L'extraction d'huile de coco est généralement sans danger, mais elle pourrait être considérée comme dangereuse dans les scénarios suivants:
- Vous êtes allergique aux noix de coco ou à l'huile de coco.
- Vous avalez l'huile de noix de coco après le processus de tirage. Lorsque vous avez fini de tirer l'huile, assurez-vous de recracher l'huile qui a recueilli les bactéries dans votre bouche. L'avaler peut entraîner des maux d'estomac ou de la diarrhée.
- Vous remplacez totalement le brossage des dents, la soie dentaire et autres soins bucco-dentaires par de l'huile de coco. Pour une bonne hygiène bucco-dentaire, brossez-vous deux fois par jour - une fois après le petit-déjeuner et une fois avant le coucher - utilisez la soie dentaire une fois par jour, mangez sainement et consultez votre dentiste régulièrement.
Continuez à lire pour en savoir plus sur l'extraction d'huile de noix de coco et comment le faire en toute sécurité.
Qu'est-ce que l'extraction d'huile?
Le tirage à l'huile est une ancienne thérapie d'hygiène bucco-dentaire ayurvédique. Bien qu'il puisse y avoir d'autres avantages supposés à l'utilisation de l'extraction d'huile, cette thérapie alternative vise principalement à éliminer les bactéries et à stimuler la production de salive.
L'extraction d'huile est essentiellement de l'huile de frottement - telle que l'huile de noix de coco, l'huile de sésame ou l'huile d'olive - autour de votre bouche. Lorsque vous faites tourner l'huile autour de votre bouche, elle est «tirée» entre les dents. Lorsque vous avez terminé, vous crachez l'huile.
De nombreuses personnes suggèrent que l'extraction d'huile peut améliorer la santé bucco-dentaire avec des risques minimes.
En fait, une étude de 2007 sur l'extraction d'huile a indiqué qu'il n'y avait pas de réactions indésirables aux tissus durs ou mous de la cavité buccale. Mais il est important de noter que cette étude a utilisé de l'huile de tournesol raffinée et non de l'huile de coco.
Pourquoi l'huile de coco?
Récemment, l'huile de coco est devenue populaire pour l'extraction d'huile car elle:
- a un goût agréable
- est facilement disponible
- contient de grandes quantités d'acide laurique antimicrobien
Quelques études ont examiné quelle huile est la meilleure pour l'extraction d'huile. Certains ont indiqué que l'huile de coco est un bon choix:
- Une étude de 2018 a conclu que pour réduire la gravité de la gingivite, l'extraction d'huile de coco est plus efficace que l'extraction d'huile avec de l'huile de sésame.
- Une étude de 2016 a révélé que pour réduire les bactéries associées à la carie dentaire (Streptococcus mutans), l'extraction d'huile de coco était aussi efficace que le rince-bouche sur ordonnance à la chlorhexidine.
- Une étude de 2009 a mis en évidence les fortes propriétés bactéricides de l'acide laurique.
- Une étude de 2017 a indiqué que l'acide laurique dans l'huile de noix de coco, lorsqu'il est mélangé avec des alcalis dans la salive, réduit l'adhésion et l'accumulation de la plaque.
Comment tirez-vous le pétrole?
Si vous avez utilisé un bain de bouche, vous savez comment huiler le pull. Voici comment:
- Dès le matin, à jeun, mettez environ 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans votre bouche.
- Passez l'huile tout autour de votre bouche pendant environ 20 minutes.
- Crachez l'huile.
- Brossez-vous les dents comme vous le faites régulièrement.
Envisagez de cracher l'huile dans un mouchoir en papier, puis de la jeter à la poubelle pour éviter l'accumulation d'huile et l'obstruction de votre tuyau de vidange.
Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
Bien que généralement pas dangereux pour votre santé, vous pourriez ressentir quelques effets secondaires mineurs de l'extraction d'huile. Par exemple, au début, mettre de l'huile dans votre bouche peut vous donner la nausée.
D'autres effets secondaires potentiels peuvent inclure:
- sensibilité dentaire
- mâchoire douloureuse
- mal de crâne
Ces effets secondaires ont tendance à diminuer à mesure que vous vous habituez à tirer de l'huile. Par exemple, la mâchoire douloureuse et le mal de tête peuvent être causés par le mouvement rigoureux consistant à faire tourner l'huile, ce à quoi vous n'êtes peut-être pas habitué.
À emporter
L'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco est un moyen simple de réduire les caries potentielles, la gingivite et la mauvaise haleine.
L'extraction d'huile de coco est généralement considérée comme à faible risque, mais elle pourrait être dangereuse si vous:
- avez une allergie à la noix de coco
- avalez-le après le processus de traction
- utilisez-le comme seule méthode d'hygiène bucco-dentaire
Si vous envisagez d'ajouter de l'huile de noix de coco ou de toute autre thérapie alternative à votre régime dentaire, discutez-en avec votre dentiste avant de commencer.
