Alors que la recherche suggère qu'il existe des avantages pour la santé, la Food and Drug Administration ne surveille ni ne réglemente la pureté ou la qualité des huiles essentielles. Il est important de parler avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer à utiliser les huiles essentielles et assurez-vous de rechercher la qualité des produits d'une marque. Faites toujours un test épicutané avant d'essayer une nouvelle huile essentielle.
Les parfums sont puissants - ils peuvent déclencher des souvenirs et avoir un impact sur nos systèmes corporels. Ne nous croyez pas? Essayez de renifler un pin ou de sentir des biscuits frais et de ne pas sourire!
Passer du sourire à un parfum familier à un meilleur bien-être général et à la préparation de votre corps à la conception peut sembler un grand pas, mais l'aromathérapie aux huiles essentielles peut également vous aider.
Précautions d'huile essentielle
Les huiles essentielles sont des liquides hautement concentrés fabriqués à partir des feuilles, des tiges, des pétales et d'autres parties de plantes. Ils capturent «l'essence» d'une plante (son parfum ou sa saveur).
Parce que les huiles essentielles sont concentrées, elles ne sont pas destinées à être ingérées. Il est également important d'être prudent lors de l'application d'huiles essentielles sur votre peau, car elles doivent être diluées dans une autre huile (appelée huile de support) comme l'huile de coco, l'huile de jojoba ou l'huile d'olive avant d'être appliquées. Une fois diluées, les huiles essentielles peuvent être absorbées par la peau ou inhalées en aromathérapie.
On pense que différentes huiles essentielles offrent une variété d'avantages spécifiques pour la santé qui peuvent également contribuer à la fertilité. Ces avantages peuvent aller de la régulation hormonale à une relaxation accrue, à la réduction de l'anxiété, à la stabilisation de l'humeur et même à un meilleur sommeil! Jetons un coup d'œil à ceux qui pourraient être les meilleurs pour la fertilité.
Huile de sauge sclarée
Si vous pensez que vos hormones pourraient avoir besoin d'être harmonisées avant de concevoir, l'huile de sauge sclarée a été liée à l'équilibre des œstrogènes, selon une étude de 2017. L'œstrogène est une hormone nécessaire à la conception.
Cependant, il peut ne pas être approprié d'utiliser cette huile essentielle une fois que vous êtes enceinte. Des rapports anecdotiques - non recherchés - affirment que cela peut entraîner des contractions utérines. Des études sont nécessaires pour le prouver, il est donc préférable d'éviter jusqu'à ce que nous en sachions plus.
Il existe plusieurs façons d'utiliser l'huile essentielle de sauge sclarée, notamment en la diluant dans une huile de support et en la massant dans la peau.
Huiles essentielles d'agrumes (orange, pamplemousse, citron)
Les huiles essentielles d'agrumes (orange, citron et pamplemousse) peuvent aider à augmenter l'énergie et à améliorer l'humeur. Par exemple, une étude de 2015 a révélé que l'huile essentielle d'orange aidait à réduire l'anxiété chez les femmes en travail. Bien que vous n'y soyez peut-être pas encore - l'anxiété peut avoir un impact négatif sur la fertilité, donc l'utilisation d'huile essentielle d'orange dans le cadre d'une séance d'aromathérapie peut s'avérer utile.
En prime, certaines huiles essentielles d'agrumes (comme le citron en particulier) peuvent aider à calmer les estomacs nauséeux, selon une étude de 2014, ce qui peut être très utile lorsque vous tombez enceinte.
L'une des façons les plus courantes d'utiliser les huiles essentielles d'agrumes est de les disperser dans l'air à l'aide d'un diffuseur d'ambiance.
Huile de bois de santal
L'huile essentielle de bois de santal peut également être bénéfique pour les hommes et les femmes en matière de fertilité. Il a été largement suggéré - bien que sans beaucoup de recherches - que le bois de santal peut stimuler la testostérone chez les hommes, ce qui peut entraîner une augmentation de la libido. Le bois de santal peut également être un aphrodisiaque pour les femmes.
Le bois de santal peut être dispersé dans l'air avec un diffuseur, mais les crèmes et les huiles de massage offrent également la possibilité de le frotter sur la peau (diluée, bien sûr) si vous préférez.
Huile de géranium
Comme la sauge sclarée, le géranium est une autre huile essentielle qui peut être utile pour la production d'œstrogènes. Au moins une étude a suggéré que l'huile essentielle de géranium est bénéfique pour stimuler les œstrogènes salivaires. Il a également été démontré qu'il réduit l'anxiété et soulage les humeurs dépressives, qui peuvent tous deux nuire à la fertilité.
