Le massage Tuina ou tui-na (prononcé twee-nah) est originaire de la Chine ancienne et est considéré comme le plus ancien système de travail corporel. C'est l'une des quatre principales branches de la médecine traditionnelle chinoise, avec l'acupuncture, le qi gong et la phytothérapie chinoise.
Il est basé sur la théorie selon laquelle les déséquilibres du qi, qui est la force vitale ou l'énergie vitale du corps, peuvent provoquer des blocages ou des déséquilibres qui entraînent des symptômes tels que la douleur et la maladie.
Le massage Tuina stimule le flux de qi pour favoriser l'équilibre et l'harmonie dans le corps en utilisant plusieurs des mêmes principes d'acupuncture.
C'est similaire à l'acupuncture dans la façon dont elle cible des points d'acupuncture spécifiques, mais les praticiens utilisent les doigts au lieu des aiguilles pour appliquer une pression afin de stimuler ces points. Le massage Tuina est souvent utilisé en combinaison avec l'acupuncture.
Comment ça fonctionne
La philosophie et les principes du massage tuina sont basés sur la médecine traditionnelle chinoise, qui se concentre sur les composantes émotionnelles et physiques du bien-être d'une personne, ainsi que sur des aspects tels que le climat, les relations et l'alimentation.
La philosophie sous-jacente du massage tuina est que la vraie santé est atteinte quand on a trouvé l'harmonie et l'équilibre à l'intérieur de soi et de son environnement.
Le but du massage tuina est de créer une harmonie dans le yin et le yang du corps en éliminant les blocages et les perturbations qui se manifestent par des maladies, des maladies et des problèmes émotionnels.
Semblable à l'acupuncture, le massage tuina utilise les mêmes méridiens énergétiques et points d'acupuncture pour équilibrer le qi et le sang dans votre corps, conduisant à une meilleure santé. Le Qi qui ne coule pas correctement peut provoquer des blocages, tels qu'une mauvaise circulation sanguine dans la zone touchée.
Le principal objectif thérapeutique du massage tuina est d'éliminer les blocages énergétiques qui provoquent la stagnation du qi.
Technique
Au cours d'une séance, les praticiens utilisent des techniques d'oscillation et de pression qui diffèrent en force et en vitesse. Le massage Tuina peut être fait comme un massage des tissus profonds plus fort ou un traitement plus doux et énergique.
Certaines techniques sont plus yin, ce qui est plus doux, passif et méditatif. L'approche yang est plus active, dynamique et physique, créant des sensations plus intenses en stimulant les blocages et les nœuds profonds.
Le praticien masse les muscles et les tendons et utilise des techniques de manipulation pour réaligner le corps. Les mouvements passifs des articulations sont utilisés pour restaurer la fonction des muscles et des articulations.
En fonction de votre praticien ainsi que de vos besoins spécifiques, différentes techniques seront utilisées au cours d'une séance. Pour améliorer les effets du traitement, des cataplasmes ou compresses à base de plantes, des lotions et des pommades sont utilisés.
Le massage Tuina utilise des techniques de massage telles que l'acupression, la libération myofasciale et la réflexologie. Parfois, des techniques communes à l'ostéopathie et à la chiropratique, comme les étirements et les mobilisations articulaires, sont également utilisées.
Il existe huit techniques de base utilisées dans le massage tuina:
- palper (mo)
- rejoindre (jie)
- opposé (duan)
- levage (ti)
- en appuyant sur (un)
- pétrissage (mo)
- poussant (tui)
- tenue (na)
D'autres techniques comprennent:
- Roulant. Ceci est utilisé pour les blessures telles que les entorses et les foulures.
- Technique à un doigt. Il s'agit d'une stimulation à un doigt des points d'acupression.
- Nei gung. Il s'agit d'une technique de manipulation du corps entier.
Regardez cette vidéo pour une démonstration de certaines des techniques de massage tuina:
Que traite-t-il?
Le massage Tuina peut être utilisé pour traiter des problèmes de santé spécifiques ou des zones du corps. Étant donné que le massage tuina est considéré comme un traitement alternatif, il est essentiel que vous en parliez à votre médecin avant de l'utiliser pour traiter toute condition médicale.
