Si vous vous réveillez avec une envie hors du commun de frotter vos planchers, de ranger la commode de votre bébé pleine de combinaisons et de remballer votre sac d'hôpital pour la - euh - huitième fois, le doux phénomène maternel connu sous le nom de «nidification» pourrait être sur vous.
Cet instinct naturel est connu comme une volonté intense de nourrir et de préparer l'environnement de votre bébé. Cela peut être canalisé dans:
- nettoyage
- organiser
- élaborer des plans de naissance
- limiter vos rassemblements sociaux
Cela peut même prendre la forme de protéger votre maison avant l'arrivée de votre petit paquet.
Mais la nidification est-elle motivée par la nature ou par la culture? Et cela pourrait-il être un «signe» que bébé arrive très bientôt, comme votre grand-mère vous l'a peut-être dit?
Si vous avez l'impression de voler dans la zone de nidification, nidifiez-vous, maman - c'est normal. Voyons pourquoi cela pourrait arriver, ce que cela pourrait signifier et comment y arriver de manière saine.
Qu'est-ce qui cause cet instinct?
Peut-être que vous êtes un organisateur super qui est un peu plus obsédé par le fait d'avoir tous les canards en caoutchouc d'affilée. Ou peut-être que votre personnalité de type B habituelle a été détournée par un alter (pr) ego hyper-concentré. Quoi qu'il en soit, il y a une raison probable pour laquelle vous êtes câblé de cette façon, maman oiseau.
En fait, certains chercheurs ont suggéré que la nidification est due à un comportement humain adaptatif quelque peu programmé pour se préparer et protéger un bébé à naître qui découle de nos racines évolutives. À la base, la nidification consiste à prendre le contrôle de votre environnement (et de celui de bébé).
Bien que la «cause» de la nidification soit inconnue, elle est souvent associée aux changements hormonaux qui se produisent tout au long de la grossesse. Alternativement, les comportements de nidification pourraient être des mécanismes d'adaptation à l'anxiété et au stress généraux ou liés à la grossesse.
Quand l'instinct de nidification se produit-il généralement?
Les résultats d'une analyse de 2013 de deux études - dont l'une était une étude longitudinale chez les femmes enceintes jusqu'au post-partum et l'autre une enquête en ligne comparant les réponses des femmes enceintes et non enceintes - ont révélé que les comportements de nidification des femmes ont atteint un sommet au troisième trimestre.
L'étude a identifié les comportements de nidification comme ceux qui impliquaient de préparer l'espace et d'être plus sélectif avec les interactions sociales et l'environnement.
Fait intéressant, les œstrogènes, l'hormone de grossesse, dont les niveaux culminent au troisième trimestre, pourraient être un facteur dans cette préparation maternelle du bébé. Cette montée soudaine d'endurance qui vous permet de dépoussiérer du crépuscule à l'aube? Cela pourrait être attribué à la capacité des œstrogènes à stimuler votre activité physique et votre niveau d'énergie.
Bien que le moment le plus courant pour nicher soit les dernières semaines avant l'accouchement, vous pouvez en faire l'expérience à tout moment pendant la grossesse ou le post-partum - ou pas du tout. Même les personnes qui ne sont pas enceintes peuvent faire l'expérience de la nidification.
Caractéristiques de la nidification
Plusieurs comportements peuvent indiquer la nidification chez les futures mamans, notamment:
Nettoyage
Vous n'avez peut-être jamais regardé cet endroit sur le sol comme vous le regardez en ce moment - cette tache hante vos rêves en tant que vecteur potentiel de malheur.
Sérieusement, il est très courant que les femmes enceintes se concentrent sur la propreté de leur environnement, sachant que le système immunitaire de bébé est fragile et plus vulnérable aux maladies. Épousseter, nettoyer, faire la lessive et frotter jusqu'à ce que tout soit impeccable sont des traits communs de la phase de nidification.
Stockage
Se préparer à tout et à tout ce dont vous pourriez avoir besoin immédiatement après l'arrivée de bébé est une façon de nicher.
Si vous êtes debout à minuit en remplissant votre panier en ligne avec des coussinets d'allaitement, de la crème pour les couches et des fournitures pour la maison qui vous couvriront de la naissance à 3 mois, c'est un signe que votre objectif est de stocker l'essentiel (et peut-être simplement quelques extras).
Organisation
Vous avez stocké, lavé et nettoyé, et maintenant il y a une pile de cadeaux de fête de naissance assis au milieu de la crèche. Tout à la fois, c'est à la fois une joie et un spectacle troublant.
Le désir intense d'avoir tout organisé et facile d'accès est une caractéristique fréquente de la nidification. Cela peut inclure tout, de la préparation de la crèche de bébé au rangement de chaque espace, du garde-manger à votre placard.
Emballage
Se préparer pour le bébé et la maternité signifie beaucoup d'emballage, il n'est donc pas étonnant que la nidification offre un bon échauffement. L'emballage (et le réemballage) de votre sac d'hôpital, sac à couches, caddie à couches et plus peut être un signe révélateur que vous vous apprêtez à diriger le perchoir.
