La vie est remplie de grandes questions: à quoi ça sert? Quel est le sens? Pourquoi suis-je ici?
La théorie existentielle essaie de répondre à beaucoup de ces questions pour aider les gens à trouver un sens et une compréhension. C'est un concept longuement débattu et discuté par les philosophes des deux à trois derniers siècles. Il a également trouvé sa place dans un type de thérapie.
La thérapie existentielle essaie d'aider les gens à trouver un sens et un but à leur vie. Il cherche à mettre fin à la peur de l'inconnu. Un thérapeute encourage activement les patients à utiliser leur capacité à faire des choix et à développer leur vie comme un moyen de maximiser leur existence ou leur raison d'être.
Oui, vous avez le libre arbitre et la capacité de déterminer votre avenir. Cela pourrait être stressant ou stimulant. Le but de la thérapie existentielle est de vous aider à faire les choix qui vous laissent moins anxieux et plus authentique.
Qu'est-ce que la théorie existentielle?
La théorie existentielle est une philosophie vieille de plusieurs siècles. Il embrasse la liberté et le choix personnels. Il prétend que les humains choisissent leur propre existence et leur propre sens.
On pense que le philosophe européen Søren Kierkegaard est l'un des premiers philosophes de la théorie existentielle. Friedrich Nietzsche et Jean-Paul Sartre l'ont suivi et ont développé les idées.
Ces philosophes croyaient que la conscience de soi et le respect de soi étaient le seul moyen de connaître sa propre identité. Ils croyaient que l'évolution personnelle était nécessaire parce que les choses changeaient constamment. La vie évoluait toujours. La seule constante était la responsabilité d'une personne de décider sur le moment ce qu'elle voulait être et comment elle voulait l'être.
Qu'est-ce que la thérapie existentielle?
Le psychiatre autrichien et survivant des camps de concentration Viktor Frankl a développé la logothérapie au milieu du XXe siècle. Ce type de thérapie vise à aider les gens à trouver un sens à la vie. C'était le but premier d'un individu, croyait Frankl. C'était un précurseur de la thérapie existentielle d'aujourd'hui.
Aux côtés de Frankl, le psychologue Rollo May a contribué à façonner la pratique d'un type de thérapie humaniste centrée sur ce concept de psychothérapie existentielle.
Ces dernières années, le psychiatre Irvin Yalom a établi les quatre données de la thérapie existentielle. Ces données, ou questions essentielles, en sont venues à définir les problèmes et les obstacles qui empêchent les gens de vivre leur vie la plus épanouie.
Selon Yalom, les quatre questions essentielles sont:
- mort
- insignifiance
- isolement
- liberté ou responsabilité de faire les meilleurs choix
La thérapie existentielle est conçue pour aider les gens à surmonter ces problèmes essentiels avec des orientations, des objectifs et des outils spécifiques.
Comment fonctionne la thérapie existentielle?
Les thérapeutes qui pratiquent la thérapie existentielle visent à aider leurs patients à embrasser leurs choix et leurs projets en gardant un œil sur les possibilités, pas sur le passé. Les thérapeutes existentiels croient que le passé peut être instructif. Cependant, il ne vise pas à informer ce que vous faites ou voulez actuellement de la vie.
Au lieu de cela, les thérapeutes exhortent les patients à utiliser la créativité, l'amour et d'autres expériences qui améliorent la vie pour les aider à prendre des décisions et à déterminer leurs comportements pour l'avenir. Dans ce processus, un thérapeute espère aider son patient à apprendre à penser et à agir sans se soucier de l'anxiété ou de la peur de gâcher sa vie.
Finalement, le but de la thérapie existentielle est d'aider les gens à trouver un sens malgré les inquiétudes naturelles et les peurs des quatre données. S'ils réussissent, ils peuvent vivre une vie authentique remplie de respect de soi et de motivation personnelle. Ils peuvent également faire des choix à partir de lieux de positivité, pas de peur.
Quelles sont les techniques de thérapie existentielle?
La thérapie existentielle peut être intégrée à tout type de psychothérapie. Les techniques de cette philosophie impliquent de parler, d'écouter, de répondre à des questions et de s'engager avec votre thérapeute pendant plusieurs semaines, voire des mois. Mais au lieu de traiter un symptôme, comme l'anxiété, la thérapie existentielle vise à se concentrer sur la personne dans son ensemble.
À titre d'exemple, la thérapie existentielle suggérerait que les personnes atteintes de troubles de la toxicomanie font face à l'anxiété et à la peur en raison de l'un des éléments essentiels. Mais, ils n'ont pas trouvé de résolution qui les a rassurés. Ils se sont ensuite tournés vers la consommation et l'abus de substances.
