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Les poètes et les amoureux vantent depuis longtemps les vertus de la rose, mais cette fleur est bien plus qu'un joli tableau de pétales parfumés.
Selon les recherches, l'huile essentielle dérivée de la plante de rose présente un large éventail d'avantages potentiels. Bien qu'une grande partie de la recherche à ce jour ait été basée sur de petits essais, certains avantages physiologiques et psychologiques évidents sont apparus.
Dans cet article, nous examinerons de plus près ce que nous avons appris jusqu'à présent sur ce que l'huile de rose peut être capable de faire et comment l'utiliser.
Quels sont les bienfaits de l'huile de rose?
Soulage la douleur
Dans une étude de 2015, des enfants postopératoires ont inhalé de l'huile d'amande ou de l'huile de rose. Les patients du groupe qui ont inhalé de l'huile de rose ont signalé une diminution significative de leurs niveaux de douleur. Les chercheurs pensent que l'huile de rose a peut-être stimulé le cerveau à libérer des endorphines, souvent appelées hormone du «bien-être».
Sur la base des résultats de cette étude, les chercheurs ont suggéré que l'aromathérapie à base d'huile de rose pourrait être un moyen efficace de soulager la douleur chez les patients opérés.
Soulagement de l'inconfort menstruel
Dans une étude menée en 2013, des patientes souffrant de douleurs menstruelles ont reçu des massages abdominaux pour soulager leur inconfort.
Un groupe a été massé avec une huile de support (huile d'amande) uniquement, tandis que l'autre groupe a été massé avec de l'huile d'amande plus de l'huile de rose. Le groupe d'huile de rose a rapporté avoir moins de crampes après le massage que le groupe d'huile d'amande.
Diminue l'anxiété et le stress
L'huile de rose a un effet relaxant sur de nombreuses personnes.
Dans une étude, les chercheurs ont appliqué de l'huile de rose sur la peau de chaque participant, puis mesuré ses effets sur les symptômes d'anxiété les plus courants. La pression artérielle, les fréquences cardiaques, les fréquences respiratoires, les niveaux de cortisol et les niveaux d'oxygène dans le sang ont tous diminué. Les sujets ont également déclaré se sentir beaucoup plus détendus après le traitement à l'huile.
Une autre étude portant sur plus de 100 femmes qui accouchaient a révélé que l'huile de rose abaissait leur niveau d'anxiété pendant l'accouchement.
Propriétés antibactériennes et antifongiques
Les chercheurs ont découvert que l'huile essentielle distillée à partir de roses peut être efficace contre un large éventail de microbes qui causent des infections. Cela comprend E. coli, ainsi que certaines souches de bactéries qui peuvent causer des infections à staphylocoque (Staphylococcus) et une angine streptococcique (Streptococcus).
De plus, l'étude a révélé que l'huile de rose était efficace contre Candida albicans, qui peut provoquer des infections fongiques dans la bouche, l'intestin et le vagin.
Stimule la libido
Deux études ont montré que l'inhalation d'huile de rose augmentait le désir sexuel et la satisfaction sexuelle chez les hommes et, dans une moindre mesure, chez les femmes. Une étude impliquait des participants de sexe masculin atteints d'un trouble dépressif majeur qui prenaient des antidépresseurs, et l'autre étude impliquait des femmes atteintes du même trouble et également sous antidépresseurs.
Les chercheurs pensent que la libération de dopamine dans le cerveau, un facteur de motivation connu, peut être ce qui stimule l'augmentation du désir sexuel, tout en atténuant simultanément les symptômes de la dépression.
Soulage les symptômes dépressifs
Un certain nombre d'études cliniques ont montré que l'huile de rose aide à améliorer les symptômes de la dépression. Dans une étude de 2012, un petit groupe de femmes en post-partum a suivi un traitement pour la dépression.
Un groupe a reçu de l'aromathérapie en plus des traitements médicaux conventionnels. Les femmes qui ont utilisé l'aromathérapie se sont améliorées beaucoup plus que les femmes qui ont utilisé la médecine conventionnelle seule.
Des études ont également montré que l'huile de rose stimule la libération de la dopamine chimique. Les chercheurs pensent que ce produit chimique joue un rôle central en aidant à soulager les symptômes de la dépression.
Les experts en recherche vous conseillent d'opter pour le massage d'aromathérapie pour traiter la dépression plutôt que l'inhalation. Cela peut prendre jusqu'à huit séances hebdomadaires avant que vous ne remarquiez un changement dans les symptômes dépressifs, vous devrez peut-être faire preuve d'un peu de patience.
Comment utiliser l'huile de rose
L'huile de rose est généralement assez chère et est très puissante. Il doit être dilué si vous prévoyez de l'inhaler ou de l'utiliser sur votre peau.
- Pour faire un bain d'huile de rose, ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle de rose à une huile de support, puis ajoutez-les dans un bain chaud. Les huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une huile de support avant d'être ajoutées à l'eau.
- Pour faire un bain de pieds, ajoutez quelques gouttes d'huile de rose diluée dans le bain de pieds et faites tremper vos pieds pendant 10 minutes.