L'huile essentielle de géranium est généralement appliquée sur la peau avec une crème ou utilisée dans un diffuseur d'ambiance.
Huile essentielle d'ylang ylang
Considérée comme ayant des qualités aphrodisiaques, l'huile essentielle d'ylang ylang peut également aider à soulager certains des symptômes associés aux crampes menstruelles pendant que vous attendez de concevoir.
Une petite étude de 2014 suggère que l'huile essentielle d'ylang ylang peut aider à induire des sentiments euphoriques qui mènent à une meilleure estime de soi et à une meilleure santé mentale - ce qui peut être très bénéfique lors des jours les plus difficiles de votre parcours de fertilité.
La diffusion d'ylang-ylang peut remplir la pièce de son parfum positif et amoureux. Pour soulager les douleurs menstruelles, l'ylang ylang doit être appliqué sous forme de crème ou d'huile de massage sur la région abdominale.
Huile de menthe poivrée
L'huile essentielle de menthe poivrée est énergisante et améliore l'humeur. De manière anecdotique (et grâce à des recherches limitées), on pense qu'il aide à soulager les maux de tête et les crises de migraine, qui ont été liés à l'endométriose - une cause fréquente d'infertilité. Cette huile est également sans danger pour la grossesse et peut être très utile, selon cette étude de 2018, une fois que vous commencez à avoir des nausées matinales.
L'huile essentielle de menthe poivrée peut être diffusée dans un diffuseur, incluse dans une huile de massage ou ajoutée à des lotions.
Huile de lavande
Si vous vous sentez stressé lors de la conception, l'huile essentielle de lavande peut vous aider à vous détendre et à réduire les niveaux de cortisol dans votre corps, selon cette étude de 2016. (En prime, cela peut vous aider à dormir un peu, afin que vous puissiez vous sentir plus reposé et concentré pour gérer les autres aspects de votre vie.)
La lavande peut être incorporée dans des huiles de massage, vaporisée sur des taies d'oreiller, utilisée dans un diffuseur, ou même simplement respirée rapidement de la bouteille pour une relaxation immédiate.
Huiles à éviter en essayant de concevoir
Gardez à l'esprit que ce n'est pas parce que quelque chose est fait naturellement qu'il est automatiquement sûr. Il est possible que vous ressentiez des éruptions cutanées, des maux de tête et d'autres réactions allergiques lors de l'utilisation d'huiles essentielles.
Il est également important de tenir compte de la santé des autres autour de vous qui pourraient entrer en contact avec des huiles essentielles diffusées. (Les populations particulièrement sensibles comprennent les femmes enceintes, les enfants et les animaux domestiques.)
Il est important de vérifier auprès d'un professionnel de la santé votre utilisation des huiles essentielles et les effets secondaires négatifs ressentis après l'utilisation des huiles essentielles.
Tout comme certaines huiles essentielles peuvent être bénéfiques pour la fertilité, d'autres peuvent comporter un risque plus élevé en raison du potentiel:
- toxicité
- manque de recherche
- contractions utérines
- utilisation traditionnelle / folklorique en très grande quantité pour provoquer des avortements à domicile
Certaines huiles essentielles que vous voudrez peut-être éviter en espérant concevoir comprennent:
- gingembre (en quantités médicinales concentrées, il peut avoir un impact sur les menstruations)
- Romarin
- basilic
- anis
- bouleau
- hysope
- camphre
- Rose
- armoise
- persil (des doses élevées peuvent avoir un impact sur les muscles utérins)
- baie de genièvre
- jasmin
- Noix de muscade
- sauge
- pennyroyal
- tanaisie
- estragon
- thuya
- gaulthérie
- armoise
La ligne du bas
Il reste encore beaucoup de recherches à faire sur les huiles essentielles et la fertilité. En attendant que cette recherche se produise, vous pouvez vous adonner aux effets de certaines huiles essentielles qui peuvent vous aider à vous mettre dans le meilleur état possible pour concevoir.
Que vous souhaitiez essayer d'équilibrer vos œstrogènes, augmenter votre libido, vous détendre ou simplement mieux dormir, la solution pourrait simplement être un reniflement.
Si vous essayez activement de concevoir et que vous n'avez pas réussi pendant 6 mois ou plus, parlez-en à votre médecin. Ils peuvent suggérer des tests et des procédures pour vous aider à trouver des réponses sur les raisons pour lesquelles vous ne concevez pas. N'oubliez pas, bien que potentiellement un excellent outil pour la santé et le bien-être, les huiles essentielles sont plus efficaces lorsqu'elles sont combinées avec d'autres habitudes de vie saines.
