Remèdes pour un taux de cholestérol élevé
Les traitements naturels ou complémentaires des maladies cardiaques visent souvent à contrôler le taux de cholestérol, à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque. En règle générale, la recherche sur ces traitements est limitée par rapport à celle sur les traitements médicaux conventionnels.
Peu de produits naturels ont été cliniquement prouvés pour réduire le cholestérol. Selon la Heart Failure Society of America (HFSA), il n'y a aucune preuve que les thérapies alternatives ou à base de plantes réduisent le risque d'insuffisance cardiaque. Cependant, de nombreuses personnes ont connu un certain succès avec des traitements alternatifs. Par exemple, la clinique Mayo note que certains suppléments hypocholestérolémiants et remèdes naturels pourraient être utiles.
Avant d'essayer des traitements alternatifs, consultez votre médecin pour déterminer s'ils sont sans danger pour vous. Les ingrédients de certaines thérapies alternatives peuvent interférer avec certains médicaments ou avoir des effets secondaires nocifs.
Astragale
L'astragale est une plante utilisée pour soutenir le système immunitaire dans la médecine traditionnelle chinoise. Il a des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est considéré comme un «adaptogène». Cela signifie qu'il protège le corps contre divers stress.
Des études limitées suggèrent que l'astragale peut avoir certains avantages pour votre cœur. Mais selon le Centre national pour la santé complémentaire et intégrative (NCCIH), les essais cliniques humains de haute qualité font généralement défaut. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour savoir comment l'astragale peut avoir un impact sur votre taux de cholestérol et la santé cardiaque globale.
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Aubépine
L'aubépine est un arbuste apparenté à la rose. Ses baies, feuilles et fleurs sont utilisées pour des problèmes cardiaques depuis l'époque de l'Empire romain.
Certaines études ont montré que la plante était un traitement efficace pour les formes plus bénignes d'insuffisance cardiaque. Cependant, les résultats de la recherche sont contradictoires, prévient le NCCIH. Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour savoir si l'aubépine est efficace pour d'autres problèmes cardiaques.
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La graine de lin
La graine de lin provient de la plante de lin. L'huile de lin et l'huile de lin contiennent des niveaux élevés d'acide alpha-linolénique (ALA). Il s'agit d'un acide gras oméga-3 qui peut aider à réduire votre risque de maladie cardiaque.
La recherche sur les avantages de la graine de lin pour la santé cardiaque a produit des résultats mitigés, rapporte le NCCIH. Certaines études suggèrent que les préparations à base de graines de lin peuvent aider à réduire le cholestérol, en particulier chez les personnes ayant un taux de cholestérol élevé et les femmes ménopausées.
Vous pouvez trouver des graines de lin dans votre épicerie locale ou l'acheter en ligne.
Poisson aux acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 se trouvent également dans les huiles de poisson et de poisson. Le saumon, le thon, le touladi, le hareng, les sardines et autres poissons gras sont des sources particulièrement riches.
Selon la clinique Mayo, les experts croient depuis longtemps que les acides gras oméga-3 contenus dans les poissons aident à réduire le risque de mourir d'une maladie cardiaque. Des études plus récentes suggèrent que d'autres nutriments dans les poissons, ou une combinaison de ces nutriments et d'acides gras oméga-3, peuvent aider à protéger votre cœur. Manger une ou deux portions de poisson gras par semaine peut réduire vos chances de mourir d'une crise cardiaque.
Si vous avez une maladie cardiaque, vous pouvez également bénéficier de la prise de suppléments d'acides gras oméga-3 ou de la consommation d'autres aliments riches en acides gras oméga-3. Par exemple, les noix, l'huile de canola et le soya sont de bonnes sources. Cependant, la clinique Mayo note que les preuves sont plus solides pour les avantages de manger du poisson avec des acides gras oméga-3 que de prendre des suppléments ou de manger d'autres aliments.
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Ail
L'ail est un bulbe comestible qui est utilisé comme ingrédient de cuisine et comme médicament depuis des milliers d'années. Il peut être consommé cru ou cuit. Il est également disponible sous forme de supplément, sous forme de capsule ou de comprimé.
Certaines recherches suggèrent que l'ail peut aider à abaisser votre tension artérielle, à réduire votre taux de cholestérol sanguin et à ralentir la progression de l'athérosclérose, rapporte le NCCIH. Cependant, comme pour de nombreuses thérapies alternatives, les études ont donné des résultats mitigés. Par exemple, certaines études ont montré que la prise d'ail pendant un à trois mois aide à réduire le taux de cholestérol sanguin. Cependant, une étude financée par le NCCIH sur l'innocuité et l'efficacité de trois préparations d'ail n'a trouvé aucun effet à long terme sur le cholestérol sanguin.
levure de riz rouge
Le riz à la levure rouge est un ingrédient de la médecine et de la cuisine traditionnelle chinoise. Il est fabriqué en cultivant du riz rouge avec de la levure.
