Aperçu
La masturbation est une activité courante. C'est un moyen naturel et sûr d'explorer votre corps, de ressentir du plaisir et de libérer les tensions sexuelles accumulées. Il survient chez des personnes de tous horizons, sexes et races.
Malgré les mythes, il n'y a en fait aucun effet secondaire physiquement nocif de la masturbation.
Cependant, une masturbation excessive peut nuire à vos relations et à votre vie quotidienne. En dehors de cela, la masturbation est un acte amusant, normal et sain.
Continuez à lire pour en savoir plus sur les effets secondaires et les avantages potentiels de la masturbation pour la santé.
Effets secondaires de la masturbation
La masturbation n'a pas d'effets secondaires nocifs. Cependant, certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber ou avoir des problèmes de masturbation chronique.
Masturbation et culpabilité
Certaines personnes peuvent se sentir coupables de se masturber en raison de croyances culturelles, spirituelles ou religieuses.
La masturbation n'est ni mauvaise ni immorale, mais vous pouvez toujours entendre des messages selon lesquels le plaisir de soi est «sale» et «honteux».
Si vous vous sentez coupable de vous masturber, parlez à quelqu'un en qui vous avez confiance des raisons pour lesquelles vous vous sentez ainsi et comment vous pouvez surmonter cette culpabilité. Les thérapeutes spécialisés en santé sexuelle peuvent être une bonne ressource.
Dépendance à la masturbation
Certaines personnes peuvent développer et développent une dépendance à la masturbation. Vous passez peut-être trop de temps à vous masturber si la masturbation vous amène à:
- sauter vos tâches ménagères ou vos activités quotidiennes
- manquer le travail ou l'école
- annuler les plans avec des amis ou en famille
- manquer des événements sociaux importants
La dépendance à la masturbation peut nuire à vos relations et à d'autres aspects de votre vie. Une trop grande masturbation peut interrompre votre travail ou vos études, ce qui peut réduire la productivité.
Cela peut également nuire à vos relations amoureuses et à vos amitiés, car vous ne passez pas autant de temps avec vos proches qu'auparavant ou ne faites pas attention à leurs besoins.
Si vous craignez d'avoir une dépendance à la masturbation, parlez à votre médecin ou à un conseiller des moyens de réduire la masturbation.
La thérapie par la parole peut vous aider à gérer votre dépendance. Vous pouvez également réduire la consommation en remplaçant la masturbation par d'autres activités. La prochaine fois que vous avez envie de vous masturber, essayez:
- aller courir
- écrire dans un journal
- passer du temps avec des amis
- faire une promenade
La masturbation entraîne-t-elle une diminution de la sensibilité sexuelle?
Pour les femmes qui ont un dysfonctionnement sexuel, une stimulation accrue - y compris la masturbation - peut aider à augmenter le désir et la sensibilité sexuels.
En fait, deux études de 2009 ont montré que l'utilisation du vibrateur chez les femmes et les hommes était liée à une augmentation du désir, de l'excitation et de la fonction sexuelle globale. Les femmes ont également signalé une augmentation de la lubrification, tandis que les hommes ont signalé une meilleure fonction érectile, selon les études.
La masturbation peut affecter la sensibilité pendant les rapports sexuels chez les hommes en raison de leur technique. La recherche a montré qu'une prise trop serrée sur un pénis pendant la masturbation peut diminuer la sensation.
Les experts en santé sexuelle recommandent de changer de technique pendant la masturbation pour restaurer les niveaux de sensibilité pendant les rapports sexuels.
Avantages de la masturbation
La masturbation est une activité sexuelle saine. Il présente de nombreux avantages pour votre santé physique et mentale.
Il existe des études limitées sur les avantages de la masturbation, mais il existe des études sur les rapports sexuels et la stimulation.
Des recherches et des rapports anecdotiques suggèrent que la stimulation sexuelle, y compris la stimulation par la masturbation, peut vous aider:
- soulager le stress accumulé
- mieux dormir
- booste ton humeur
- se détendre
- ressentir du plaisir
- soulager les crampes
- relâcher la tension sexuelle
- avoir un meilleur sexe
- mieux comprendre vos envies et vos besoins
Les couples peuvent également se masturber mutuellement pour explorer différents désirs et éviter une grossesse. Le plaisir de soi vous aide également à prévenir les infections sexuellement transmissibles (IST).
Masturbation et cancer de la prostate
Certaines recherches suggèrent que l'éjaculation régulière peut réduire le risque de cancer de la prostate, même si les médecins ne savent pas exactement pourquoi.
Une étude de 2016 a révélé que le risque de cancer de la prostate diminuait d'environ 20% chez les hommes qui éjaculaient au moins 21 fois par mois. Une étude de 2003 a également découvert un lien similaire entre l'éjaculation fréquente et la réduction du risque de cancer de la prostate.
Il n'y a cependant aucune preuve que l'éjaculation protège régulièrement contre le cancer de la prostate avancé.
Masturbation pendant la grossesse
Les changements hormonaux pendant la grossesse provoquent chez certaines femmes enceintes un désir sexuel accru. La masturbation est un moyen sûr de libérer les tensions sexuelles pendant la grossesse.
Le plaisir de soi peut également aider à soulager les symptômes de la grossesse, comme les douleurs lombaires. Vous pouvez ressentir des crampes légères et irrégulières ou des contractions de Braxton-Hicks pendant et après l'orgasme.
Ils devraient disparaître. Si les contractions ne disparaissent pas et deviennent plus douloureuses et fréquentes, contactez immédiatement votre médecin.
La masturbation peut ne pas être sans danger pour les femmes ayant des grossesses à haut risque. C'est parce que l'orgasme peut augmenter vos chances d'accouchement.
À emporter
La masturbation est un moyen sain, naturel et sûr de prendre soin de soi et d'améliorer sa santé.
La masturbation peut avoir de nombreux avantages pour votre esprit et votre corps. Malgré la possibilité de dépendance, il n'y a pas d'effets secondaires nocifs.
N'hésitez pas à profiter du plaisir de vous-même sans culpabilité ni honte. Parlez à un thérapeute ou à une personne de confiance de tout sentiment négatif que vous ressentez.
