Remèdes Naturels Contre La Grippe: Pour Le Soulagement Des Symptômes Et Pour Raccourcir La Durée

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

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La grippe (ou grippe) est causée par un virus. Plusieurs types de virus peuvent vous donner la grippe. Bien qu'il n'y ait pas de remède contre la grippe, il existe des remèdes naturels qui pourraient aider à apaiser les symptômes de la grippe. Ils peuvent également vous aider à réduire la durée de votre grippe.

Nous passerons en revue 10 remèdes naturels et expliquerons comment les utiliser et pourquoi ils peuvent vous aider.

Boire de l'eau et des liquides

Boire de l'eau et d'autres liquides est encore plus important lorsque vous avez la grippe. Cela est vrai que vous ayez une grippe respiratoire ou une grippe intestinale.

L'eau aide à garder votre nez, votre bouche et votre gorge humides. Cela aide votre corps à se débarrasser des mucosités et des mucosités accumulées.

Vous pouvez également vous déshydrater si vous ne mangez pas ou ne buvez pas normalement. La diarrhée et la fièvre (deux symptômes courants d'une grippe) peuvent également entraîner une perte d'eau.

Vous pouvez rester hydraté en consommant beaucoup de:

l'eau
l'eau de noix de coco
boissons pour sportifs
thé aux herbes
jus frais
soupe
bouillon
fruits et légumes crus

Vous saurez que vous buvez suffisamment d'eau et de liquides si:

vous devez uriner régulièrement
la couleur de votre urine est presque claire ou jaune pâle

Si votre urine est de couleur jaune foncé à ambrée, vous pouvez être déshydraté.

Il est également utile d'éviter de fumer autant que possible, car cela peut irriter davantage votre nez, votre gorge et vos poumons.

Prenez beaucoup de repos

Il est important de se reposer et de dormir davantage lorsque vous avez la grippe. Le sommeil peut aider à renforcer votre système immunitaire. Cela aide votre corps à combattre le virus de la grippe. Annulez votre routine habituelle et faites du sommeil une priorité pour vous aider à vous remettre sur pied.

Boire du bouillon chaud

Boire du bouillon chaud de poulet ou d'os de bœuf est un bon moyen de rester hydraté. Il aide à desserrer et à briser la congestion du nez et des sinus.

Le bouillon d'os est également naturellement riche en protéines et en minéraux comme le sodium et le potassium. Boire du bouillon est un bon moyen de reconstituer ces nutriments pendant que vous avez la grippe. De plus, les protéines sont importantes pour la reconstruction des cellules immunitaires.

Vous pouvez acheter des variétés prêtes à l'emploi, mais assurez-vous de rechercher celles qui sont faibles en sodium (sel). Vous pouvez également faire votre propre bouillon en faisant bouillir des os de poulet ou de bœuf. Vous pouvez congeler des portions de bouillon pour une utilisation future.

Vous pouvez acheter en ligne du bouillon d'os.

Augmentez votre consommation de zinc

Le zinc minéral est important pour votre système immunitaire. Ce nutriment aide votre corps à fabriquer des globules blancs qui combattent les germes. La recherche montre que le zinc pourrait aider à soulager les symptômes du rhume et de la grippe. Le zinc aide votre corps à combattre le virus de la grippe et peut ralentir sa multiplication.

Vous pouvez prendre un supplément de zinc ou une multivitamine avec du zinc pendant la saison grippale. Vous pouvez normalement obtenir beaucoup de zinc grâce à une alimentation quotidienne équilibrée. Les aliments riches en zinc comprennent:

viande rouge
fruits de mer
Lentilles
pois chiches
des haricots
des noisettes
des graines
laitier
des œufs

Vous pouvez acheter des suppléments de zinc en ligne.

Rincer à l'eau salée

Un rinçage à l'eau tiède et au sel (parfois appelé gargarisme à l'eau salée) peut soulager un mal de gorge. Cela peut également aider à éliminer les muqueuses. Voici comment rincer à l'eau salée:

Faites bouillir ou chauffez de l'eau et laissez-la refroidir jusqu'à ce qu'elle soit tiède ou à température ambiante. Mélangez 1/2 cuillère à café de sel à 8 onces d'eau tiède.
Tirez l'eau salée vers le fond de votre gorge et gargarisez-la pendant environ 10 à 30 secondes pour qu'elle vous rince la bouche et la gorge.
Crachez l'eau dans un évier et répétez 2 à 4 fois.

