Beaucoup de gens croient que certains aliments peuvent déclencher des poussées de boutons de fièvre. Cependant, il y a peu ou pas de preuves derrière cette affirmation.
Les épidémies de boutons de fièvre sont généralement déclenchées par:
- exposition au soleil chaud ou au vent froid
- un rhume ou une autre maladie
- un système immunitaire affaibli
- stress
- fluctuations hormonales
- lèvres sèches et gercées
Les gens veulent également savoir si certains aliments peuvent prévenir ou réduire la durée des poussées de boutons de fièvre.
Nous examinerons ce que la recherche dit sur la façon dont l'alimentation affecte l'activité du virus de l'herpès simplex, ainsi que ce qui fonctionne - et ce qui ne fonctionne pas - pour prévenir les poussées de boutons de fièvre.
Qu'est-ce qui déclenche généralement les poussées de boutons de fièvre?
Si vous avez été infecté par le virus de l'herpès simplex, en particulier de type 1 (HSV-1), les poussées de boutons de fièvre peuvent être fréquentes. Bien que le virus puisse rester inactif pendant certaines périodes, quand il est déclenché, vous pouvez vous attendre à voir des boutons de fièvre.
Alors que certaines personnes croient que la nourriture peut déclencher des épidémies de boutons de fièvre, les facteurs environnementaux sont plus susceptibles de déclencher une épidémie que toute autre chose.
L'exposition au soleil chaud, au vent froid, au froid ou à toute autre maladie est généralement la cause d'une épidémie inattendue de bouton de fièvre. Les hormones fluctuantes pourraient également être à blâmer.
Certains aliments sont-ils efficaces pour prévenir les poussées de boutons de fièvre?
Il n'existe aucun remède connu pour le virus de l'herpès simplex ou ses symptômes. Cependant, certains aliments peuvent augmenter la capacité de votre corps à combattre le virus.
Voici ce que la recherche dit sur les remèdes liés à l'alimentation qui peuvent prévenir ou réduire la durée des poussées de boutons de fièvre.
Augmenter votre consommation de lysine
Des recherches plus anciennes en laboratoire sur des études réalisées in vitro ont montré que la lysine - un acide aminé essentiel que vous obtenez des aliments - peut aider à prévenir les boutons de fièvre. La lysine est également disponible sous forme de supplément oral et de crème.
On pense que la lysine prévient les poussées de boutons de fièvre, car elle réduit l'activité de l'arginine, un acide aminé nécessaire au virus de l'herpès simplex pour se répliquer.
Les sources les plus riches de lysine sont les aliments riches en protéines, tels que:
- viande, en particulier le bœuf, le poulet et le porc
- fromage, en particulier parmesan
- poissons, en particulier morue et sardines
- soja
- spiruline
- graine de fenugrec
Cependant, un examen des preuves reste peu concluant sur la capacité de la lysine à prévenir les épidémies de boutons de fièvre et souligne la nécessité de poursuivre les recherches.
Le jury est également toujours sur l'efficacité des suppléments de lysine pour prévenir les boutons de fièvre.
Éviter les aliments riches en arginine
Certaines petites preuves indiquent également la restriction des aliments qui contiennent beaucoup d'arginine, comme moyen de prévenir les poussées de boutons de fièvre. Cependant, la recherche n'est pas concluante.
Les aliments riches en arginine comprennent:
- certaines viandes
- arachides et autres noix
- les légumineuses
- grains entiers
Manger des aliments qui renforcent votre système immunitaire
Des preuves anecdotiques suggèrent que la consommation de certains aliments peut renforcer votre système immunitaire, ce qui à son tour peut aider à prévenir les poussées de boutons de fièvre.
Voici quelques suggestions pour renforcer le système immunitaire:
- Les antioxydants. Manger des légumes et des fruits riches en antioxydants, comme le chou-fleur, les épinards, le chou frisé, les baies et les tomates, peut renforcer votre système immunitaire.
- Vitamine C. Certaines recherches montrent que la vitamine C peut aider à traiter et à prévenir les boutons de fièvre. Essayez d'augmenter votre consommation de fruits et légumes infusés à la vitamine C comme les poivrons, les oranges et les fraises.
- Zinc. Les aliments riches en zinc peuvent réduire le nombre d'épidémies que vous avez. Les sources riches comprennent le germe de blé, les pois chiches, l'agneau et le porc.
- Complexe de vitamine B. Les vitamines B peuvent également aider à renforcer votre système immunitaire. Vous pouvez les obtenir à partir de haricots verts, d'œufs, d'épinards et de brocoli.
- Probiotiques. La prise de probiotiques peut aider à renforcer votre système immunitaire. De plus, il a été démontré qu'une certaine souche de probiotique combat les infections herpétiques in vitro.
Points clés à retenir
Les boutons de fièvre se développent à la suite d'une infection par le virus de l'herpès simplex, généralement la souche HSV-1. Bien que certains aliments soient souvent considérés comme un déclencheur d'épidémies de boutons de fièvre, il n'y a aucune preuve définitive de cette allégation.
Manger des aliments qui aident à renforcer votre système immunitaire, comme des fruits et des légumes riches en antioxydants, peut aider à éviter les poussées de boutons de fièvre. Certaines études ont également montré que manger des aliments riches en lysine ou éviter les aliments contenant de l'arginine peut également aider à prévenir les poussées de boutons de fièvre.
Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer le lien entre l'alimentation et le virus de l'herpès simplex.
La meilleure façon de prévenir une épidémie est d'éviter les facteurs connus pour déclencher le virus, comme une maladie aiguë ou prolongée, des conditions météorologiques extrêmes et un stress émotionnel ou physique.
Gardez ces déclencheurs courants à l'esprit si vous cherchez à éviter une épidémie de bouton de fièvre.