Planification
La nidification ne concerne pas seulement votre environnement immédiat - il s'agit également de planifier la façon dont vous aimeriez que bébé entre dans le monde et tout ce dont bébé pourrait avoir besoin après l'accouchement. Cela signifie que votre esprit pourrait être absorbé par tout, des plans de naissance aux cours de soins infirmiers en passant par la sélection d'un pédiatre.
Protéger
La protection de votre tout-petit est au cœur de tout ce que vous faites. Il est donc normal d'être très vigilant sur la protection de votre maison pour bébé, limiter les visiteurs, aller un peu trop loin avec le désinfectant pour les mains et être plus sélectif avec les engagements sociaux.
Il s'agit de créer l'environnement le plus sûr possible pour vous et votre nouvelle fierté et joie.
Qu'en est-il de ces mythes de nidification?
La nidification est incroyablement courante, mais il n'y a aucune raison prouvée pour expliquer pourquoi ou quand cela se produit pendant la grossesse.
Vous avez peut-être entendu la rumeur selon laquelle avoir une sensation de nidification avant un test de grossesse positif pourrait être un «signe» que vous êtes enceinte. Ou peut-être vous a-t-on dit que si cela se produit au cours du dernier trimestre, le travail est imminent.
Mais malgré la corrélation avec les pics hormonaux, il y a peu de recherches pour soutenir une seule théorie.
Conseils pour une imbrication productive
Satisfaire votre instinct de nidification sans aller trop loin est important pour éviter le stress physique ou émotionnel ou les blessures.
Si vous vous retrouvez à nettoyer obsessionnellement la même chose cinq fois ou à rester éveillé jusqu'aux petites heures de la nuit pour décorer la pépinière, il est peut-être temps d'évaluer votre bien-être et de considérer ces conseils pour nicher sans vous sentir dépassé.
Définir des limites pour les activités d'imbrication
Des activités telles que réorganiser les meubles ou nettoyer le sol peuvent être physiquement éprouvantes pour votre corps pendant la grossesse. Réglez une minuterie qui vous alertera de faire une pause pour vous étirer, prendre l'air ou lever les pieds.
Évitez également de soulever des objets trop lourds, car cela peut entraîner des tensions ou des blessures. Et n'oubliez pas que si vous nettoyez avec des produits chimiques ou des solutions, une bonne pratique de sécurité consiste à utiliser des gants et à rester dans un endroit bien ventilé.
Soyez conscient de vos sentiments
Parfois, la nidification peut être un mécanisme d'adaptation fructueux pour faire face au stress ou à l'anxiété. La grossesse peut susciter beaucoup de ces sentiments liés à l'accouchement à venir et à la transition vers la maternité.
Si vous vous sentez dépassé, nicher dans la raison peut être un bon exutoire, mais envisagez également de parler à votre OB-GYN, à votre sage-femme ou à quelqu'un d'autre en qui vous avez confiance.
Faites un plan d'imbrication
Au lieu de faire face à une liste décourageante de tâches de nidification, abordez-la avec un plan qui hiérarchise les tâches dans un délai réaliste. De cette façon, vous ne vous sentirez pas si pressé de tout faire en même temps. Cela vous aidera également à préparer votre environnement de manière positive.
Concentrez-vous sur vos besoins
Il est facile pour la nidification d'être tout au sujet de bébé, mais rappelez-vous que vous avez également besoin d'un peu d'amour-propre. Prenez le temps de prendre soin de vous pendant que vous vous préparez à l'accouchement et à votre nouveau statut de maman.
Peut-être que c'est un massage prénatal, une pédicure, une soirée avec un ami, l'achat de quelques nouvelles tenues pour le confort post-partum ou un rendez-vous chez le dentiste que vous avez reporté - quoi qu'il en soit, faites aussi votre nid.
Faites confiance à votre instinct
La grossesse s'accompagne de nombreux conseils de la famille, des amis et même de parfaits inconnus. Certaines d'entre elles peuvent être les bienvenues, et certaines peuvent sembler intrusives ou déroutantes.
Si d'autres vous font pression pour que vous «nichiez» ou que vous fassiez des activités pré-bébé qui ne correspondent pas à votre calendrier et à vos valeurs, il est normal de dire merci, mais non merci. Parlez à votre OB-GYN ou à votre sage-femme pour obtenir des conseils médicaux judicieux et sachez que vous êtes l'expert ultime de ce qui vous convient et de votre bébé.
Les plats à emporter
La nidification est un instinct naturel vécu par de nombreuses femmes enceintes, le plus souvent au cours du dernier trimestre. Bien qu'il puisse couvrir un large éventail d'activités et de comportements, le conducteur central prend le contrôle de votre environnement pour créer un espace sûr, apaisant et accueillant pour le bébé et la maternité.
La nidification peut être un moyen sain de faire face à la nervosité pré-accouchement, mais si cela devient quelque chose qui nuit à votre bien-être physique ou mental ou commence à vous inquiéter, il est important de parler à votre OB-GYN ou à votre sage-femme pour obtenir de l'aide et des conseils.
