent également dans le traitement du cancer. La FDA n'a pas encore approuvé de telles méthodes de traitement aux États-Unis. Mais, la recherche est en cours, selon l'American Cancer Society.
Protège votre peau et vos dents
Les gels topiques contenant de la réglisse sont recommandés pour traiter l'eczéma. La réglisse peut être un traitement dermatologique réussi en raison de ses propriétés antibactériennes. Pour cette raison, les praticiens de la santé holistique suggèrent souvent d'appliquer de la réglisse sur la carie dentaire pour tuer les bactéries.
Dosage et formes
Extrait liquide
L'extrait de réglisse est la forme la plus courante de réglisse. Il est utilisé comme édulcorant commercial dans les bonbons et les boissons.
La consommation d'extrait de réglisse par un individu ne doit pas dépasser 30 mg / mL d'acide glycyrrhizique. L'ingestion de plus pourrait provoquer des effets secondaires indésirables.
Poudre
Les magasins d'aliments naturels et les détaillants spécialisés en ligne vendent de la poudre de réglisse. Combiné à une base de gel, il peut devenir une pommade topique qui éclaircit la peau.
Sous sa forme de poudre, la réglisse est particulièrement utile dans le traitement de l'eczéma et de l'acné. Vous pouvez également verser la poudre dans des capsules végétales et les ingérer par voie orale.
La dose recommandée de racine de réglisse est inférieure à 75 milligrammes par jour, selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS).
thé
Les feuilles de réglisse, séchées et écrasées en thé, sont devenues populaires. Vous pouvez acheter ces thés dans les supermarchés ou les magasins d'aliments naturels et en ligne.
Les thés sont utilisés pour favoriser la santé digestive, respiratoire et surrénalienne. Lorsque vous voyez des tisanes pour «bien-être bronchique» et «nettoyer et détoxifier», elles contiennent généralement des formes de réglisse.
Le remède populaire pour la gorge connu sous le nom de thé Throat Coat est une combinaison de racine de guimauve, de racine de réglisse et d'écorce d'orme.
Il n'est pas recommandé que les gens ingèrent plus de 8 onces de thé de réglisse par jour.
DGL
DGL est de la réglisse avec la glycyrrhizine éliminée, qui est une forme plus sûre. Le DGL ne doit pas contenir plus de 2% de glycyrrhizine. Cette forme est recommandée pour les symptômes gastro-intestinaux car une prise à long terme peut être nécessaire.
DGL est disponible sous forme de comprimés à croquer, de capsules, de thé et de poudre. Ne consommez pas plus de 5 grammes de DGL par jour. Vous pouvez acheter DGL sous une variété de formes ici.
Les effets secondaires possibles
Trop d'extrait de racine de réglisse peut entraîner de faibles niveaux de potassium dans le corps, ce qui provoque une faiblesse musculaire. Cette condition est appelée hypokaliémie.
Selon certaines études, les sujets qui ont ingéré trop de racine de réglisse au cours d'une période de deux semaines ont présenté des anomalies de rétention d'eau et de métabolisme.
Une consommation excessive de réglisse peut provoquer une hypertension artérielle, un gonflement et une irrégularité du rythme cardiaque. De nombreux produits modernes à saveur de réglisse imitent les saveurs naturelles de la réglisse, mais certains sont toujours fabriqués avec de l'acide glycyrrhizique.
Des enfants aussi jeunes que 10 ans ont été hospitalisés pour hypertension après avoir ingéré trop de réglisse.
Les femmes enceintes ou qui allaitent sont conseillées par la FDA d'éviter la réglisse sous toutes ses formes. Les personnes souffrant d'hypertension devraient également éviter la racine de réglisse.