N'avalez pas l'eau salée. Ne laissez pas les enfants se gargariser jusqu'à ce qu'ils puissent se gargariser en toute sécurité avec de l'eau claire.

Boire une tisane

Plusieurs herbes ont des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles. L'anis étoilé est une épice en forme d'étoile dont l'oseltamivir était traditionnellement extrait.

Le phosphate d'oseltamivir (mieux connu sous le nom de Tamiflu) est un médicament d'ordonnance utilisé pour accélérer la guérison ou pour prévenir la grippe. Ses propriétés antivirales sont efficaces contre certains types de virus grippaux. D'autres herbes et thés à feuilles vertes ont également des avantages anti-germes et antioxydants.

Une tisane peut aider votre corps à combattre le virus de la grippe. Une boisson chaude aux herbes est également apaisante pour la gorge et les sinus.

Vous pouvez faire une tisane anti-grippale avec de l'anis étoilé et d'autres herbes comme:

thé vert ou noir
Safran des Indes
gingembre frais ou séché, ou pâte de gingembre
ail frais
clous de girofle

Sucrez les tisanes avec du miel pur. Le miel, la gelée royale et d'autres produits de la ruche se sont avérés avoir des propriétés antivirales et antibactériennes naturelles.

De nombreux thés en sachets sont disponibles avec ceux-ci sous forme d'ingrédients séchés combinés.

Appliquer des huiles essentielles

Certains types d'huiles essentielles peuvent vous protéger contre certains virus et bactéries. Une étude a révélé que l'huile d'arbre à thé aide à combattre le virus de la grippe en ralentissant ou en arrêtant le taux de multiplication du virus. Selon l'étude, l'huile d'arbre à thé fonctionne mieux lorsqu'elle est utilisée dans les deux heures suivant l'infection. Cela montre que cela peut aider à empêcher le virus de la grippe de se multiplier.

En pratique, vous pouvez ajouter quelques gouttes d'huile d'arbre à thé au savon liquide pour les mains lorsque vous vous lavez les mains ou mélangé à la lotion que vous utilisez. Certains bains de bouche fabriqués dans le commerce l'incluent comme ingrédient.

D'autres huiles essentielles de plantes et d'herbes peuvent également fonctionner comme antibiotiques naturels et antiviraux. Ceux-ci inclus:

huile de cannelle
huile de menthe poivrée
huile d'eucalyptus
huile de géranium
huile de citron
huile de thym
huile d'origan

Utilisez les huiles essentielles uniquement comme indiqué. N'ingérez pas d'huiles essentielles, beaucoup sont toxiques. La plupart des huiles essentielles peuvent être utilisées sur la peau après avoir été mélangées avec des huiles comme l'huile d'amande ou d'olive. Vous pouvez ajouter des herbes et des épices fraîches et séchées aux aliments pour obtenir des avantages similaires.

Diffuser des huiles essentielles dans l'air avec un diffuseur peut également aider contre certains types de virus et de bactéries. Sachez que l'aromathérapie a une influence sur les enfants, les femmes enceintes et allaitantes et les animaux domestiques.

Utilisez un humidificateur

Le virus de la grippe survit plus longtemps dans l'air intérieur sec. Cela peut faciliter la propagation du virus. Les températures extérieures plus froides réduisent généralement l'humidité de l'air. L'air intérieur peut devenir sec à cause de l'utilisation du chauffage et de la climatisation. L'utilisation d'un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans votre maison et votre lieu de travail peut aider à réduire les virus de la grippe dans l'air.

Inspirez de la vapeur

Respirer la vapeur d'une casserole d'eau chaude peut aider à apaiser votre nez, vos sinus, votre gorge et vos poumons. L'inhalation de vapeur ou la thérapie à la vapeur utilise la vapeur d'eau pour aider à soulager la congestion muqueuse.

L'air chaud et humide peut également soulager le gonflement du nez et des poumons. L'inhalation de vapeur peut aider à apaiser une toux sèche, un nez irrité et une oppression thoracique.

