Chers Collègues, Une Note Sur Ma Santé Mentale

2024 Auteur: Jesus Peterson | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 11:16

J'ai imaginé le partager mille fois, lors de conversations autour de la machine à café ou après des réunions particulièrement stressantes. Je me suis imaginé en train de le brouiller dans un moment de besoin, voulant tellement ressentir le soutien et la compréhension de vous, mes collègues.

Mais je me suis retenu, encore et encore. J'avais peur de ce que vous pourriez me dire ou ne pas me dire. Au lieu de cela, je l'ai avalé et forcé à sourire.

Non, ça va. Je suis juste fatigué aujourd'hui.

Mais quand je me suis réveillé ce matin, mon besoin de partager était plus fort que ma peur.

Comme Madalyn Parker l'a démontré lorsqu'elle a partagé le courrier électronique de son patron affirmant son droit de prendre un congé de maladie pour des raisons de santé mentale, nous faisons de grands progrès pour être ouverts sur nous-mêmes au travail. Alors, cher bureau, j'écris cette lettre pour vous dire que je vis et travaille avec la maladie mentale.

Avant de vous en dire plus, faites une pause et pensez à l'Amy que vous connaissez: l'Amy qui a réussi son interview. L'Amy qui est un joueur d'équipe avec des idées créatives, toujours prêt à faire un effort supplémentaire. L'Amy qui peut se gérer dans une salle de conférence. C'est l'Amy que tu connais. Elle est réelle.

La personne que vous ne connaissez pas est l'Amy qui vit avec une dépression majeure, un trouble d'anxiété généralisée et un trouble de stress post-traumatique (SSPT) depuis longtemps avant que vous ne la rencontriez. Tu ne savais pas que j'avais perdu mon père par suicide alors que je n'avais que 13 ans.

Vous ne saviez pas parce que je ne voulais pas que vous voyiez. Mais c'était là. Tout comme j'apportais mon déjeuner au bureau tous les jours, j'apportais aussi ma tristesse et mon anxiété.

Mais la pression que je mets sur moi-même pour cacher mes symptômes au travail me fait des ravages. Le moment est venu pour moi d'arrêter de dire «je vais bien, je suis juste fatigué» alors que je ne le suis pas.

Pourquoi je cachais ma maladie mentale

Vous vous demandez peut-être pourquoi j'ai choisi de cacher ma maladie mentale. Bien que je sache que la dépression et l'anxiété sont des maladies légitimes, tout le monde ne le fait pas. La stigmatisation à l'égard des problèmes de santé mentale est réelle et je l'ai vécue à plusieurs reprises.

On m'a dit que la dépression n'était qu'un appel à l'attention. Les personnes anxieuses ont juste besoin de se calmer et de faire de l'exercice. Cette prise de médicaments est une échappatoire faible. On m'a demandé pourquoi ma famille n'avait pas fait plus pour sauver mon père. Que son suicide était un acte de lâcheté.

Compte tenu de ces expériences, j'étais terrifié à l'idée de parler de ma santé mentale au travail. Tout comme vous, j'ai besoin de ce travail. J'ai des factures à payer et une famille à charge. Je ne voulais pas compromettre ma performance ou ma réputation professionnelle en parlant de mes symptômes.

Mais je vous écris cette lettre parce que je veux que vous compreniez. Parce que, même au travail, le partage m'est nécessaire. Je veux être authentique et que vous soyez authentique avec moi. Nous passons au moins huit heures par jour ensemble. Devoir prétendre pendant tout ce temps que je ne me sens jamais triste, anxieux, débordé ou même paniqué n'est pas sain. Ma préoccupation pour mon propre bien-être doit être plus grande que ma préoccupation face à la réaction de quelqu'un d'autre.

C'est ce dont j'ai besoin de vous: écouter, apprendre et offrir votre soutien de la manière qui vous convient le mieux. Si vous ne savez pas quoi dire, vous n'avez rien à dire du tout. Traitez-moi simplement avec la même gentillesse et le même professionnalisme que je vous montre.