Certains produits de levure de riz rouge contiennent des quantités substantielles de monacoline K, rapporte le NCCIH. Cette substance est chimiquement identique à l'ingrédient actif de la lovastatine, un médicament hypocholestérolémiant. Les produits à base de levure de riz rouge qui contiennent cette substance peuvent aider à réduire votre taux de cholestérol sanguin.
D'autres produits de levure de riz rouge contiennent peu ou pas de monacoline K, selon le NCCIH. Certains contiennent également un contaminant appelé citrinine. Ce contaminant peut provoquer une insuffisance rénale. Dans de nombreux cas, vous n'avez aucun moyen de savoir quels produits contiennent de la monacoline K ou de la citrinine. Par conséquent, il est difficile de dire quels produits seront efficaces ou sûrs.
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Suppléments de stérols végétaux et de stanols
Les stérols et stanols végétaux sont des substances présentes dans de nombreux fruits, légumes, noix, graines, céréales et autres plantes. Certains aliments transformés sont également enrichis de stérols végétaux ou de stanols. Par exemple, vous pouvez trouver des margarines enrichies, du jus d'orange ou des yaourts.
La recherche suggère que les stérols et les stanols végétaux peuvent aider à réduire votre risque de maladie cardiaque, rapporte la Cleveland Clinic. Ils aident à empêcher votre intestin grêle d'absorber le cholestérol. Cela peut réduire les «mauvais» taux de cholestérol LDL dans votre sang.
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Avantages et inconvénients des remèdes naturels
Avantages des remèdes naturels
- La plupart des remèdes naturels sont accessibles sans ordonnance.
- Certaines personnes trouvent les remèdes naturels utiles lorsqu'ils sont utilisés avec leur plan de traitement standard.
Contre des remèdes naturels
- Il n'y a aucune preuve que les remèdes alternatifs ou à base de plantes peuvent à eux seuls réduire le cholestérol.
- La plupart des remèdes naturels ne sont pas réglementés, ce qui signifie que certains effets secondaires peuvent être inconnus.
Changements de régime et de mode de vie
Vous pouvez également adopter de saines habitudes de vie pour vous aider à gérer votre taux de cholestérol sanguin. Par exemple:
- Arrêter de fumer.
- Perdez votre excès de poids.
- Faites de l'exercice presque tous les jours de la semaine.
- Mangez des aliments sains pour le cœur, y compris des aliments riches en fibres solubles et en acides gras oméga-3.
- Limitez votre consommation d'aliments riches en graisses saturées. Par exemple, remplacez le beurre par l'huile d'olive.
- Éliminez les gras trans de votre alimentation.
- Buvez de l'alcool avec modération.
- Prenez des mesures pour réduire le stress.
Médicaments pour un taux de cholestérol élevé
Une variété de médicaments sont également disponibles pour réduire le taux de cholestérol élevé. Par exemple, votre médecin peut vous prescrire:
- statines (lovaststin, atorvastatine)
- inhibiteurs de l'absorption du cholestérol (cholestyramine)
- médicaments injectables (evolocumab)
Comprendre le cholestérol élevé
Le cholestérol est un type de graisse dans votre sang. Bien que votre corps produise tout le cholestérol dont il a besoin, vous obtenez également du cholestérol dans les aliments que vous mangez. Votre génétique, votre âge, votre alimentation, votre niveau d'activité et d'autres facteurs affectent votre risque de développer un taux de cholestérol élevé.
Un taux de cholestérol élevé est l'un des principaux facteurs de risque de maladie cardiaque. Cela augmente vos chances de développer une maladie cardiaque et d'avoir une crise cardiaque. Cela peut également augmenter votre risque d'accident vasculaire cérébral. En particulier, des niveaux élevés de cholestérol à lipoprotéines de basse densité (LDL) augmentent le risque de ces conditions. Le cholestérol LDL est souvent appelé «mauvais» cholestérol.
Si vous avez un taux de cholestérol élevé, votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou des changements de mode de vie. Par exemple, perdre du poids, augmenter votre activité physique, manger des aliments sains et arrêter de fumer peut vous aider à réduire votre taux de cholestérol.