Le massage Tuina peut être utilisé pour traiter la douleur et la maladie, ou pour maintenir une bonne santé. La technique est efficace pour réduire le stress, favoriser la relaxation et approfondir le sommeil. Il est souvent utilisé pour les affections et les blessures liées aux systèmes musculo-squelettique et nerveux.
Voici quelques conditions que le massage tuina peut traiter:
- douleur au cou et au dos
- troubles musculo-squelettiques
- syndrome prémenstruel
- fatigue et insomnie
- tunnel carpien
- maux de tête
- arthrite
- l'ostéoporose
- stress
- conditions digestives
- conditions respiratoires
Avantages
Bien que certaines recherches soient préliminaires et en cours, de nombreuses preuves soutiennent l'efficacité du massage tuina dans le traitement des problèmes de santé. Voyons ce que certaines études disent sur les avantages.
1. Augmente la circulation sanguine
L'une des principales intentions du massage tuina est de stimuler la circulation sanguine en stimulant le flux d'énergie du corps.
Une petite étude de 2015 indique que la manipulation du yi zhi chan tuina sur le point d'acupuncture BL 56 est efficace pour améliorer la circulation. Dans cette étude, la manipulation utilisant une force moyenne pendant 10 minutes s'est avérée plus efficace que les traitements utilisant une force légère ou lourde pendant des périodes plus courtes.
Des études plus importantes sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
2. Réduit la douleur au cou
Le massage Tuina soulage les douleurs au cou et les tensions, tiraillements et irritations qui les accompagnent.
Une étude de 2018 a conclu que le massage tuina est une option rentable pour réduire la douleur chez les personnes souffrant de douleurs chroniques au cou. Les personnes qui ont reçu six traitements tuina dans les trois semaines ont réduit l'intensité de leur douleur au cou plus que les personnes qui n'avaient pas de traitement.
Des recherches supplémentaires comparant la tuina à d'autres traitements sont cependant nécessaires.
3. Soulage les lombalgies
Le massage Tuina peut soulager les douleurs lombaires, en particulier lorsque le traitement est associé à des exercices de base.
Les chercheurs d'une étude de 2016 ont découvert que le massage tuina était plus efficace lorsqu'il était combiné avec des exercices de stabilité du tronc chez les personnes souffrant de lombalgies.
Les personnes qui pratiquaient le massage tuina seules avaient des taux plus élevés de maux de dos au moment du suivi que les personnes qui intégraient des exercices de base à leur traitement.
4. Traite la dépression
Il est essentiel pour les personnes souffrant de dépression de se concentrer sur la guérison du corps entier, car les causes peuvent être à la fois physiques et émotionnelles.
Une revue d'études de 2015 a conclu que le massage tuina a un effet thérapeutique sur la dépression. Il s'est avéré significativement plus efficace pour réduire la dépression que les traitements conventionnels.
D'autres études de haute qualité sont nécessaires pour confirmer et développer ces résultats.
5. Favorise une lactation saine
Le massage Tuina est utilisé pour encourager la lactation post-partum.
Les résultats d'une étude de 2012 ont montré que le massage tuina sur les seins augmentait la quantité de lactation par rapport aux femmes qui ne recevaient qu'un traitement conventionnel.
Bien qu'aucune différence significative n'ait été trouvée entre les groupes en termes de retard de la diminution des taux de prolactine, les chercheurs pensent que le massage tuina pourrait avoir un effet positif dans ce domaine. Cela pourrait aider les nouvelles mères à produire plus rapidement de plus grandes quantités de lait.
6. Traite l'arthrose
Les bienfaits thérapeutiques du massage tuina s'étendent au soulagement des symptômes de l'arthrose.
Selon une petite étude de 2011, il améliore la tension musculaire des muscles fléchisseurs et extenseurs chez les personnes souffrant d'arthrose du genou. Le traitement utilisait des manœuvres gun, an, na et ca. Les patients ont reçu des traitements trois fois par semaine pendant neuf mois.
Les patients ont constaté une amélioration de la douleur, de la raideur et de la fonction.
