Aperçu
Schisandra chinensis (fruit à cinq saveurs) est une vigne fruitière. Ses baies rouge pourpre sont décrites comme ayant cinq goûts: sucré, salé, amer, piquant et acide. Les graines de la baie de Schisandra contiennent des lignanes. Ce sont des substances qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé.
Schisandra n'est généralement pas utilisé comme aliment. Mais il est utilisé à des fins médicinales dans toute l'Asie et la Russie depuis des générations.
En médecine traditionnelle chinoise, Schisandra est considérée comme bénéfique pour le qi, la force vitale ou l'énergie inhérente à tous les êtres vivants. On pense qu'il a un impact positif sur plusieurs méridiens, ou voies, dans le corps, y compris le cœur, les poumons et les reins.
Quelles sont les formes de Schisandra?
Les schisandrines A, B et C sont des composés chimiques bioactifs. Ils sont extraits des baies de la plante Schisandra. Ceux-ci peuvent vous être recommandés par un professionnel de la santé et peuvent être pris sous forme de poudre, de pilule ou de liquide.
Schisandra peut également être acheté sous forme de baies entières séchées ou de jus.
Schisandra est également disponible en supplément sous plusieurs formes. Ceux-ci incluent la poudre séchée, les pilules, les extraits et les élixirs. Les suppléments incluent généralement une posologie recommandée sur l'emballage à suivre.
Quels sont les bénéfices?
Schisandra est utilisé pour un large éventail de problèmes de santé. Certaines données scientifiques provenant d'études animales et humaines indiquent que Schisandra peut avoir un effet positif sur plusieurs conditions et maladies. Ceux-ci inclus:
La maladie d'Alzheimer
Une étude de 2017 a révélé que la Schisandrin B avait un effet bénéfique et positif sur la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs ont déterminé que cela était dû à la capacité de la Schisandrin B à bloquer la formation d'un excès de peptides bêta amyloïdes dans le cerveau. Ces peptides sont l'un des composants responsables de la formation de la plaque amyloïde, une substance présente dans le cerveau des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer.
Une autre étude indique que la Schisandrin B peut être efficace contre la maladie d'Alzheimer et la maladie de Parkinson. Cela est dû à son effet anti-inflammatoire et neuroprotecteur sur les cellules microgliales du cerveau.
Maladie du foie
Une étude animale de 2013 a révélé que le pollen extrait de la plante Schisandra avait un fort effet antioxydant contre les dommages toxiques induits dans le foie des souris. La schisandrine C s'est avérée efficace contre les lésions hépatiques chez les personnes atteintes d'hépatite aiguë et chronique, une maladie du foie.
La stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) peut être le résultat de nombreuses maladies du foie, telles que l'hépatite et la cirrhose. Il y a plus d'acides gras et d'inflammation du foie dans la NAFLD. Les chercheurs ont découvert que la schisandrine B réduisait ces acides gras chez la souris. Il a également agi comme un agent antioxydant et anti-inflammatoire.
D'autres études sont nécessaires chez l'homme avant de pouvoir déterminer la posologie et la durée.
Ménopause
Une étude de 2016 a analysé les effets de l'extrait de Schisandra sur les femmes présentant des symptômes de la ménopause. L'étude a suivi 36 femmes ménopausées pendant un an. Les chercheurs ont déterminé que Schisandra est efficace pour soulager certains symptômes de la ménopause. Ces symptômes comprenaient des bouffées de chaleur, de la transpiration et des palpitations cardiaques.
Dépression
Une autre étude animale récente a révélé que l'extrait de Schisandra avait un effet antidépresseur sur les souris. Des études supplémentaires sur la souris, menées par le même chercheur principal, ont solidifié cette découverte. Cependant, Schisandra et son effet potentiel sur la dépression n'ont pas été largement étudiés chez l'homme.
Stress
Schisandra peut avoir des propriétés adaptogènes. Cela signifie qu'il peut aider le corps à résister aux effets de l'anxiété et du stress, et à renforcer les défenses du corps contre la maladie.
Y a-t-il des effets secondaires et des risques?
Il est important de ne pas dépasser la dose recommandée de Schisandra qui vous a été fournie par votre professionnel de la santé, ou telle qu'elle apparaît sur son étiquette.
Des doses trop élevées peuvent entraîner des symptômes de détresse gastrique, tels que des brûlures d'estomac. Pour cette raison, Schisandra peut ne pas convenir aux personnes souffrant d'affections telles que les ulcères, le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou l'hyperchlorhydrie (acide gastrique élevé). Schisandra peut également provoquer une diminution de l'appétit.
Schisandra peut ne pas convenir aux femmes enceintes ou allaitantes. Discutez de son utilisation avec votre médecin avant de commencer à le prendre.
Il peut également provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes, telles que des démangeaisons ou des éruptions cutanées.
Les plats à emporter
Schisandra a une longue histoire d'utilisation médicale en Asie et en Russie. Il peut être efficace contre plusieurs maladies, dont l'hépatite et la maladie d'Alzheimer.
Bien qu'il existe de nombreuses études animales qui ont montré qu'il était bénéfique pour la dépression, ces résultats doivent être approfondis par des études sur l'homme avant de pouvoir être recommandé à cette fin.
Schisandra ne convient pas à tout le monde. Les femmes enceintes ou allaitantes et les personnes souffrant de troubles gastriques tels que le RGO ne devraient pas prendre Schisandra sans l'approbation de leur médecin. Afin d'éviter les effets secondaires, il est important de ne pas abuser de cette substance.