Façons de chauffer l'eau pour la vapeur:

dans une casserole sur la cuisinière
dans un bol ou une tasse allant au micro-ondes au micro-ondes
dans un vaporisateur

Évitez la vapeur d'eau bouillante. Veillez à tester la température de la vapeur avant de l'inhaler. Gardez votre visage et vos mains suffisamment éloignés pour éviter de vous brûler ou de vous brûler. Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles ou un frottement médicamenteux à l'eau pour des bienfaits antiviraux et antioxydants supplémentaires.

Mangez un régime fade

Si vous avez la grippe intestinale, mangez de petites quantités de nourriture à la fois. Essayez des portions à la main.

La grippe intestinale peut provoquer des nausées, des crampes et de la diarrhée. Les aliments fades sont plus faciles à digérer et peuvent aider à soulager vos symptômes d'estomac.

Des aliments faciles pour l'estomac

Régime BRAT (bananes, riz, compote de pommes, pain grillé)
craquelins
céréales cuites (flocons d'avoine et crème de blé)
gélatine (Jell-O)
pommes de terre bouillies
poulet grillé ou bouilli
soupe et bouillon
boissons riches en électrolytes

Évitez les aliments qui peuvent irriter votre estomac et votre digestion.

Aliments à éviter pendant que vous avez la grippe intestinale

Lait
fromage
caféine
viandes
aliments épicés
nourriture frit
les aliments gras
de l'alcool

Symptômes de la grippe

La grippe provoque généralement des symptômes respiratoires - nez, gorge et poumons. Les principaux symptômes de la grippe sont:

fièvre
frissons
mal de crâne
courbatures
nez qui coule ou bouché
gorge irritée
toux sèche
fatigue et fatigue

La grippe intestinale est un virus grippal qui provoque des symptômes digestifs. Vous pourriez avoir:

frissons
fièvre
la nausée
vomissement
des crampes d'estomac
la diarrhée

Complications grippales

La grippe peut parfois entraîner des complications de santé. Il peut déclencher d'autres infections virales et bactériennes dans les poumons, la gorge, les oreilles et d'autres zones. Ceux-ci inclus:

pneumonie
bronchite
sinusite
infection de l'oreille
encéphalite (infection cérébrale)

Les personnes à risque plus élevé de complications de la grippe comprennent:

enfants de moins de 5 ans
adultes de 65 ans ou plus
les personnes souffrant d'autres problèmes de santé

Grippe et autres problèmes de santé

Si vous avez la grippe, parlez-en à un médecin si vous souffrez également d'une maladie chronique. Ceux-ci inclus:

asthme
cardiopathie
conditions pulmonaires
Diabète
maladie du rein
maladie du foie
accident vasculaire cérébral
épilepsie
l'anémie falciforme

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiviraux qui aident à réduire les symptômes et la durée de la grippe. Ces médicaments fonctionnent mieux lorsqu'ils sont pris dans les deux jours suivant la grippe.

Consultez un médecin lorsque

Informez votre médecin si vous avez une fièvre supérieure à 38 ° C (100,4 ° F). Consultez également un médecin d'urgence si vos symptômes ne s'améliorent pas après une à deux semaines.

Consultez votre médecin si vous avez:

difficulté à respirer
douleur thoracique
fièvre supérieure à 38 ° C (100,4 ° F)
frissons ou transpiration
muqueux qui est d'une couleur étrange
sang dans vos muqueuses
toux sévère

Grippe vs rhume

Les virus causent la grippe et le rhume. Les deux types d'infections peuvent provoquer de la fièvre. Les virus du rhume et de la grippe provoquent des symptômes similaires. Les principales différences entre une grippe et un rhume sont la gravité des symptômes et la durée pendant laquelle vous les avez.

Les symptômes de la grippe apparaissent soudainement et sont généralement graves. Une grippe peut durer une à deux semaines. Les symptômes du rhume sont généralement plus légers. Vous pourriez avoir un rhume pendant une semaine ou plus.

En savoir plus sur les différences entre les symptômes de la grippe et du rhume ici.

Les plats à emporter

Dans la plupart des cas de grippe, vous n'aurez probablement pas besoin de consulter un médecin. Restez à la maison et ne l'apportez pas à votre lieu de travail ou à l'école. Faites-vous vacciner chaque année contre la grippe. Buvez des liquides et reposez-vous.

Les remèdes maison peuvent aider à réduire les symptômes afin que vous puissiez être plus à l'aise et vous reposer plus facilement pendant que vous avez la grippe - et le repos a un impact important sur votre guérison plus rapide.