Pour un thérapeute existentiel, dans ce cas, ils travailleraient pour aider la personne atteinte du trouble de l'usage à faire face à cette anxiété de front. Ils peuvent aider leur patient à identifier pourquoi ces angoisses et ces craintes sont si accablantes.
Ils peuvent même essayer de faire découvrir aux patients des expériences qui améliorent leur bien-être. Ceux-ci peuvent inclure les relations, le courage, la spiritualité et autres. Cette affirmation et cet engagement positifs aident le thérapeute à vous guider vers une responsabilité réfléchie - et, espérons-le, la fin de l'abus de substances.
Quelle que soit la technique spécifique, le but de la thérapie existentielle est de permettre aux gens de grandir et d'embrasser leur vie, leurs souhaits et leur curiosité sans craindre les données.
Il vise à aborder les questions d'empathie, d'ici et maintenant, et même de rêves, qui peuvent refléter des fantasmes inconscients, avec l'aide d'un thérapeute existentiel.
Selon Yalom, les thérapeutes existentiels sont considérés comme des «compagnons de route», qui peuvent apporter de l'empathie et du soutien pour aider les patients à prendre des décisions.
Qui peut bénéficier de la thérapie existentielle?
La thérapie existentielle peut être bénéfique pour les personnes présentant divers symptômes, notamment:
- anxiété
- troubles de la dépendance ou de l'usage
- dépression
- trouble de stress post-traumatique
- apathie
- la honte
- rancœur
- rage
- insignifiance
- psychose
Certaines études ont également révélé que la thérapie existentielle peut avoir des avantages positifs pour les personnes incarcérées, atteintes d'un cancer avancé ou souffrant de maladies chroniques. De même, une étude a également révélé que les personnes âgées vivant dans des maisons de soins peuvent également voir certains avantages de la thérapie existentielle.
Les personnes qui pratiquent la thérapie existentielle ont souvent deux domaines de formation. Le premier est la formation en santé mentale. La plupart des gens auront un diplôme d'études supérieures en psychologie ou en counselling ou un diplôme en médecine en psychiatrie. Deuxièmement, ils peuvent également avoir effectué des travaux supplémentaires en philosophie.
De nombreux thérapeutes, psychiatres et psychologues pratiquent la thérapie existentielle ou la thérapie humaniste en plus d'autres types de thérapie comportementale.
Quelles sont les limites de la thérapie existentielle?
Ce type de pratique est souvent perçu comme trop pessimiste ou sombre pour certaines personnes. C'est parce qu'il embrasse les éléments douloureux et blessants de la vie. Par exemple, l'un des objectifs de cette thérapie est d'apprendre à ne pas avoir peur de la mort afin que la peur de la mort ne contrôle pas vos choix.
Alors que la plupart des psychothérapies se concentrent sur les interactions individuelles, la recherche suggère que la thérapie de groupe peut avoir certains avantages pour les personnes pratiquant la thérapie existentielle.
Dans une étude, les participants étaient plus susceptibles de faire partie d'un groupe si la durée des efforts du groupe était plus courte. Cependant, la durée plus courte peut ne pas avoir abouti à une grande efficacité. Dans cette étude, la brève interaction n'a pas aidé à améliorer l'état psychologique des participants à l'étude.
Dans une autre étude, cependant, les femmes au foyer instruites rapportaient plus fréquemment «s'épanouir» et avoir une meilleure attitude envers la vie après avoir participé à une thérapie de groupe existentielle.
Mais malgré ces études, ce type de thérapie n'est pas bien documenté. La nature même de cette thérapie - qu'une personne trouve un sens et apprend à assumer la responsabilité de ses choix - est difficile à mesurer. Cela a rendu difficile la comparaison avec d'autres types de thérapie et de méthodes de traitement.
La ligne du bas
Il est facile de se sentir submergé par l'inquiétude ou l'anxiété lorsque vous vous arrêtez pour penser à votre avenir, à votre objectif, à votre sens. Ce sont de grandes questions. En fait, pour certaines personnes, considérer ces questions trop souvent ou sans bonne résolution peut conduire à une crise existentielle.
Mais le but de la thérapie existentielle est d'aider les gens à ne pas se sentir dépassés par l'avenir et la possibilité. Au lieu de cela, un thérapeute cherchera à vous aider à trouver un équilibre entre être conscient de votre responsabilité envers votre propre avenir et ne pas en être submergé.