7. Soulage le syndrome du canal carpien
Selon cette étude de 2010, le massage tuina peut soulager les symptômes du syndrome du canal carpien.
Les personnes atteintes du syndrome du canal carpien qui ont reçu une acupuncture à l'aiguille chaude en plus du massage tuina ont montré des améliorations significativement plus importantes que les personnes traitées par un traitement par bloc hormonal et des médicaments.
8. Traite les troubles musculo-squelettiques
Le massage Tuina est souvent utilisé pour améliorer la fonction et réduire la douleur affectant les articulations, les os et les muscles.
Un examen et une méta-analyse de 2017 soulignent l'efficacité du massage tuina dans le traitement des troubles musculo-squelettiques. La technique s'est avérée efficace pour soulager la douleur, en particulier par rapport à la traction, aux médicaments et aux thérapies physiques.
Les preuves pour soutenir une meilleure fonction n'étaient pas aussi fortes que la réduction de la douleur. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir ces résultats.
9. Bénéficie des problèmes de pieds liés au diabète
Le massage Tuina peut être bénéfique pour les personnes atteintes de diabète qui ont des problèmes de pieds.
Une étude de 2018 a révélé que le massage tuina combiné à un bain de pieds de médecine chinoise était thérapeutiquement bénéfique pour les personnes atteintes d'un pied diabétique à un stade précoce.
Les personnes qui ont reçu un massage tuina et un bain de pieds en plus de la médecine conventionnelle ont montré des améliorations significatives par rapport aux personnes qui n'ont reçu que la médecine conventionnelle.
10. Améliore la qualité de vie des patients cancéreux
Le massage Tuina est une option viable pour les personnes atteintes de cancer qui souhaitent gérer les symptômes liés à la maladie et à son traitement conventionnel.
Une méta-analyse de 2016 a évalué l'effet du massage tuina sur l'amélioration des symptômes et de la qualité de vie des personnes atteintes de cancer. La méta-analyse a également examiné les effets de:
- acupuncture
- Taï chi
- qi gong
- musicothérapie en cinq éléments de la médecine traditionnelle chinoise
Associé à l'acupuncture, le massage tuina était efficace pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d'un cancer en phase terminale. Le massage Tuina s'est également révélé efficace pour soulager les maux d'estomac.
Bien que le massage tuina soit prometteur en tant que thérapie pour traiter les personnes atteintes de cancer, des recherches plus approfondies sont nécessaires, car de nombreuses études avaient des limites.
Découvrez certaines des techniques d'auto-massage pour les effets secondaires des traitements contre le cancer ici.
Effets secondaires
Le massage Tuina est un traitement sûr et généralement bien toléré. Cependant, rappelez-vous qu'il ne s'agit pas d'un massage doux ou relaxant et que vous pouvez ressentir un certain inconfort pendant ou après une séance. De légères ecchymoses sont possibles.
Il n'est pas recommandé aux personnes qui ont des fractures ou qui sont sujettes à des fractures, à une inflammation veineuse ou à tout type de plaie ouverte. Il est également déconseillé aux personnes ayant déjà eu des problèmes de dos chroniques, tels que la spondylarthrite ankylosante.
Quand voir un médecin
Parlez à votre médecin avant d'ajouter le massage tuina à votre plan de traitement si vous avez des problèmes de santé. Votre médecin peut vous recommander d'utiliser le massage tuina en complément du traitement conventionnel.
De plus, ils peuvent recommander un autre traitement alternatif à utiliser avec le massage tuina. Si vous ressentez des effets indésirables ou des modifications de votre état après un traitement par tuina, parlez-en à votre médecin.
La ligne du bas
Le massage Tuina est une technique de guérison qui offre de nombreux avantages. Si vous souhaitez l'essayer, contactez un praticien certifié par le biais de l'Organisation américaine pour les thérapies corporelles d'Asie.
Comme pour de nombreuses modalités de guérison, le massage tuina fonctionne bien lorsqu'il est combiné avec d'autres traitements naturels et un mode de vie sain. Votre praticien peut vous encourager à faire de l'auto-massage, des étirements et des exercices par vous-même pour augmenter les bienfaits de chaque traitement.