Je ne veux pas que notre bureau devienne un libre-pour-tous émotionnel. Et vraiment, il s'agit moins de sentiments que de compréhension de la maladie mentale et de l'impact des symptômes sur moi pendant que je suis au travail.

Donc, dans l'esprit de me comprendre et de comprendre mes symptômes, voici quelques choses que j'aimerais que vous sachiez.

1. Un sur cinq

Il y a de fortes chances qu'une personne sur cinq lisant cette lettre ait souffert d'une maladie mentale sous une forme ou une autre, ou aime quelqu'un qui en a. Vous ne le savez peut-être pas, mais tant de personnes de tous âges, sexes et ethnies ont des problèmes de santé mentale. Les personnes atteintes de maladie mentale ne sont pas des monstres ou des bizarres. Ce sont des gens normaux comme moi et peut-être même comme vous.

2. Les maladies mentales sont de véritables maladies

Ce ne sont pas des défauts de caractère et ce n'est la faute de personne. Alors que certains symptômes de la maladie mentale sont émotionnels - tels que des sentiments de désespoir, de tristesse ou de colère - d'autres sont physiques, comme une accélération du rythme cardiaque, de la transpiration ou des maux de tête. Je n'ai pas choisi de souffrir de dépression plus que quelqu'un ne choisirait d'avoir le diabète. Les deux sont des conditions médicales qui nécessitent un traitement.

3. Je veux que ce soit bien de parler de maladie mentale au travail

Je ne vous demande pas d'être mon thérapeute ou mon épaule sur laquelle pleurer. J'ai déjà un excellent système de soutien en place. Et je n'ai pas besoin de parler de maladie mentale toute la journée, tous les jours. Tout ce que je vous demande, c'est de me demander de temps en temps comment je vais et de prendre quelques minutes pour vraiment écouter.

Peut-être que nous pouvons prendre un café ou un déjeuner, juste pour sortir un peu du bureau. Cela aide toujours lorsque les autres partagent leurs propres expériences de la maladie mentale, que ce soit à propos d'eux-mêmes ou d'un ami ou d'un parent. Entendre votre propre histoire me fait me sentir moins seule.

4. Je peux toujours faire mon travail

Je suis sur le marché du travail depuis 13 ans. Et j'ai souffert de dépression, d'anxiété et de TSPT pour tous. Neuf fois sur 10, j'ai frappé mes missions hors du parc. Si je commence à me sentir vraiment dépassé, anxieux ou triste, je viendrai à vous avec un plan d'action ou je demanderai un soutien supplémentaire. Parfois, je peux avoir besoin de prendre un congé de maladie - parce que je vis avec un problème de santé.

5. La maladie mentale a fait de moi un meilleur collègue

Je suis plus compatissant, à la fois avec moi-même et avec chacun de vous. Je traite moi-même et les autres avec respect. J'ai survécu à des expériences difficiles, ce qui signifie que je crois en mes propres capacités. Je peux me tenir responsable et demander de l'aide quand j'en ai besoin.

Je n'ai pas peur du travail acharné. Quand je pense à certains des stéréotypes appliqués aux personnes atteintes de maladie mentale - paresseux, fous, désorganisés, peu fiables - je remarque à quel point mon expérience de la maladie mentale a fait de moi le contraire de ces traits.

Bien que la maladie mentale présente de nombreux inconvénients, je choisis de regarder les aspects positifs qu'elle peut apporter non seulement à ma vie personnelle, mais aussi à ma vie professionnelle. Je sais que je suis responsable de prendre soin de moi à la maison et au travail. Et je sais qu'il y a une frontière entre notre vie personnelle et professionnelle.

Ce que je vous demande, c'est l'ouverture d'esprit, la tolérance et le soutien si et quand je rencontre une période difficile. Parce que je vais te donner ça. Nous sommes une équipe et nous y sommes ensemble.

Amy Marlow vit avec une dépression et un trouble anxieux généralisé. Elle est l'auteur de Blue Light Blue, qui a été nommé l'un de nos meilleurs blogs sur la dépression. Suivez-la sur Twitter à @_bluelightblue_.] / p>