Choses à considérer
Il y a beaucoup d'informations contradictoires - y compris des mythes et des rumeurs - sur la question de savoir si la masturbation est mauvaise pour vous.
Sachez ceci: Que vous vous masturbiez dépend de vous et de vous seul.
Si vous le faites, soyez assuré que cela ne causera aucun dommage physique. Et si vous ne le faites pas, il n'y a pas de mal, pas de faute, pour vous non plus.
Voici ce que vous devez savoir.
La masturbation libère des hormones
La masturbation fait que votre corps libère un certain nombre d'hormones. Ces hormones comprennent:
- Dopamine. C'est l'une des «hormones du bonheur» liées au système de récompense de votre cerveau.
- Endorphines. Analgésiques naturels du corps, les endorphines ont également des effets déstressants et stimulants sur l'humeur.
- Oxytocine. Cette hormone est souvent appelée hormone de l'amour et est associée au lien social.
- Testostérone. Cette hormone est libérée pendant les rapports sexuels pour améliorer l'endurance et l'excitation. Il est également publié lorsque vous avez des fantasmes sexuels, selon une étude de 2011.
- Prolactine. Hormone qui joue un rôle important dans la lactation, la prolactine influence également votre humeur et votre système immunitaire.
La masturbation peut vous amener à libérer des quantités saines des hormones ci-dessus, c'est pourquoi elle peut affecter positivement votre humeur et votre santé physique.
Cela affecte votre humeur
La dopamine, les endorphines et l'ocytocine sont toutes appelées «hormones du bonheur» associées à la réduction du stress, à la liaison et à la relaxation.
Parfois, la masturbation peut vous aider à vous sentir un peu mieux lorsque votre humeur est basse.
Ainsi que votre concentration et votre concentration
Vous avez peut-être entendu parler de «clarté post-noix» - une situation où votre cerveau se sent soudainement concentré après un orgasme.
En effet, beaucoup de gens trouvent que se masturber les aide à mieux se concentrer. En tant que tels, ils peuvent se masturber avant de travailler, d'étudier ou de passer un examen.
Il n'y a pas d'explication scientifique à cela, car cela n'a pas été étudié spécifiquement. Cependant, ce sentiment de clarté et de concentration peut être le résultat de se sentir détendu et heureux après un orgasme.
Il peut aider à soulager le stress et l'anxiété
Bien que l'ocytocine soit communément appelée «l'hormone de l'amour» et associée au lien social, elle est également associée au déstressage et à la relaxation.
Comme le souligne une étude de 2005, l'ocytocine joue un rôle important dans la régulation du stress et la réduction de l'anxiété.
Il le fait en réduisant la pression artérielle et en abaissant votre taux de cortisol. Le cortisol est une hormone associée au stress.
Donc, si vous espérez soulager une certaine tension après une dure journée de travail, la masturbation pourrait être une bonne technique de relaxation!
Cela peut vous aider à vous endormir
De manière anecdotique, de nombreuses personnes utilisent la masturbation pour s'endormir - et ce n'est pas étonnant.
L'ocytocine et les endorphines sont associées à la relaxation, il est donc logique que la masturbation puisse vous aider à dormir, surtout si le stress et l'anxiété vous empêchent de fermer les yeux.
Cela peut également avoir un effet sur votre estime de soi
Pour certains, se masturber peut être un moyen de pratiquer l'amour de soi, d'apprendre à connaître son corps et de passer du temps de qualité seul.
Parce que vous apprenez à profiter de votre propre corps et à déterminer ce qui vous plaît, la masturbation peut stimuler votre estime de soi.
Tout cela pourrait améliorer votre vie sexuelle
De nombreux sexologues suggèrent de se masturber régulièrement, que vous soyez célibataire ou en couple.
En plus des bienfaits physiques dérivés de la masturbation, un regain d'estime de soi couplé à la relaxation peut être formidable pour votre vie sexuelle.
En ce qui concerne votre libido, il existe des preuves que la masturbation peut vous aider à maintenir une libido saine. Par exemple, cette étude de 2009 relie l'utilisation fréquente du vibrateur à une libido élevée et à une fonction sexuelle positive, ainsi qu'au bien-être sexuel général.
La masturbation peut vous aider à comprendre ce qui est agréable et excitant pour vous, ce qui peut vous aider à montrer à votre partenaire ce que vous aimez.
Mais les effets ne sont pas toujours positifs
Bien qu'il existe des avantages avérés, certaines personnes ont des expériences négatives avec la masturbation.
Vous pourriez ne pas aimer ce sentiment, ou cela pourrait être contraire à votre système de croyance, ou vous pourriez simplement être indifférent à cela. C'est très bien! Que vous choisissiez de vous masturber ou non, cela dépend de vous.
Si la masturbation est difficile pour vous et que cette difficulté vous dérange, envisagez de contacter un médecin ou un thérapeute.
Certaines personnes éprouvent des sentiments négatifs liés aux attentes sociales ou spirituelles
La masturbation est considérée comme un péché dans certaines religions. Il existe également de nombreux stigmates sociétaux liés à la masturbation: certaines personnes croient que les femmes ne devraient pas se masturber ou que la masturbation est immorale.
Sans parler des mythes anxiogènes autour de la masturbation.
Beaucoup d'entre nous ont entendu des rumeurs selon lesquelles la masturbation vous rend aveugle ou peut vous faire pousser des poils sur vos mains - deux affirmations complètement fausses qui semblent circuler largement parmi les préadolescents!
Si vous croyez ces choses et continuez à vous masturber, vous pourriez ressentir des sentiments de culpabilité, d'anxiété, de honte ou de dégoût de soi par la suite.
Il est tout à fait normal de s'abstenir de la masturbation en raison de vos croyances personnelles, mais si vous voulez surmonter des sentiments de culpabilité et vous masturber sans anxiété, parler à un thérapeute peut vous aider.
Certaines conditions sous-jacentes peuvent également jouer un rôle
Outre les difficultés sociétales et spirituelles, les conditions de santé sous-jacentes peuvent rendre la masturbation difficile.
Par exemple, la masturbation peut être frustrante si vous ressentez:
- dysérection
- faible libido
- sécheresse vaginale
- dyspareunie, qui implique des douleurs lors de la pénétration vaginale
- syndrome de maladie post-orgasmique, une condition peu connue où les personnes qui ont un pénis peuvent tomber malades après avoir éjaculé
En plus de cela, la masturbation peut être dérangeante si vous avez subi un traumatisme sexuel.
Si vous pensez que vous avez une maladie sous-jacente qui rend la masturbation difficile et vous dérange, parlez-en à un médecin en qui vous avez confiance.
De même, si vous avez du mal à vous masturber en raison d'une détresse émotionnelle, vous pouvez trouver utile de parler à un thérapeute.
Cela dépend en fin de compte de vos besoins et désirs individuels
La masturbation est-elle mauvaise pour vous? Non, pas intrinsèquement. Que vous vous masturbiez et ce que vous en pensez est individuel.
Masturbez-vous si vous le souhaitez, mais ne vous sentez pas obligé de vous masturber si vous ne l'appréciez pas - c'est vraiment à vous!
Sian Ferguson est un écrivain et éditeur indépendant basé à Cape Town, en Afrique du Sud. Ses écrits couvrent des questions liées à la justice sociale, au cannabis et à la santé. Vous pouvez la contacter sur Twitter.
