Aperçu
Le sexe est une poursuite mentale et physique qui semble parfois devoir être accompagnée d'un guide d'instructions. Comme pour toute autre chose, ce qu'un homme aime peut être très différent de ce qu'un autre aime. Trouver les bons ingrédients pour une vie sexuelle connectée et orgasmique peut être un défi.
En tant qu'homme, il est important de s'engager dans des activités qui maintiendront votre santé globale, ce qui joue sur votre santé sexuelle. Réduire le stress, bien manger, faire de l'exercice et éviter les mauvaises habitudes comme fumer et boire de l'alcool en excès peuvent vous garder en pleine forme. Un mode de vie sain vous donne également une confiance sexuelle, ce qui n'est pas un mauvais effet secondaire. Lorsque vous avez le côté mental de votre jeu sexuel en marche, vous pouvez vous concentrer sur le côté physique.
Faire du sexe sain
Le sexe n'a pas besoin d'être comme les films pour être génial. C'est entre vous et votre partenaire de découvrir ce qui vous excite, vous et lui, et ce qui vous relie tous les deux. Voici quelques conseils pour vous aider à faire passer le sexe au niveau supérieur.
Maîtriser les préliminaires
En ce qui concerne les préliminaires, les «déclencheurs» clés pour les gens peuvent sembler très différents. Par exemple, si vous demandez à votre partenaire s'il veut avoir des relations sexuelles et qu'il dit rapidement non, vous pourriez poser la bonne question avec les mauvais mots ou le mauvais langage corporel.
Les préliminaires sont une question d'émotion et de désir. Il est important de montrer que vous ne voulez pas seulement avoir des relations sexuelles, mais que vous voulez spécifiquement avoir des relations sexuelles avec votre partenaire.
Masturbation: idées fausses et réalités
La masturbation libère des produits chimiques dans votre corps qui soulagent le stress et vous font vous sentir bien. Une idée fausse courante de certaines personnes est que si elles sont en couple, elles ne devraient pas se masturber. Tout d'abord, il est important de parler à votre partenaire de ce qu'il ressent à propos de la masturbation et d'être clair sur ce qui va et ce qui ne va pas. Certains couples essaient même de se masturber l'un devant l'autre. Non seulement cela peut vous renseigner sur les zones de plaisir de votre partenaire, mais cela peut également démystifier l'acte pour votre partenaire.
D'autres idées fausses qui existent sur la masturbation incluent qu'elle affaiblit une érection ou que trop peut endommager votre pénis. Bien qu'il soit possible de blesser ou de frotter la peau à cause de la masturbation, il n'y a généralement pas de mal. La seule différence clé ici est de se demander si la masturbation entrave les activités quotidiennes ou la vie de votre vie. Si la réponse est oui, il pourrait y avoir un lien plus profond entre la masturbation pour vous dont vous devriez parler à votre médecin.
Sexe sain à ne pas faire
Pendant l'acte
Parfois, les choses à ne pas faire les plus importantes en matière de sexe sont les plus simples à dire et les plus difficiles à comprendre. Mais la biologie et les connaissances éprouvées par le temps font de la plupart de ces actions des choses à ne pas faire en matière de sexe:
- Se précipiter ou agir comme si c'était une corvée. Cela est particulièrement vrai si vous êtes dans le siège du conducteur et donnez à votre partenaire des relations sexuelles orales ou une autre stimulation. Le sexe est une question de plaisir et de temps.
- Attente de gratitude ou de réciprocité. Bien que souvent vous puissiez vous attendre à donner et à recevoir, l'exiger est une autre chose. Vous ne devriez pas vous attendre à des applaudissements chaque fois que vous vous engagez dans les préliminaires (même si vous ne le vouliez pas ou si vous avez fait un travail particulièrement formidable). Faites des choses dans la chambre parce que vous le voulez, pas parce que vous devez le faire ou parce que vous attendez beaucoup de remerciements.
Autres choses importantes à ne pas savoir
Un grand pas pour le sexe se concentre sur le résultat final et non sur le voyage. Autres choses à ne pas savoir:
- S'engager dans des relations sexuelles brutales ou jouer sans parler à votre partenaire. Des mots sûrs qui peuvent indiquer que vous êtes allé trop loin existent pour une raison. Établissez-en un si la ligne est franchie entre le plaisir et la douleur.