- Pour traiter l'anxiété, le stress ou la dépression, vous pouvez soit inhaler de l'huile de rose à l'aide d'un diffuseur, soit en tamponner légèrement sur votre poitrine, votre cou et vos poignets. Assurez-vous de la mélanger d'abord avec une huile de support comme l'huile de noix de coco, d'amande ou de jojoba avant qu'elle ne touche la peau. Vous pouvez également bénéficier d'un massage à l'huile de rose, dans lequel l'huile essentielle de rose est ajoutée à une huile de massage porteuse.
Avant d'utiliser un traitement alternatif ou complémentaire, parlez à votre médecin de toute condition médicale actuelle, des interactions médicamenteuses possibles ou des effets secondaires.
Conseils de sécurité
Les huiles essentielles sont puissantes et hautement concentrées. Si vous allez inhaler une huile essentielle de quelque nature que ce soit, placez quelques gouttes dans un diffuseur ou reniflez le couvercle du récipient au lieu de mettre votre nez près de la bouteille elle-même. Inhaler trop peut vous donner mal à la tête.
Si vous le tamponnez directement sur votre peau, mélangez d'abord quelques gouttes d'huile de rose dans une huile de support pour éviter toute irritation cutanée.
L'huile de rose, comme beaucoup d'autres huiles essentielles, ne doit pas être ingérée.
Certaines huiles essentielles peuvent être nocives pour les femmes enceintes et allaitantes (et leurs bébés). Considérez qui peut entrer dans un environnement où vous diffusez des huiles essentielles.
S'il y a de jeunes enfants ou des animaux domestiques dans votre maison, c'est une bonne idée de parler à votre vétérinaire ou à votre pédiatre avant d'introduire une huile essentielle car certaines huiles sont toxiques pour les enfants et les animaux domestiques.
L'American Society for the Prevention of Cruelty to Animals vous recommande de garder ces conseils à l'esprit lorsque vous utilisez des huiles essentielles autour des animaux:
- N'appliquez pas d'huile essentielle directement sur votre animal. Mettre de l'huile essentielle directement sur le pelage ou la peau de votre animal peut être toxique. Les symptômes de surexposition comprennent une marche instable ou bancale, une léthargie ou une dépression et une baisse de la température corporelle. Si votre animal ingère des huiles essentielles, vous pouvez également voir des vomissements et de la diarrhée.
- Gardez les animaux domestiques hors des pièces où vous utilisez un diffuseur. Ceci est particulièrement important si votre animal a des antécédents de problèmes respiratoires. Les oiseaux sont particulièrement sensibles aux problèmes respiratoires, évitez donc les diffuseurs autour d'eux.
- Gardez votre diffuseur dans un endroit où les animaux ne peuvent pas y accéder. Si un diffuseur est renversé, le liquide renversé pourrait être rodé ou absorbé par des coussinets de patte tendres.
Y a-t-il des effets secondaires connus?
Lorsqu'il est inhalé ou utilisé par voie topique sur une personne sans allergies, il n'y a actuellement aucun effet secondaire connu de l'huile essentielle de rose.
Cependant, c'est toujours une bonne idée d'effectuer un test cutané pour vérifier les allergies avant d'utiliser l'huile pour la première fois.
Pour tester l'huile, appliquez simplement une petite quantité d'huile de rose diluée (mélangée à une huile de support) sur la peau à l'intérieur de votre coude. S'il n'y a pas de démangeaisons, de gonflement ou de rougeur en quelques heures, il est probablement sans danger d'utiliser l'huile sur votre peau.
Quelle est la différence entre l'huile de rose et l'huile de rose musquée?
L'huile de rose musquée est distillée à partir des graines et des fruits juste sous la fleur de la rose - la partie que vous verriez si les pétales se fanaient et tombaient de la plante. Elle n'est pas aussi concentrée qu'une huile essentielle.
L'huile de rose musquée est considérée comme une huile de support plutôt qu'une huile essentielle, et elle est largement utilisée à des fins cosmétiques.
Conseils pour acheter de l'huile de rose
Vous pouvez trouver de l'huile essentielle de rose dans les magasins d'aliments naturels ou acheter de l'huile de rose en ligne.
Les deux huiles de rose les plus courantes sont distillées à partir de R. damascena, qui a une teneur en huile plus élevée, et de variétés de R. centifolia. Les experts de l'Université du Minnesota vous recommandent de vérifier l'étiquette pour le nom latin de la plante et le pays d'origine afin que vous puissiez avoir une bonne idée de la source.
Recherchez des bouteilles de couleur ambre foncé ou bleu foncé, car la lumière endommage les huiles essentielles.
Si vous achetez de l'huile de rose dans un magasin de brique et de mortier et qu'un testeur est disponible, vérifiez si l'huile essentielle a été combinée avec une huile végétale. Placez une petite gouttelette sur un morceau de papier et recherchez un anneau huileux, ce qui pourrait signifier que l'huile a été diluée.
Les plats à emporter
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer certains de ses avantages, l'huile de rose peut être utilisée efficacement pour:
- réduire l'anxiété, le stress, la dépression et la douleur
- augmenter la libido
- protéger contre les bactéries et les champignons nocifs
Recherchez les marques qui spécifient le nom latin et le pays d'origine lorsque vous achetez de l'huile de rose. Vous pouvez l'inhaler à l'aide d'un diffuseur, en mettre dans votre bain ou en tamponner sur votre peau avec une huile de support.
Parlez toujours à votre médecin avant d'utiliser des huiles essentielles pour traiter une condition médicale.