- Laissez entrer les distractions. Pas de textos, de réponse téléphonique ou de vous arrêter pour vérifier le score d'un match.
- Appeler votre partenaire par un autre nom. Celui-ci parle de lui-même.
- Rester complètement silencieux. Qu'il s'agisse de gémissements ou de mots d'encouragement, faire savoir à votre partenaire que vous y êtes peut aller très loin.
Les hommes et la dysfonction érectile
La dysfonction érectile (DE) décrit un symptôme de plusieurs problèmes courants mais traitables. La dysfonction érectile survient lorsqu'un homme a de la difficulté à obtenir ou à maintenir une érection qui peut soutenir des rapports sexuels. C'est une condition complexe car il existe de nombreux facteurs contributifs, notamment le flux sanguin, la fonction nerveuse, les hormones, etc.
Selon l'Université du Wisconsin-Madison, environ 50% des hommes dans la cinquantaine ont une dysfonction érectile légère à modérée. Ce nombre augmente de 10% pour chaque nouvelle décennie de vie. Par exemple, on estime que 80% des hommes dans les 80 ans souffriront d'un certain degré de dysfonction érectile.
Si vous rencontrez un degré quelconque de dysfonction érectile, vous devriez en parler à votre médecin de soins primaires ou à votre urologue. Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour traiter la dysfonction érectile, mais toutes n'impliquent pas la prise de médicaments.
Les changements de mode de vie peuvent aider à traiter la dysfonction érectile
- Réduisez votre consommation d'alcool.
- Prenez des mesures pour réduire le stress dans la vie. Essayez de faire de l'exercice, de méditer ou de faire des activités que vous aimez.
- Arrêtez de fumer ou d'abuser des drogues illégales ou des drogues qui ne vous sont pas prescrites.
- Reposez-vous suffisamment la nuit.
- Perdez du poids si vous êtes en surpoids.
- Demandez des conseils si votre dysfonctionnement érectile est déclenché par le stress, l'anxiété ou la tension. Vous pouvez également envisager des conseils de couple si votre DE crée des tensions entre vous et votre partenaire.
Planifiez un examen régulier avec votre médecin pour surveiller tout problème de santé pouvant affecter la dysfonction érectile, comme une glycémie élevée, une pression artérielle élevée ou un taux de cholestérol élevé. Lors de ce rendez-vous, vous pouvez également passer en revue les médicaments que vous prenez pour identifier s'il y en a qui pourraient affecter votre santé sexuelle. Bien que vous ne deviez interrompre aucun médicament sans l'avis d'un médecin, des médicaments alternatifs avec moins d'effets secondaires peuvent être disponibles.
Des traitements médicaux sont également disponibles pour ED
Il existe des médicaments disponibles pour augmenter le flux sanguin vers le pénis. Des exemples de ceux-ci comprennent le sildénafil (Viagra), l'avanafil (Stendra), le tadalafil (Cialis) et le vardénafil (Levitra). Chaque médicament n'est pas sans effets secondaires, il est donc important de les examiner attentivement.
Les thérapies de remplacement hormonal peuvent traiter un faible taux de testostérone. Ces traitements peuvent inclure un gel topique, des patchs ou des injections.
Il existe des médicaments sur ordonnance qui peuvent être injectés à l'aide d'une aiguille très fine dans le côté ou à la base de votre pénis. Cela peut être une option alternative si vous ne pouvez pas prendre de médicaments contre la dysfonction érectile en raison d'une maladie telle qu'une maladie cardiaque ou hépatique.
L'utilisation d'un appareil d'érection sous vide peut favoriser une plus grande circulation sanguine vers votre pénis.
Un appareil connu sous le nom de pompe à pénis peut être implanté dans votre pénis pour vous permettre d'obtenir une érection. Cependant, cela n'est généralement recommandé qu'après l'échec des autres traitements et des changements de mode de vie.
Les plats à emporter
Le sexe est une partie importante de la vie et de la santé d'un homme, et l'âge n'a pas à changer cela. La clé la plus importante d'une vie sexuelle saine à n'importe quelle décennie est la communication avec votre partenaire. Une communication honnête et ouverte sur ce qui fait du bien, ce qui ne fait pas du bien et comment vous vous faites ressentir est la clé d'une meilleure sexualité. Découvrir ce que c'est par la communication peut conduire à l'un des plus grands plaisirs de la vie.
